{"id":9,"date":"2018-03-27T16:00:00","date_gmt":"2018-03-27T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/2018\/03\/27\/masennus-paraneeko-se-koskaan\/"},"modified":"2018-03-27T16:00:00","modified_gmt":"2018-03-27T13:00:00","slug":"masennus-paraneeko-se-koskaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/masennus-paraneeko-se-koskaan\/","title":{"rendered":"Masennus – paraneeko se koskaan?"},"content":{"rendered":"
\n(Scroll down for the post in English)<\/i><\/p>\n

Olen aiemmissa postauksissa maininnut, ett\u00e4 olen saanut masennusdiagnoosin kolme kertaa sitten kun t\u00e4ytin kaksikymment\u00e4. Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt masennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4.  En ole niit\u00e4 vastaan, mutta ne eiv\u00e4t ole masennusta minulta parantanut. L\u00e4\u00e4kkeet ovat tasoittaneet mielt\u00e4 sen verran, ett\u00e4 olen pystynyt k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n masennuksen syyt\u00e4. Vaikka minulla on ollut useampi masennuskausi, jolloin olen saanut taas F32.1 diagnoosin (keskivaikea masennus), ei masennus ole minnek\u00e4\u00e4n l\u00e4htenyt kausien v\u00e4lill\u00e4. Se on ollut taustalla ja siell\u00e4 se on edelleen.  El\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on tullut tilanteita, joissa se on p\u00e4\u00e4ssyt nostamaan p\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n niin korkealle, ett\u00e4 se on tullut p\u00e4\u00e4limm\u00e4iseksi tunteeksi. Matka masennuksen kanssa on pitk\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 matka on ollut kivist\u00e4, notkahduksia t\u00e4ynn\u00e4 ja v\u00e4lill\u00e4 on ollut tasaisempaa matkaa.<\/p>\n

\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n

\nOnko masennus edelleen tabu? Ajattelisin, ett\u00e4 kyll\u00e4 on. Sit\u00e4 joutuu aika h\u00e4peillen edelleen sairastamaan, vaikka se on tauti, johon Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan sairastuu joka viides ja yli puolella heist\u00e4 se uusi. Joillakin se kroonistuu pysyv\u00e4sti ja naiset sairastuvat siihen miehi\u00e4 helpommin. Masennus on siis hyvin yleinen sairaus. Laitettakoon paino sanalle sairaus. Se on sairaus siin\u00e4, miss\u00e4 muutkin ja siihen liitetyst\u00e4 stigmasta on hyv\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon. Masennuksestakin voi puhua. Siit\u00e4 oikeastaan pit\u00e4\u00e4 uskaltaa puhua.<\/p>\n

\nItsetutkiskelu kannattaa<\/h4>\n

Masennuskausien aikana olen istunut useamman kerran keskustelemassa psykologin tai psykiatrisen sairaanhoitajan kanssa, mik\u00e4 ahdistaa. Olen my\u00f6s k\u00e4ynyt useamman kuukauden kurssin, miss\u00e4 k\u00e4siteltiin pajon masennuksen itsehoitoa. Nyt kun mietin, ett\u00e4 mik\u00e4 noiden masennuskausien aikana ahdisti, en osaa sanoa. Nykyiseen verrattuna ne el\u00e4m\u00e4ntilanteet olivat paljon helpompia. Joku vain oli huonosti ja en osannut sit\u00e4 itsekseni ratkoa. Alakuloisuuden tunne vain lis\u00e4\u00e4ntyi lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4\u00e4n ja sitten l\u00e4hipiiri huomasi minun olevan niin masentunut, etten en\u00e4\u00e4 n\u00e4hnyt omin avuin reitti\u00e4 siit\u00e4 pois.  Minun on edelleen melko helppo tipahtaa takaisin kuoppaan, josta en p\u00e4\u00e4se yl\u00f6s. H\u00e4lytyskellot soivat  kuitenkin nyky\u00e4\u00e4n sen suhteen herk\u00e4sti ja osaan jo tunnistaa masennuksen merkit nopeasti.<\/p><\/div>\n

\n<\/p>\n
\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n

\n<\/h4>\n

\nMasennus vs melankolia<\/h4>\n<\/div>\n
\nMS-tautiin sairastuminen olisi ollut varsin otollinen aika masentumiseen. Vaikka masennus ei ole suoranaiseti ms-taudin oire, on tautiin sairastuneella korkeampi riski sairastua masennukseen. Jos olet lukenut blogia jo pidemp\u00e4\u00e4n, on vastaan tullut surumielisi\u00e4kin postauksia. Eih\u00e4n t\u00e4h\u00e4n tautiin sopeutuminen ole edelleenk\u00e4\u00e4n helppoa. On itkett\u00e4nyt ja kiukuttanut. Olo on ollut pidemp\u00e4\u00e4n melankolinen. Ero n\u00e4ihin tunteisiin ja masennukseen on se, ett\u00e4 muutaman p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4st\u00e4 – joskus seuraavanakin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 olo tuntuu taas kohtalaisen tasapainoiselta. El\u00e4m\u00e4\u00e4n mahtuu paljon aiheita kiitollisuudesta ja nauruun. K\u00e4vin sairastuttani istumassa psykologin luona kaksi kertaa. Huomasimme h\u00e4nen kanssaan, ett\u00e4 minulla on ty\u00f6kaluja mill\u00e4 selvit\u00e4 t\u00e4st\u00e4 ja n\u00e4in todellakin on. Ne ovat olleet masennuksen ennaltaehk\u00e4isy\u00e4<\/a>.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nMit\u00e4 ne omat toimivat ty\u00f6kalut sitten ovat? Pitk\u00e4 matkani masennuksen kanssa on tuottanut my\u00f6s paljon positiivisa tulosta vaikeiden hetkien lis\u00e4ksi. Vuosien harjoittelun tuloksena taito k\u00e4sitell\u00e4 asioita ja puhua niist\u00e4 (tai kirjoittaa). Olen ehk\u00e4 kasvanut hitaasti aikuisuuteen. Vuosi vuodelta huomaan, ett\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4 paremmin. Minun on pit\u00e4nyt kokea se ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4kseni sit\u00e4 paremmin. Tarinat siit\u00e4, kuinka ihmiset el\u00e4v\u00e4t el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 onnellisena loppuun saakka on todellakin tarua. El\u00e4m\u00e4 on t\u00e4ynn\u00e4 tunteita laidasta laitaan. Euforisesta hyv\u00e4nolon tunteesta raa’alta tuntuvaan negatiiviseen oloon. Ne ja kaikki tunteet niiden v\u00e4lilt\u00e4 ovat osa el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n
\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n

\n<\/h4>\n

\nMeill\u00e4 ei ole kuin “nyt”<\/h4>\n

Blogia lukevat ovat my\u00f6s n\u00e4hneet useasti, kuinka kirjoitan hetkess\u00e4 el\u00e4misest\u00e4. Mindfulness taitaa olla edelleenkin hittisana ja vaikka en sen buddhalaisista juurista perusta, niin se on asian ytimess\u00e4. Hetkess\u00e4 el\u00e4minen. Juuri t\u00e4ss\u00e4, juuri nyt. Sen opetteleminen on yksi keino, mill\u00e4 olen jaksanut MS-taudin kanssa – ja opetteleminen jatkuu edelleen. Raa’altakin kuulostava tosiasia on, ett\u00e4 meill\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n muuta kuin t\u00e4m\u00e4 hetki – vaikka kuinka haluaisimme toisin. Aika sekunti sitten on jo menneisyytt\u00e4 ja seuraavasta sekunnista ei tied\u00e4. Vaikka me kuinka ajatellaan pystyv\u00e4mme hallitsemaan el\u00e4m\u00e4\u00e4mme n\u00e4in sairastuttuani koen p\u00e4ivitt\u00e4in, ett\u00e4 pystyn vaikuttamaan aika pieneen osaan el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni. El\u00e4m\u00e4 on ennalta-arvaamatonta ja kai siin\u00e4 toisaalta piilee my\u00f6s sen kauneuskin.<\/p>\n

______________________________________________________________________________
\nIn English: ”  Journey with depression”<\/i>
\n
<\/i>
\nIs having depression still a tabu? I’d say yes. Even if (in Finland) 1 in 5 do get ill will depression there is still a certain stigma with it. It is an illness. Yes, illness. Same as any other illness and something that can be talked about.<\/i>
\n
<\/i>
\nI have had depression three times since I was in my early twenties. I have used antidepressant. I am not against them but they have never cured my depression. Rather just balanced my head so I can process the cause of depression. <\/i>
\n
<\/i>
\nI have sat opposite of psychologist or psychiatric nurse discussing why I’m feeling anguish. I have participated self help course for depression for several months. Now when I think back my life situation was much easier what I am going through now. Something just was wrong and I could’t solved them by myself. Even if I do not currently have depression I have very strong tendency to get it. It is so easy to fall back down in the dark hole where I cannot get up on my own. I though now the warning signs and am very vigilant with them. <\/i>
\n
<\/i>
\nI am somewhat surprised that I did not become ill with depression after getting MS diagnose Even if depression is not direct symptom of MS people with it are more likely to get it compared to ones without MS. If you have read my blog before, you might’ve noticed quite melancholy posts every now and again. I still struggle accepting this illness. I have shed many tears and been angry. I have been feeling blue for days. The difference to depression is that after few days I feel more balanced. There is so much gratitude and laughter in my life. I did see psychologist twice after my MS-diagnose. We both came to the conclusion that I have enough tools to manage. Those tools have prevented depression. <\/i>
\n
<\/i>
\nWhat are those tools. Skill to deal with issues and feelings rising and talk about (or write). If you’ve read my blog before you might have noticed how I write  a lot about living in the moment.  Think mindfulness is still The Word and even if I don’t particularly dig it’s roots in Buddhism the idea behind it is right to the point. Living in the moment. Just here, just now. <\/i>
\n
<\/i>
\nThe truth about life is not easy to deal with. The naked truth is that we do not have anything else apart from this exact moment. Your life second ago is the past and you do not know what can happen in the next second.  Even if we think we can control our lives my illness has taught me that we really can not. It is very small portion and quite trivial what we can control. Life is unexpected and I suppose there is also the beauty of it. <\/i>
\n
<\/i>
\n
<\/i>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Scroll down for the post in English) Olen aiemmissa postauksissa maininnut, ett\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5,7,15],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-CngsR50nJmw\/WriA4vOBSDI\/AAAAAAAAA9E\/lppun-Ik6pAVkwIqQ3EPdVerP6IGvI5YACLcBGAs\/s640\/Masennus.JPG","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/9"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=9"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}