{"id":838,"date":"2018-07-04T13:15:41","date_gmt":"2018-07-04T10:15:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/?p=838"},"modified":"2018-07-04T13:17:31","modified_gmt":"2018-07-04T10:17:31","slug":"838-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/838-2\/","title":{"rendered":"Pieni pakko tekee hyv\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\"MS<\/p>\n

” If you don’t use it, you’ll lose it”.\u00a0 Karkeasti k\u00e4\u00e4nnettyn\u00e4, jos et k\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4, menet\u00e4t sen. Samanlaista sananlaskua en l\u00f6yt\u00e4nyt suomen kielest\u00e4 (jos joku l\u00f6yt\u00e4\u00e4, vinkkaathan minulle). T\u00e4t\u00e4 sanontaa hoimme Englannissa useamman kerran leikkauspotilaille, jotka eiv\u00e4t halunneet tehd\u00e4 fysioterapeutin harjoituksia vaan olisivat mieluummin pysyneet pediss\u00e4.\u00a0 Sanonnasta on tullut itselleni jonkinlainen mantra ja se on kyll\u00e4 totta joka sana. Jos jotain j\u00e4tt\u00e4\u00e4 huomiotta, se ruostuu ja rapistuu. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee eritt\u00e4in hyvin meid\u00e4n kropankin suhteen.<\/p>\n

Kunto alas ja paino yl\u00f6s<\/h2>\n

Viime vuonna taudin pahenemisvaiheissa minun toimintakykyni laski todella paljon. Kes\u00e4ll\u00e4 sata metri\u00e4 oli jo tuskien taival, joka uuvutti minut. Se lamaannutti minut. Pelotti liikkua. Pelk\u00e4sin, ett\u00e4 sekin toimintakyky, joka minulla on j\u00e4ljell\u00e4, katoaa. Vuoden aikana kuntoni meni alas ja paino yl\u00f6s. Toimintakykyh\u00e4n ei katoa sit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4. P\u00e4invastoin. Vasta t\u00e4m\u00e4n vuoden aikana olen kokemuksen kautta ymm\u00e4rt\u00e4nyt, ett\u00e4 toimintakyky\u00e4 heikent\u00e4v\u00e4ss\u00e4 ja uupumusta aiheuttavassa sairaudessa on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 liikkua s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. (ja en edelleenk\u00e4\u00e4n liiku laskeakseni painoa. Se on nyt mik\u00e4 on. Se laskee, jos laskee. Liikun, koska se on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja siit\u00e4 tulee hyv\u00e4 olo. Motivaatio, joka oikeasti auttaa liikkumaan!)<\/p>\n

Saattaisit pit\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 postauksesta:\u00a0Lihavan \u00e4idin pohdintaa<\/a><\/em><\/h4>\n

Pakko tekee hyv\u00e4\u00e4<\/h2>\n

Pakotan itseni jokainen p\u00e4iv\u00e4 k\u00e4ym\u00e4\u00e4n edes pienen lenkin, yleens\u00e4 koiran kanssa. Olo on ollut viime p\u00e4iv\u00e4t kauhea. Olen nukkunut y\u00f6unien lis\u00e4ksi p\u00e4ivisin melkein 5 tuntia. Eilinen tuntui jo v\u00e4h\u00e4n paremmalta p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n pelkk\u00e4 seisominen tuntuu ty\u00f6l\u00e4\u00e4lt\u00e4. Uupumusta “parhaimmillaan”. Siit\u00e4kin huolimatta olen pist\u00e4nyt lenkkarit jalkaan ja l\u00e4htenyt haistelemaan ulkoilmaa edes v\u00e4h\u00e4ksi aikaa. Miksi? Koska vaikka liikkuminen ei sill\u00e4 hetkell\u00e4 tunnu hyv\u00e4lt\u00e4, tied\u00e4n sen tekev\u00e4n hyv\u00e4\u00e4. Sama kuntosalin kanssa.<\/p>\n

Saattaisit pit\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 postauksesta:\u00a0Nainen, joka ei pid\u00e4 liikunnasta<\/a><\/em><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kun uupumus muuttaa suunnitelmat<\/h2>\n

Uupumus on hermokipujen kanssa ik\u00e4vin MS-taudin oire, joita minulla on. Uupumus melkein vet\u00e4\u00e4 aina maton alta. Suututtaa ja kiukuttaa, kun kaikki suunnitelmat menev\u00e4t uusiksi ja kaiken teht\u00e4v\u00e4n tilalle tulee yksi ainoa juttu ja se on lep\u00e4\u00e4minen. Uupumuksesta huolimatta pyrin liikkumaan.<\/p>\n

Saattaisit pit\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 postauksesta:\u00a0Millaista on el\u00e4\u00e4 autoimmuunisairauden kanssa<\/a><\/em><\/h4>\n

Uupumuksen kanssa t\u00e4ytyy my\u00f6s osata suhteuttaa liikkuminen sen hetkiseen tilaan. Vaikka kuinka tekisi mieli k\u00e4yd\u00e4 pidempi lenkki voi suunnitelmaan tulla alkumetrien j\u00e4lkeen muutos. Nyt ei jaksa. Jos p\u00e4iv\u00e4n listalla on viel\u00e4 muuan askar, saattaa suunnittelemani kuntosalilla k\u00e4ynti j\u00e4\u00e4d\u00e4 pois jos fatiikki on p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Lep\u00e4\u00e4n t\u00e4n\u00e4\u00e4n ja menen huomenna. Joskus kuntosalilla k\u00e4ynti on minimipainoilla ja minimisarjoilla puolen tunnin treeni. Jalat ja k\u00e4det tutisevat jo valmiiksi. Silti sekin reissu on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n. Niist\u00e4 pienist\u00e4 puroista syntyy toivottavasti aikanaan joki.<\/p>\n

\n

Seuraa blogia my\u00f6s Instagramista\u00a0@mariaisstrongblog<\/a>\u00a0ja\u00a0Facebookissa<\/a><\/h3>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

” If you don’t use it, you’ll lose it”.\u00a0 Karkeasti k\u00e4\u00e4nnettyn\u00e4, jos…<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105,142,143,133,1],"tags":[140,4],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8294.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/07\/img_8294.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=838"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":929,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions\/929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}