Metallisydän
Metallisydän

Kuukausi: toukokuu 2016

Salitreenaaja, vältä nämä mokat salilla

Kukaan ei ole seppä syntyessään, ei myöskään fitness-ammattilainen. Kaikki me treenaamme jossain vaiheessa väärin ja mokailemme, se kuuluu asiaan. Kaikkien ei kuitenkaan tarvitse tehdä niitä samoja mokia. Tällä kertaa tekstin aiheena onkin Metallisydämen omakohtaiset treenimokat, jotka…

  • 6

Kuukauden lisäravinne – INTRAZONE

Toukokuun kuukauden lisäravinteena Metallisydämen blogissa esitellään treenin aikana hörpittävä INTRAZONE. Jo ikiajat on tiedetty treenin jälkeen nautittavan palautusjuoman eduista kovasta treenistä palautumiseen ja palkkari löytyykin lähes jokaisen saliharrastajan treenikassista, muodossa tai toisessa. Useampi vuosi sitten…

  • 0

Rintatreeni, josta tytötkin tykkää!

Jostain syystä ainakin itse ajattelen, että rintatreeni on enemmän miesten touhua penkkipunnerruksineen kaikkineen, ihan samalla tavalla kuin pepputreeni profiloituu mielessäni enemmän naisten touhuksi. Tällä kertaa unohdetaan tuollaiset typerät stereotypiat ja treenataan rintaa siten että tytötkin…

  • 0

Fatness -> Fitness -> Sickness?

Fatnessistä fitnessiin on varmasti nykypäivänä tuttu tarina: Aikaisemmassa elämässään pullukka ihminen löytää tiensä kuntosalille ja parsakaalin pariin, löytää ilon treenaamisesta, paino lähtee putoamaan, treeni kulkee ja vartalo muuttuu. Entinen pullukkamme, nykyinen elämäntapakuntoilija päättää lopulta lähteä…

  • 3

Utti ”Hulkki” Hietala luennoimaan Poriin

Nyt on Porilaisilla erinomainen mahdollisuus päästä kuuntelemaan kehonrakennuksen kävelevän tietopankin, Utti ”Hulkki” Hietalan luentoa, Utti nimittäin saapuu tulevana lauantaina Porin Wellgo Training Centerille luennoimaan klo 14:30. Utin kaapista löytyy niin kultaisia kuin muitakin mitaleita CBB:n SM-…

  • 1

Erilaista aerobista liikuntaa – reissussa resiinalla!

Kyllästyttääkö juokseminen, ärsyttääkö pyöräileminen? Hyppää resiinaan! Me pakattiin eilen töissä lasten kanssa eväitä mukaan, vuokrattiin nippu resiinoita ja lähdettiin pumppailemaan upeaan aurinkoiseen säähän. Itse en ollut koskaan aiemmin ollut resiinan kyydissä ja kieltämättä hiukan jännitti…

  • 0

Tori on autio, tavataan siis salilla!

Viimeiset pari viikkoa on Suomen jääkiekkomaajoukkueen pelien aikana ollut melkein joka paikassa autiota, myös kuntosaleilla. Kaiken piti eilen kulminoitua jo Suomessakin perinteiseen torilla tapaamiseen ja mestaruuden juhlintaan. Niin ei kuitenkaan käynyt, tori on autio ja…

  • 0

Bloggaaminen – työtä vai huvia?

Metallisydämen blogin ensimmäinen teksti on julkaistu elokuussa 2009. Siitä on tultu aika pitkä matka tähän päivään ja moni asia on muuttunut tuolla matkalla. Silloin 2009 lähdin ihan vaan kirjoittelemaan ajatuksiani blogiin, sen kummemmin edes ajattelematta…

  • 2

Lisää huippuluokan treenivälineitä Metallisydän Gymille!

Alkuperäinen visioni Metallisydän Gymistä oli yksinkertaisuudessaan kyykkyhäkki, tanko ja painolevyjä. Matkan varrella on kuitenkin nälkä kasvanut ja visio muuttunut. Nyt tarkoitus on rakentaa Metallisydän Gymistä monipuolinen, mutta kompakti treenipaikka kattavalla ja laadukkaalla varustelulla. Tällä kertaa Gymin varustelu…

  • 0

Tehokas koko kehon treeni käsipainoilla!

Kuntosaleilta löytyy usein valtava määrä mitä erilaisempia hilavitkuttimia, joiden kaikkien käyttötarkoitusta saati oikeaa suoritustapaa tietää tuskin salin omistajakaan. No okei, ehkä hiukan liioiteltua, mutta piilee siellä totuudenjyvänenkin. Mielestäni treenaamisesta on jossain määrin tehty liian hienoa,…

  • 2