Metallisydän
Metallisydän

Kuukausi: tammikuu 2017

Lisäravinteet dieetillä – mistä on hyötyä?

Meikäläiselle nuo lisäravinteet on aika iso juttu ollut aina, ihan siitä lähtien kun ensimmäisen kerran testasin palkkaria joskus 2000-luvun alkupuoliskolla. Siitä asti on jauhoja tullut sekoiteltua sheikkereissä, joskus paremmalla menestyksellä, joskus hiukan klimppisemmällä lopputuloksella. Nyt…

  • 0

Suu hymyyn ja hiki virtaamaan – isin ja vauvan kotijumppa

Me tehtiin Emilian kanssa tässä yhtenä iltana aika tehokas kotijumppa. Otsikko tosin on sinänsä harhaan johtava, että eihän tuo Emilia enää mikään vauva ole, mutta jotenkin tuo isi ja vauva kuulostaa niin kivalta 🙂 No…

  • 0

Periksiantamattomuuden merkitys

Ohjasin eilen suhteellisen tiukan treenin Tamperelaiselle Jyrkille. Salilla vietettiin yhteensä melken kolme tuntia, josta ensimmäiset pari tuntia käytiin läpi treeniohjelman liikkeitä ja niiden oikeita suoritustapoja. Jyrkistä näki, että salilla on käyty ennenkin, mutta viilattavaa löytyi…

  • 0

Kuinka paljon on tarpeeksi?

Yksi kiehtovimmista asioista kuntosalitreenissä on mielestäni se, että koskaan ei ole valmista, koskaan ei ole todella tyytyväinen itseensä tai tuloksiinsa, vaan aina haluaa lisää. Jos olisin tyytyvyt siihen lihasmassaan tai treeniuloksiin, joista haaveilin 15-vuotiaana, olisi…

  • 2

Metallisydän early years

Joku tuossa kyseli kuvia ajalta ennen salitreenin aloittamista… Itseasiassa siitä on niin kauan, että tuskin muistan sellaista aikaa ettei salitreeni olisi ollut osa elämääni. Ensimmäistä kertaa eksyin kuntosalille noin 15-vuotiaana ja siitä se homma sitten lähti….

  • 1

TBT: Helkkarin helppo ja nopea vähähiilarinen pizza

Jokaisessa itseään kunnioittavassa fitness-blogissa on aika-ajoin ruokaohjeita, niin myös Metallisydämen blogissa. Tämänkertainen ohje on julkaistu ensimmäisen kerran jo reilut pari vuotta sitten, mutta on jälleen dieetin myötä ajankohtainen ja käyttökelpoinen, joten ajattelin jakaa sen teille…

  • 2

Millainen on hyvä esikuva?

Julkisuuden henkilöt toimivat usein esikuvina meille tavallisille ihmisille. Monen nuoren tytön tai pojan esikuva onkin joku rokkitähti, näyttelijä tai urheilija. Välillä kun lukee juttuja joidenkin julkisuuden henkilöiden toilailuista ja ryvettymisestä, tulee mieleen että tuokin raukka oli…

  • 0

Voi tuulipukukansa…

(Sisältää mainoslinkin) Suomalaiset. Kansa joka syö ruisleipää ja mämmiä, juhlii torilla umpikännissä aina kun siihen on mahdollisuus, jonottaa ämpäreitä tunti kausia ja  hakkaa itseään koivun oksilla tulikuumassa kopperossa. Niin ja pukeutuu samanlaisiin tuulipukuihin. Me suomalaiset…

  • 3

Kaksi viikkoa dieettiä takana, joko tekee tiukkaa?

Kaksi viikkoa dieettiä on nyt takana. Joko dieettiruuat alkaa kyllästyttää vai saako vatsassa kurniva nälkä syömään vaikka pieniä kiviä? Riittääkö energia enää muuhun kuin välttämättömiin elintoimintoihin vai onko treenitehot huipussaan? Riittääkö dieettiläisten itsekuri vai joko…

  • 1

Vaihtelua dieettivälipaloihin (sisältää reseptejä)

Dieetillä, ja miksei muulloinkin, välipalat ovat oleellinen osa päivän aterioita. Lämmintä ruokaa kun ei mitenkään voi syödä riittävän usein ja kyllä se riisi ja kana tunkisi väkisin korvistakin ulos jos sitä kuusi kertaa päivässä joutuisi…

  • 3