Metallisydän
Metallisydän

Kuukausi: marraskuu 2013

Täydennystä ja alekoodia

Suomen lisäravinnemarkkinoiden kruunaamattoman kuninkaan Manninen Nutraceuticals:n asiakaspalvelupäällikkö Aleksi Lohi toi BJJ:n SM-kisoista pronssia. Aleksin menestyksen kunniaksi Manninen Nutraceuticals tarjoaa loppuvuoden ajan KAIKKI Manninen Nutraceuticals -tuotteet -15 % koodilla aleksism3 Kyllähän sitä tarjous oli hyväksi käytettävä ja…

  • 4

Back to basics vol. 1 – työntävät liikkeet

Treeniohjelmia ja treenijakoja on miljoonia erilaisia. Itsekin olen kokeillut useita erilaisia variaatioita. Enimmäkseen olen treenannut neljä/viisijakoisella ohjelmalla, koska koen että se sopii minulle parhaiten.Treenaan viisi tai kuusi kertaa viikossa ja yhden tai kaksi lihasryhmää kerrallaan….

  • 2

Pohdintaa pikkujouluista

Suomalaiset ovat yleisesti ottaen humalahakuista kansaa. Harvemmin alkoholia juodaan sivistyneesti ja vain vähän. Useimmiten tarkoituksena on humaltua, tulla känniin. Jälkeenpäin sitten naureskellaan miten sitä tuli törttöiltyä, kenen kanssa tapeltua tai minne oksennettua. Hyvällä tuurilla ei…

  • 2

Arjen luksusta – päiväunet

Sulje silmäsi ja ajattele kanssani: Sinulla on vapaapäivä, olet juuri palannut kotiin treenaamasta ja syönyt ravitsevan lounaan. Silmiä alkaa painaa ja kovan treenin jälkeinen väsymys alkaa hiipiä kehoosi. Sinulla ei ole mihinkään kiire, vaan voit…

  • 2

Erikoistekniikat – mitä ne on?

Raskaan ja tehokkaan treenin voi tehdä ihan ilman kikkailua, mutta joskus on mukava repiä treenattavasta lihaksesta irti hiukan enemmän kuin tavallisella suoralla sarjalla on mahdollista. Tällöin kuvioon astuvat erilaiset erikoistekniikat. Käydäänpä tässä hiukan läpi mitä…

  • 2

Minun tarinani

Alkuun lienee paikallaan pieni varoitus, tarinallani ei ole onnellista loppua eikä se sovi kaikille. Jos siis koet että pahoitat mielesi herkästi, jätä tarinani väliin, se ei ole sopivaa luettavaa kaikkein herkimmille. En ole koskaan halunnut…

  • 2

Mikä on sun kuppikoko?

Mun on ainakin liian pieni. Onneksi sitä saa kasvatettua 🙂 Kuppikoon kasvattaminen ei vaan ole ihan helppoa kuten ei sen lihasmassan kasvattaminen yleensäkään. Toivosta ei kuitenkaan kannata luopua, vaan ennemmin kannattaa mietiä onko oma rintatreeni…

  • 0

Uusi työskentelynurkkaus

Ollaan asuttu tässä asunnossa nyt reilu puoli vuotta ja koko sen ajan kannettava tietokone on ollut ruokapöydällä. Kyllähän se nyt hiukan alkaa ärsyttää, ei tietokoneen paikka ruokapöydällä ole. Mutta ei sitä mihinkään kätköönkään voi laittaa,…

  • 4

Voimanoston MM-kisat

Mikäli jotakuta kiinnostaa seurata voimanoston MM-kisoja 5.-8.12. suorana livestriiminä netissä, se onnistuu TÄÄLLÄ Tällä hetkellä striimiin pääsee vain kirjautumalla Facebook-tunnuksilla, mutta itse tapahtuma-aikaan ei kirjautumista tarvitse.

  • 2

Metallisydämen tehokas 30 minuutin hauistreeni

Useimmiten varaan salitreeniin aikaa kaksi tuntia. Siihen sisältyy alkulämmittelyt ja suihkussakäynnit. Usein ei mene ihan koko kahta tuntia, mutta parempi niin kuin että tulisi kiire. Minua ärsyttää suuresti, jos salilla treenatessa tulee kiire, jos ei…

  • 2