![\"Maria](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8331.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
![\"Maria](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8324.jpg\")
<\/p>\n
![\"Maria](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8314.jpg\")
<\/p>\n
![\"Maria](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8317.jpg\")
<\/p>\n
![\"Maria](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8323.jpg\")
<\/p>\n
Olen siivonnut viime viikot voimieni rajoissa kotiamme lattiasta kattoon. Niin kuin edellisess\u00e4 postauksessa<\/a> kerroin, kodin j\u00e4rjestelyss\u00e4 on helpotusta omaan kaottiseen tilaani ja minimalismi auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kodin kunnossa voimien ollessa rajalliset.<\/p>\n Yht\u00e4 laatikostoa siivotessani l\u00f6ysin kahdeksan vuoden takaisin paperin, jonka sain k\u00e4yty\u00e4ni keskustelemassa sen hetkisest\u00e4 tilanteesta ty\u00f6psykologin kanssa. El\u00e4m\u00e4ni oli silloin my\u00f6s melko kaoottinen. Ihmissuhteita oli mennyt rikki, olin k\u00e4ynyt l\u00e4pi kohdunulkoisen raskauden ja henkiset voimavarat olivat aika loppu. Tuo paperi on kulkenut mukanani ja en ole raaskinut heitt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 pois. Enk\u00e4 heit\u00e4 nytk\u00e4\u00e4n. Siihen on hyv\u00e4 palata aina kun omat voimavarat alkaa hiipua.<\/p>\n Paperissa on Sonja Lyubomrinskyn 12 toimintoa , jotka edist\u00e4v\u00e4t onnellisuutta (12 Happiness-enhancing activities<\/a><\/em>). Niist\u00e4 olen vet\u00e4nyt itselt\u00e4 yli numeron kaksi, jossa kehoitetaan kuvittelemaan tulevaisuus, joka on juuri sellainen, kun min\u00e4 sen haluan olla. T\u00e4ll\u00e4 her\u00e4tell\u00e4\u00e4n optimistisuutta. En usko optimistisuuteen, vaan realismiin ja t\u00e4h\u00e4n hetkeen. Tulevaisuuden ei pid\u00e4 menn\u00e4 niin kuin min\u00e4 sen haluan menev\u00e4n. Sen pit\u00e4\u00e4 menn\u00e4 niin kuin sen pit\u00e4\u00e4 menn\u00e4 ja min\u00e4 el\u00e4n sen, sek\u00e4 hengittelen hetkess\u00e4. Toisaalta otsikko onnellisuudesta my\u00f6s s\u00e4r\u00e4ht\u00e4\u00e4 hieman korvaani. En usko onnelisuuden tavoittelemiseen<\/strong>. Onnellisuus on tunne, joka ailahtelee. Seesteisyys puolestaan on asia, joka pysyy paremmin ja listan toiminnot t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t\u00a0 my\u00f6s siihen.\u00a0 11 toimintoa ovat eritt\u00e4in hyvi\u00e4 ja elett\u00e4v\u00e4\u00e4n hetkeen juurruttavia.<\/p>\n Koska lista on ollut itselle t\u00e4rke\u00e4, haluan jakaa sen my\u00f6s t\u00e4nne suomennettuna – ne 11 kohtaa, joita itse pyrin harjoittamaan. Listan kohdista kaikki ovat yksinkertaisia ja helposti jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n sovellettavissa.<\/p>\n Mitk\u00e4 kohdat kolahti?\u00a0<\/strong>Tunnistan itseni numeroista 2 ja 6. H\u00f6yry\u00e4 liikaa asioista ja kiinnit\u00e4n liikaa huomiota muiden tekemisiin. Anteeksi antaminen on vaikeaa. Molemmat kuitenkin asioita, joita voi harjoitella.<\/p>\n Ja mit\u00e4 itselleni muistutan, muistutan my\u00f6s sinulle: muutos ei koskaan tapahdu hetkess\u00e4. Me ollaan jokainen matkalla, johon kuuluu haparoivat askeleet my\u00f6s v\u00e4lill\u00e4 taaksep\u00e4in. Pienet muutokset ovat pysyv\u00e4mpi\u00e4 ja silloin kun huomaa muutosta tapahtuneen – se on aika hieno hetki.<\/p>\n Olen siivonnut viime viikot voimieni rajoissa kotiamme lattiasta kattoon. Niin kuin edellisess\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103,102,113,139,112],"tags":[24,5,16],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":"hyvinvointi","themes":["mielenterveys","mieli"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8331.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8331.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/917"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=917"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":973,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions\/973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Saattaisit pit\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 postauksesta:\u00a0T\u00e4m\u00e4 peli t\u00e4ytyy puhaltaa poikki<\/a><\/em><\/h4>\n
T\u00e4rke\u00e4n paperin t\u00e4rke\u00e4 viesti<\/h2>\n
Saattaisit pit\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 postauksesta:\u00a0Kiitollisuuden merkitys sairaudessa<\/a><\/em><\/h4>\n
\n
Osoita kiitollisuutta. Kirjoita yl\u00f6s joka p\u00e4iv\u00e4 3 asiaa, jotka ovat hyvin\/menev\u00e4t hyvin. Tee sit\u00e4 yli viikon ajan ja huomaat sen positiivisen vaikutuksen.<\/h4>\n<\/li>\n
V\u00e4lt\u00e4 h\u00f6yry\u00e4mist\u00e4 asioista tai kiinnitt\u00e4m\u00e4st\u00e4 liikaa huomiota siihen, mit\u00e4 muut tekev\u00e4t.<\/h4>\n<\/li>\n
Harjoita yst\u00e4v\u00e4llisyytt\u00e4 – enemm\u00e4n kuin yleens\u00e4 harjoitat.<\/h4>\n<\/li>\n
J\u00e4t\u00e4 aikaa yst\u00e4ville. Anna heille tukea ja ole uskollinen.<\/h4>\n<\/li>\n
Luo selviytymisstrategioita. Kirjoita yl\u00f6s tunteesi, kun olet poissa tolaltasi ja pyri n\u00e4kem\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 traumaattiset tapahtumat tekev\u00e4t meist\u00e4 usein vahvempia.<\/h4>\n<\/li>\n
Opettele antamaan anteeksi.<\/h4>\n<\/li>\n
Upottaudu aktiviteetteihin ja ole valmis uusiin asioihin* (*suomentajan sana)<\/h4>\n<\/li>\n
Nautiskele el\u00e4m\u00e4n iloista<\/h4>\n<\/li>\n
Ty\u00f6skentele kohti merkityksellisi\u00e4 p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/h4>\n<\/li>\n
Harjoita uskontoa ja hengellisyytt\u00e4<\/h4>\n<\/li>\n
Ulkoile<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Seuraa blogia my\u00f6s Instagramista\u00a0@mariaisstrongblog<\/a>\u00a0ja\u00a0Facebookissa<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"