Metallisydän
Metallisydän

Kuukausi: syyskuu 2016

Suunnitteletko salitreenaamisen aloittamista? Lue miksi se ei kannata!

Salitreenaaminen on trendikästä. Sosiaalisessa mediassa näkee yhä useampien tekevän erilaisia treenipäivityksiä tai ottavan kuvia ällöttävistä, mutta niin kovin muodikkaista vihersmoothieista. Hehkutetaan salitreenaamisen hienoutta ja hyvää oloa jonka treeni ja terveellinen ruokavalio saa aikaan. Houkuttelevaa, eikö?…

  • 2

Jostain on luovuttava saadakseen jotain uutta tilalle.

Luopuminen on aina vaikeaa, varsinkin jos joutuu luopumaan jostain sellaisesta mistä pitää kovasti. Kuitenkin aina silloin tällöin on kovetettava itsensä ja luovuttava jostain jotta voi saada jotain uutta tilalle, päästäkseen eteenpäin, kehittyäkseen. Tällä kertaa luopuminen…

  • 2

Mitä pitäis tehdä jotta tulis kehitystä?

Ensimmäiset treenivuodet on mahtavaa aikaa. Ei ole mitään väliä, mitä siellä salilla tekee, kehitystä tulee vaikka päällään seisoisi. Haasteellinen osuus kehittymisen kannalta alkaa muutaman treenivuoden jälkeen kun kehitystä ei tulekaan enää itsestään… Ei kannata vaipua…

  • 1

Kisasyksy avattu – Jyväskylän karsinnat

Kehonrakennus- ja fitness-lajien kisasyksy on täten avattu Jyväskylän karsinnoilla. Paikalle en päässyt, mutta netin välityksellä seurasin sitäkin tarkemmin. Tässä hieman ajatuksia lauantailta kehonrakennuksesta ja erityisesti minua kiinnostaneista kilpailijoista. Alle 80-kiloiset oli eniten minua kiinnostanut sarja…

  • 4

Miksi se laihduttaminen on niin vaikeeta?

Tällä hetkellä eletään syksyn fitness-dieettibuumia kuumimmillaan ja meikäläisen Facebook-feedi on täynnä fitness-ihmisten ja kehonrakentajien tiukkaakin tiukempia dieettikuvia. Tässä tietokoneella istuessa, niitä dieettikuvia katsellessa ja suklaata mussuttaessa nousee väkisinkin mieleen kysymys, miksi se laihduttaminen on mulle niin…

  • 0

Eikö treeni enää huvita? – Mitä on tehtävissä?

Jokaiselle tulee joskus hetkiä ettei huvita lähteä treenaamaan ja jos sinne salille kuitenkin vääntäytyy, on treeni yhtä pakkopullaa. Mitä silloin on tehtävissä? Kannattaako unohtaa koko touhu, vai voiko kadonneen treeni-innon löytää jotenkin? Metallisydän listasi muutaman…

  • 0

Rinta ja olkapäät kahdesti viikossa -systeemi

Olen jo pitkään treenannut rinnan ja olkapäät samana päivänä. Tuolloin kuitenkin jälkimmäisenä treenattava lihasryhmä jää aina hieman heikommalle. Treenin loppupuolelle ei yksinkertaisesti vaan riitä enää yhtä paljon paukkuja kuin alkupuolelle kun treenataan edes suhteellisen kovaa…

  • 1

Päivä isin ja Emilian seurassa

Oletko koskaan kurkkinut naapurin puuhia verhojen raosta tai kuunnellut seinän takaa kuuluvaa puhetta korva kiinni seinässä? Nyt ei tarvitse kurkkia tai salakuunnella, sillä toivotan sinut sydämellisesti tervetulleeksi seuraamaan isin ja Emilian elämää yhden päivän ajaksi!…

  • 4

Mitä nappeja sä vedät?

Syksy on kylmentyvien ilmojen, pimenevien iltojen ja tihkusateiden aikaa. Kesällä on painettu pitkin niittyjä ja ketoja ilman paitaa ja ruohonkorsi suussa. Nyt kiskotaan hupparia päälle ja kaivetaan pipoja kaapista. Jos ei ole tarkkana, saattaa syysflunssa…

  • 0

Fitness-mimmien käsitreeni

(sis. mainoslinkkejä*) Stereotyyppinen hauisten treenaaja on noin 18-23 vuotias, itseään ja hauiksiaan peilistä ihaileva nuori mies. Hauistreeni ei kuitenkaan ole pelkkää miesten macho-pullistelua. Käsien treenaaminen on tärkeässä osassa myös kokonaisvaltaisesti lihaksikkaan ja tasapainoisen fitness-vartalon hankinnassa….

  • 0