Metallisydän
Metallisydän

Kuukausi: maaliskuu 2011

Palkkio dieetin läpi viennistä osa 2

TÄÄLLÄ kirjoittelin ACKD dieetin lopputuloksista. Tuo dieetti oli melkoinen koettelemus, näin jälkikäteen tietysti ihan mukava kokemus, mutta olihan siinä neljässä viikossa pussikeittoja kestämistä. Dieetin aikana päätin että jos kun saan homman kunnialla hoidettua loppuun, palkitsen itseni….

  • 9

Uusi treeniohjelma ja uusi palkkari: lihakset räjähtää kasvuun!

ACKD dieetin jälkeen muutin sekä ravintopuolen, että treeniohjelman. Ruokavaliosta löytyy juttua TÄÄLTÄ ja nyt seuraa juttua uusitusta treeniohjelmasta jolla laitetaan Metallisydämen lihakset kasvamaan! Olen pitkään, varmaankin jopa liian pitkään, treenannut nelijakoisella ohjelmalla. Se on tuntunut minulle…

  • 21

Lepopäiviä ja leffaa leffan perään…

Laskeskelin tässä että edellisen kymmenen päivän aikana olen pitänyt kokonaista yhden lepopäivän treenien osalta. Nyt olikin sitten aika pitää ruhtinaalinen kahden päivän lepotauko. Perjantain lepopäivä meni työkuvioissa aamusta iltaan (lähinnä tosin autossa istuen) ja lauantaina olin hiukkasen auttelemassa vanhempiani…

  • 0

Palkkio dieetin läpi viennistä osa 1

TÄÄLLÄ kirjoittelin dieetin tuloksista ja fiiliksistä. Sen verran raskas oli kuitenkin tuo dieetti, että päätin palkita itseni parilla eri tavalla sen läpiviennistä. Pitäähän siitä kuukauden syömätömyydestä jotenkin hyötyä… Niinpä ensimmäisenä palkkiona itselleni tein heti dieetin loputtua…

  • 48

InBodyn tulokset ja ACKD-dieetin loppuyhteenveto

Eilen oli dieetin jälkeinen InBody-mittaus. Takana oli neljä viikkoa Easy Diet annospusseilla ja kaksi päivää hiilaritankkausta. Molemmat hommat oli minulle uutta ja mielenkiintoista. Nyt nähtiin, miten olin niissä onnistunut… Ennen dieettiä otettu InBody-mittaus tehtiin dieetin ensimmäisenä…

  • 22

Ja tankkaus on ohi!

Toinen tankkauspäivä alkoi ilman patukkaa, johonkin se raja pitää vetää 😉 Hyvin hiilaripitoisena pidin aamupalan silti. Puuroa, juustosämpylää juustolla ja kalkkunaleikkeellä, kananmuna ja annos Protein Puddingia. Aamupalan jälkeen suuntasin kaupungille kiertelemään ja sillä kurvasin syömään…

  • 6

Tankkaus alkoi

Eilen oli tankkauspäivä. Se alkoi heti herätessä edellisenä iltana yöpöydälle valmiiksi tuodulla proteiinipatukalla… …ja jatkui puuro/sämpylä-aamupalalla ja mitä erilaisimmilla ruuilla ja välipaloilla pitkin päivää. Mukana oli niin puhtaampaa ruokaa riisin ja jauhelihan muodossa kuin erilaista…

  • 0

Enemmän ruokaa…

Pikkuhiljaa nostelen ruokamääriä, eilen sai jo syödä reilummin… Pysyttelin kuitenkin vielä vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa. Easy Diet keitot oli kuitenkin nyt jätetty kokonaan pois. Aamu alkoi munakkaalla. Aineksina kuusi isoa kananmunaa, 120 grammaa kalkkunasuikaleita, jonkin verran pakastepaprikaa ja muutama siivu juustoa, mausteeksi…

  • 18

Ruokaa…

Eilen oli dieetin jälkeen ensimmäinen päivä kun söin kiinteää ruokaa. Lähes neljän viikon pussikeittokuuri oli ohi. Ihan hyvä, sillä torstai-aamuna oli hyvin liki etten olisi saanut kanakeittoa alas. Reilulla määrällä Pepsi Maxia huuhdeltuna se kuitenkin…

  • 8

Tänään on se päivä!

Tänään saan taas syödä kiinteää ruokaa! Aion laittaa keittojen sekaan kanaa ja kalaa ja lisäksi syödä kanasalaatin 🙂 Kyllä tätä on jo odotettukin! Nyt aamulla vaaka näytti 92 kiloa. On siitä aikaa kun näissä lukemissa…

  • 7