Metallisydän
Metallisydän

Sarin projekti – Dieetin eka kuntotsekki

Sarin matka Body Fitness SM kilpailuihin syksyllä 2019 alkoi tämän vuoden alusta. Projektin alkaessa kaivettiin ensin esiin kulutusta vastaava kalorimäärä, sitten sitä nostettiin vähän kerrallaan ja nyt on menossa välidieetti ja viime viikolla oli vuorossa sen ensimmäinen kuntotsekki.

kuntotsekki

Taustaa

Sari on treenannut tavoitteellisesti jo vuosia ja jo kerran aikaisemminkin oli kisasuunnitelmat lyöty lukkoon ja valmistautuminen Body Fitness kilpailuun aloitettu. Silloin suunnitelmat kariutuivat Sarista riippumattomista syistä. Haaveissa kilpaileminen kuitenkin säilyi ja noin vuosi sitten alkoi tuntua siltä, että on aika toteuttaa tuo pitkään hautunut haave. Silloin istuttiin porukalla WellGo Personal Training valmentajien Ringa Ruisniemen ja Jani Sukevan kanssa saman pöydän ääreen, asetettiin tavoite ja lähdettiin tekemään töitä tuon tavoitteen saavuttamiseksi. Projektin edistymistä on seurattu tiiviisti täällä blogissa ja aiemmat postaukset löytyvät helposti TÄÄLTÄ)

Nyt projekti on edennyt välidieettiin asti ja menossa on dieetin kahdeksas viikko. Viime viikolla oli tapaaminen valmentajien kanssa ja samalla kuntotsekki, jossa katsottiin mitä on saatu aikaan…

Valmentajatapaaminen ja kuntotsekki

Tällä hetkellä projekti etenee juuri niinkuin sen kuuluukin. alkuvuoden aikana tehty työ kantaa hedelmää ja paino putoaa tasaisesti vaikka kalorimäärä on suhteellisen korkea. Samalla keho kiristyy ja vaikka vielä painoa onkin pudotettavana runsaasti, alkaa vaivalla kasvatetut lihakset erottua pikkuhiljaa ja se jos mikä tuo lisää motivaatiota dieettiin.

Eipä Sarilta silti motivaatiota ole puuttunut, näin sivusta seuranneena on kyllä välillä saanut ihan oikeasti ihmetellä sitä määrätietoisuuden ja itsekurin määrää mikä Sarilla projektin suhteen on. Dieettiruokavaliota on noudatettu tarkalleen, eikä pienintäkään lipsumista ole ollut, vaikka varmasti hastavia tilanteita on riittänyt lasten syntymäpäivistä aviomiehen herkuttelujen sivusta seuraamiseen… Kahdesti on iltapalan makroja ynnäilty siihen malliin, että niihin on saatu sovitettua purkillinen Lohilo-proteiinijäätelöä, muita muutoksia ei ole ruokavalioon seitsemän kuluneen viikon aikana tehty.

Valmentajat Ringa ja Jani olivat siinä määrin tyytyväisiä näkemäänsä, että Sari sai palkkioksi tankkauspäivän. Tuo tankkauspäivä oli eilen ja Sari on luvannut tällä viikolla ketroa itse enemmän päivän syömisistä ja fiiliksistä. Sen verran voin etukäteen kertoa, että oli siinä Sarilla hymy välillä aika herkässä niitä tankkausruokia ihastellessa…

Projekti jatkuu

Nyt tuo tankkaus on kuitenkin takana ja projekti jatkuu tiukkana dieettirutistuksena joulun tienoille asti. Sen jälkeen kaloreita taas nostetaan joksikin aikaa ja tartutaan muokkaamaan dieetin myötä esiin nousseita kehityskohtia, kunnes on varsinaisen kisadieetin aloittamisen aika…

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Mun isänpäivä kuvina

Me vietettiin eilen isänpäivää, ensin kotona ja sitten mummolassa Papan kanssa. Puhelin pysyi taskussa eikä someen ladattu yhtään ainoaa kuvaa, vaan aikaa vietettiin yhdessä, toistemme seurasta nauttien. Tässä ne päivän kuvat, jotka olisin saattanut someen…

Miksi perhe-elämä on parempi kuin sinkkuus?

Tässä kun perheen isänä seurailee välillä sinkkumiesten elämää, ei voi kuin huokaista helpotuksesta. Onneksi tuo kaikki on taakse jäänyttä elämää. Mutta miksi perhe-elämä sitten on parempaa kuin sinkkuus? Tässä nyt alkuun seitsemän hyvää syytä, olkaa…

Mikä ihmeen Metallisydän?

Tervetuloa Metallisydän-blogiin! Nyt kun muutto FitFashionista tänne Terve.fi-sivustolle on hoidettu, on ehkä aika palata perusteisiin ja kertoa hiukan mistä tässä Metallisydän-blogissa oikeastaan on kyse… Blogin virallinen esittely on seuraavanlainen: Metallisydän-blogista löytyy huumorin sävyttämiä kirjoituksia treenistä,…

Rakkaan ystävän muistolle

Melkein viisitoista vuotta kesti yhteinen matkamme, matka jonka en olisi suonut vielä päättyvän. Vielä olisi ollut niin paljon tehtävää, niin paljon nähtävää, niin paljon koettavaa. Aina tukena ja turvana Yhteinen matkamme alkoi työkavereina. Koko työurani…

Mitä täällä oikein tapahtuu?

Muutama viikko sitten meidän yleensä niin siistissä kodissa alkoi tapahtua ihan kummallisia juttuja. Sohvatyynyjä alkoi löytyä lattialta, tavarat siirtyi paikasta toiseen ja aika ajoin lattialta saattoi löytyä pissalammikko. Sen lisäksi ihmisten puhetavassa tapahtui muutos, ei-sanan…

Viisi viikkoa dieettiä takana – Sarin fiilikset

Noin 11 kuukauden kuluttua minun olisi tarkoitus istua Lahdessa, Fitness Expon katsomossa hurraamassa kun Sari esittelee lähes alastonta vartaloaan monisatapäiselle yleisölle… Aika mielenkiintoinen asetelma kun sitä alkaa oikein miettimään… No ennen kuin sinne asti päästään,…

Millainen on Jari – Sari vastaa!

Oletko aina halunnut tietää millainen Metallisydän-blogin takana oleva Jari on oikeasti? Nyt siihen on ainutlaatuinen tilaisuus, sillä Sari pääsi laukomaan totuuksia miehestään oikein olan takaa! Lue Sarin vastaukset Jarin esittämiin 20 kysymykseen itsestään! 1. Mikä…

Kolmen liikkeen tehotreeni olkapäille!

Metallisydämen kolmen liikkeen treenit on ollut todella suosittu postaussarja ja se saa jälleen jatkoa. Aiemmin on jo käyty läpi useita tehokkaita kolmen liikkeen treenejä eri lihasryhmille ja niitä löytyykin arkistosta jo melkoinen määrä. Tällä kertaa…

Mitä helvetin järkeä tässä lakkoilussa on?

Nyt on sitten lakkoja vähän joka puolella. Lapset ei saa päiväkodissa tai koulussa lämmintä ruokaa, uimahallit on kiinni, siivoajat ei siivoa, hoitajat on vuoronvaihtokiellossa ja vaikka mitä muuta. Ja nyt ei saa sitten suuttua jos…

FitFashion loppuu, minne suuntaa Metallisydän?

Marraskuun alku lähestyy kovaa vauhtia ja muutoksen tuulet yltyvät melkein myrskyksi. Marraskuun alussa sulkeutuu koko Fitfashion-sivusto. Tässä viimeisten viikkojen aikana on jokainen nykyisen Fitfashionin bloggaaja joutunut miettimään tulevaisuuttaan ja bloginsa jatkoa, niin minäkin. Monenlaisia vaihtoehtoja…