Metallisydän
Metallisydän

Kuukausi: maaliskuu 2013

Haluan selkääni…

…lisää lihaa. Uskon että paras tapa saada lisää tuota suuresti kaivattua lihasmassaa on treenata sitkeästi ja määrätietoisesti. Aloitan treenin yleensä raskailla perusliikkeillä, niin tälläkin kerralla. Ensimmäiseksi T-kulmasoutua. Pari kevyempää sarjaa hallitusti ja tuntumalla ja sitten…

  • 10

Haastattelussa Hanna Savolainen

Metallisydämen suositut haastattelut jatkuvat. Haastattelussa on ollut monenlaisia vaikuttajia Suomen bodymaailman taustalla. Tällä kertaa haastateltavaksi joutui Hanna Savolainen, nainen Manninen Nutraceuticals:n ja Marko Savolaisen taustalla. Terve Hanna, kukas sinä olet? Olen Hanna Savolainen, 29-vuotias nuori…

  • 11

Musta olis siistii…

…jos ei aamuisin väsyttäis kun on aika herätä …jos radiossa soitettais vaan hyviä biisejä …jos olis aina kesä …jos ei tarvis käydä töissä …jos olis rahaa kuin roskaa …jos salkkareissa Eerolla ja Aarolla olis vielä…

  • 5

Kannattaako käyttää isoja vai pieniä painoja?

Minulta tullaan aina joskus kysymään, että jos tarkoitus on kasvattaa lihaksia, kannattaako käyttää isoja vai pieniä painoja? Vastaan aina että molempia. Annan tässä nyt esimerkit siitä, millaisissa liikkeissä itse käytän isoja ja millaisissa liikkeissä pieniä…

  • 4

Treenin jälkeen…

Aiemmissa ”Mitä ihmettä se Metallisydän puuhaa treenien ympärillä” -sarjan osissa on käsitelty treeniin valmistautuminen niin kotona kuin salilla. Itse treenaamisesta löytyy blogista useita ja taas useita juttuja, joten hypätään niiden yli tällä kertaa, suoraan treenin…

  • 0

Ennen treeniä, osa 2

Hyvin usein olet kirjoitellut treenijuttuja ja ottanut kuvia eri treeniliikkeistä. Valmistautuminen treeniin alkaa kuitenkin jo paljon ennen ensimmäisiä lämmittelysarjoja. Viimeksi keskityttiin treeniin valmistautumiseen kotona, laiteltiin palkkarijauhoja sheikkeriin ja sellaista (juttu löytyy TÄÄLTÄ). Tällä kertaa ollaan…

  • 4

Ennen treeniä…

Hyvin usein olen kirjoitellut treenijuttuja ja ottanut kuvia eri treeniliikkeistä. Valmistautuminen treeniin alkaa kuitenkin jo paljon ennen ensimmäisiä lämmittelysarjoja. Katsotaanpa mitä siihen kuuluu… Ennen treeniä otan treenilaturin ja teen palkkarin valmiiksi treenin lopussa juotavaksi. Ihan…

  • 7

Haastattelussa Tomi Takamaa

Taas olisi haastattelun aika. Tällä kertaa Metallisydämen piinattavaksi suostui Tomi Takamaa. Terve Tomi, kukas sinä olet? Olen 35-vuotias vantaalainen taistelukoirien kasvattaja, yleinen totuudentorvi ja Facebook-häirikkö. Minulla on omituinen huumorintaju ja kasapäin tyhmiä juttuja, enkä pelkää…

  • 8

Arpomalla leffaan?

Se oli taas leffan paikka… Paljon hyviä elokuvia pyörii leffateattereissa, niin paljon että oli vaikea valita mitä mennä katsomaan. Päätinkin siis antaa arvan ratkaista. Ei muuta kuin arpaliput hattuun ja poimin sieltä yhden, Räyhä Ralph!…

  • 6