Metallisydän
Metallisydän

Kuukausi: tammikuu 2018

Tehokas selkätreeni 30 minuutissa!

Aina salilla ei tarvitse viettää aikaa tuntikausia ja hinkata liikkeitä liikkeiden perään. Tehokkaan treenin saa tehtyä tarvittaessa muutamalla tehokkaalla liikkeellä kohtalaisen lyhyessäkin ajassa. Tällä kertaa tehdään tehokas selkätreeni puolessa tunnissa! Selkätreeni 30 minuutissa Tämä 30…

  • 0

Vegaanihaaste – päiväni vegaanina

Vegaanihaaste on nyt kova juttu, kaikki itseään kunnioittavat ja eläimiä rakastavat ihmiset hylkäävät grillipihvit ja lihapullat ja ryhtyvät vegaaneiksi, jos ei kokonaan niin ainakin jonkin tietyn aikajakson ajaksi. Vannoutuneena lihansyöjänä päätin minäkin kerran elämässäni olla…

  • 35

Meidän perheen säännöt

Jokaisessa perheessä on säännöt, niin meilläkin. Saa pyytää apua Saa hengähtää Saa hymyillä Saa syödä suklaata Saa näkyä Saa kuulua Saa olla ihminen Saa nauraa Saa jutella Saa lähettää lentosuukkoja Saa olla hiljaa Saa leikkiä…

  • 0

Sarin projekti – treenaaminen

Sarin matka kohti Body Fitness-kisoja alkoi ruokavalion uuteen uskoon laittamisella. Herkut jäivät taa jo pari viikkoa sitten ja syöminen tarkasti annetun ruokavalion mukaan alkoi. Tällä kertaa ei jauheta siitä sen enempää, vaikka ehkä mieli tekisikin….

  • 2

Palautuminen – avain kehitykseen?

Muistutellaanpa mieleen, mitkä ovat avaintekijöitä kuntosalitreenissä kehittymiseen? No tehokas ja tavoitteellinen treenaaminen luonnollisesti, sekä siitä palautuminen. Palautuakseen treenistä keho tarvitsee riittävästi ja terveellistä ravintoa, sekä sopivan määrä lepoa. Siinä ne tärkeimmät hyvin lyhyesti pähkinänkuoressa. Avataanpa…

  • 0

Esittelyssä Sarin herkku – kaurakakko!

Sarin matka kohti Body Fitness -kilpailua alkoi vuoden alussa ja Sari oli enemmän kuin innoissaan lähdössä projektiin ja noudattamaan uutta ruokavaliota. Tiedossa oli jo etukäteen, että jokaviikonloppuisesta karkkipäivästä oli luovuttava, samoin sipsien napostelusta aina silloin…

  • 11

Tuijottajat kuntosalilla

Kuntosali on paikka, jonne mennään treenaamaan. Kohottamaan kuntoa, kasvattamaan lihaksia tai polttamaan rasvaa, mahdollisesti jopa kaikkia näitä kerralla. Kuntosali ei ole paikka, minne mennään tuijottamaan toisia treenaajia – tai sen ei ainakaan pitäisi olla. Tuijottajat…

  • 2

TOP 5 treeniliikkeet – Vatsa

Aloitin jokin aika sitten uuden postaussarjan, jossa käyn läpi kehon lihasryhmät ja omat suosikkiliikkeeni niille. Vaikka suosikkiliikkeet ovat aina makuaisoita, eikä kaikki samat liikkeet toimi kaikilla yhtä hyvin, uskon silti monen voivan saada näistä pientä…

  • 1

Sarin päivän ruuat

Sarin kisaprojektin edellisessä postauksessa käsiteltiin uutta ruokavaliota ja sen aikaan saamia fiiliksiä, mutta ei menty ruokavalion sisältöön sen tarkemmin. Ruokavalio sai aikaan runsaasti kiinnostusta ja paljon toivottiin ”Päivän ruuat”-postausta, tietoa siitä, mitä Sari tällä hetkellä…

  • 18

Kun isikin taas kelpaa

Meillä oli tässä jokin aika sitten sellainen vaihe, että isi ei kelvannut oikein mihinkään, äidin piti tehdä ihan kaikki. Isi ei saanut auttaa pukemisessa, isi ei saanut pyyhkiä nenää, isi ei saanut nostaa pudonnutta lelua,…

  • 1