{"id":2348,"date":"2019-12-04T16:58:33","date_gmt":"2019-12-04T14:58:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/?p=2348"},"modified":"2019-12-04T17:03:09","modified_gmt":"2019-12-04T15:03:09","slug":"vaikka-olen-ylipainoinen-paatin-etten-aloita-enaa-koskaan-laihdutuskuuria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/vaikka-olen-ylipainoinen-paatin-etten-aloita-enaa-koskaan-laihdutuskuuria\/","title":{"rendered":"Vaikka olen ylipainoinen, p\u00e4\u00e4tin etten aloita en\u00e4\u00e4 koskaan laihdutuskuuria"},"content":{"rendered":"

Uusi vuosi l\u00e4hestyy. Maanantaiden lis\u00e4ksi 1. tammikuuta on laihduttajien luvattu maa. Vuoden ensimm\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 alkaa laihdutus- ja kuntoilukuurit. Min\u00e4 en aio l\u00e4hte\u00e4 en\u00e4\u00e4 tuohon hullutukseen mukaan. Vaikka olen kaikilla mahdollisilla mittareilla reilusti ylipainoinen, p\u00e4\u00e4tin t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4, ett\u00e4 en koskaan en\u00e4\u00e4 aloita yht\u00e4\u00e4n laihdutus- tai kuntoilukuuria.<\/p>\n

\"\"
2003-2004<\/figcaption><\/figure>\n

Olen laihduttanut vuosikymmeni\u00e4<\/h2>\n

Olen t\u00e4n\u00e4 vuonna “saavuttanut” suurimman vaa’an lukeman, kuin koskaan aiemmin. Painon lis\u00e4ksi minulla on mukana matkassa vuosikymmenin taakka painoon liittyv\u00e4\u00e4 itseinhoa, ilkeit\u00e4 kommentteja. Olen laiska ja jotenkin viallinen, koska en pysy laihana. Minun p\u00e4\u00e4h\u00e4ni on hyvin saatu uskoteltua, ett\u00e4 olen jotenkin kakkosluokan kansalainen ylipainoni vuoksi. Olenhan min\u00e4 sent\u00e4\u00e4n saanut useammankin kerran saavutettua asia, joka on ihmisel\u00e4m\u00e4n suurimpia saavutuksia (jos mediaan on uskominen) eli olen pudottanut painoani huomattavan paljon. Koskaan en ole kiloja kuitenkaan saanut pysym\u00e4\u00e4n kuitenkaan poissa.<\/p>\n

Olen jojo-laihduttanut teini-ik\u00e4isest\u00e4 saakka. Yl\u00e4asteella kokeilin ruokahalua hillitsevi\u00e4 luontaistuotteita. Olen kokeillut veriryhm\u00e4dieetti\u00e4, painonvahtaajia, kalorilaskentaa, pistelaskentaa, karppausta, detox-kuureja ja makealakkoja noin muutamia mainitakseni.<\/p>\n

Kiloja pois l\u00e4\u00e4kkeiden avulla<\/h2>\n

Ensimm\u00e4isen kerran paisuin kunnolla muutettuani Englantiin. Laitoin ruokaa harvoin hoitajien asuntolan pikkuruisessa keitti\u00f6ss\u00e4. Sen sijaan s\u00f6in take-awayna sit\u00e4 uppopaistettua ruokaa, millaiseksi englantilaisen keitti\u00f6n tarjonta usein kuvitellaankin. Nautiskelin olutta aivan liian usein ja koska ty\u00f6paikkani oli kolmensadan metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4, ei hy\u00f6tyliikuntaakaan tullut juuri p\u00e4iviin. Kilot ker\u00e4\u00e4ntyiv\u00e4t ker\u00e4\u00e4ntymist\u00e4\u00e4n. Aloitin useampia eri laihdutuskuureja, kaalikeittodieettej\u00e4 ja lupasin liikkua enemm\u00e4n. Ostin jopa kuukausikortin kuntosalille, kun muutimme alueelle, jossa kuntosali oli kahdensadan metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 kotoa. K\u00e4vin salilla kaksi kertaa (ja maksoin siit\u00e4 ilosta 6 kuukautta paikan minimisitoutumismaksua).<\/p>\n

\"\"
Vuosi 2006-2007<\/figcaption><\/figure>\n

K\u00e4vin vuoden 2007 lopussa muutaman kerran Painonvahtaajien ryhm\u00e4ss\u00e4 ja laskin pisteit\u00e4 pari viikkoa. Sekin laihdutuskuuri j\u00e4i siihen.\u00a0Sain ensimm\u00e4isen kerran pudotettua useita kymmeni\u00e4 kiloja vuonna 2008. En muista tarkalleen, kuinka paljon painoa tippui, mutta sit\u00e4 tippui paljon. Syy? Olin aloittanut lapsettomuushoitoihin Metformin- nimisen l\u00e4\u00e4kkeen, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n diabeteksen hoitoon. ( lapsettomuushoitojen syyn\u00e4 oli PCOS<\/a> ja keskenmenot<\/a>). Se, mit\u00e4 tuon monen kymmenen kilon laihtumisen aikana s\u00f6in ja join, oli kaukana terveellisest\u00e4.<\/p>\n

On j\u00e4nn\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kunhan paino putoaa, siihen johtaneita keinoja ei juurikaan kysell\u00e4.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

Vuonna 2009 saimme esikoisemme ja raskauden aikana tulleet raskauskilot sain pois aloittamalla seuraavan vuoden lopussa Metform-l\u00e4\u00e4kityksen uudestaan, jonka lopetin kohdunulkoiseen raskauteen. Siit\u00e4 aiheutunut suru ja my\u00f6h\u00e4stynyt synnytyksen j\u00e4lkeinen masennus saivat kyll\u00e4 kilot karisemaan. Muistan er\u00e4\u00e4n suorasanaisen ty\u00f6kaverini kommentin kun aloin taas lihomaan. ” You had such a nice figure. What happened?” (sinulla oli niin kiva kroppa. Mit\u00e4 tapahtui?) Jaa-a. Aloin el\u00e4\u00e4 normaalia el\u00e4m\u00e4\u00e4.,<\/p>\n

Vuodesta 2010 l\u00e4htien painoni oli taas noususuunnassa pikkuhiljaa vuoteen 2013 saakka, jolloin koko kuopuksen odotuksen kest\u00e4nyt raskauspahoinvointi oli varsin tehokas laihdutuskuuri. Kaikki raskauskilot j\u00e4iv\u00e4t synnytysosastolle ja olin muutamia kiloja laihempi, mit\u00e4 raskauden alussa. Kuopuksen synnytty\u00e4 painoni l\u00e4hti taas nousuun.<\/p>\n

Painoni on jojoillut hurjasti melkein kahdenkymmenen vuoden ajan yl\u00f6s ja alas, kunnes se pys\u00e4htyi yl\u00f6s. Todella yl\u00f6s.<\/p>\n

Mielenkiintoista,<\/strong>\u00a0ett\u00e4 me tunnistamme painon toisen \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4n mielen sairaudeksi, mutta lihavuus miellet\u00e4\u00e4n vain itsekurin puutteeksi.<\/p>\n

\"\"
Vuosi 2010-2011<\/figcaption><\/figure><\/blockquote>\n

Lihavuus ei ole vain itsekurin puutetta<\/h2>\n

Lihavuuteni syyt ovat monen yht\u00e4l\u00f6n summa. Usein kuultu kehoitus ” Sy\u00f6 v\u00e4hemm\u00e4n ja liiku enemm\u00e4n” on sama, kuin joku esitt\u00e4isi minulle pitk\u00e4n matemaattisen yht\u00e4l\u00f6n ratkaistavaksi. Sy\u00f6 v\u00e4hemm\u00e4n. Paastoan usein muutaman hedelm\u00e4n voimin yhden p\u00e4iv\u00e4n. Seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ahmin. Itse valmistamani ruoat yleens\u00e4 etovat minua. En osaa en\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 oikein.<\/p>\n

Olin monia, monia vuosia jatkuvassa univajeessa t\u00f6ist\u00e4 johtuen ja samasta syyst\u00e4 my\u00f6s kroonisessa stressiss\u00e4. Nekin ovat tunnettuja syit\u00e4 ylipainoon. Stressin kanssa min\u00e4 kamppailen yh\u00e4. Ruoka tuo lohtua ja MS-taudin mukaan tultua el\u00e4m\u00e4\u00e4n, ruoka on tuonut lohtua viel\u00e4kin enemm\u00e4n. PCOS tekee laihtumisesta haastavaa, mutta pahenee kilojen kanssa. MS-tauti ei pid\u00e4 ep\u00e4terveellisist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntavoista ja pahetessaan aiheuttaa lohtusy\u00f6mist\u00e4. Noidankeh\u00e4 ja toinen viel\u00e4 sen p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n

Perimm\u00e4isen\u00e4 ongelmanani on, ett\u00e4 minulla on vuosikymmenien kasa ongelmallista suhtautumista ruokaan. Vaikka ruoka on lohtu, on se my\u00f6s vihollinen.\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

On mielenkiintoista,<\/strong>\u00a0ett\u00e4 me tunnistamme painon toisen \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4n mielen sairaudeksi, mutta lihavuus miellet\u00e4\u00e4n vain ja ainoastaan itsekurin puutteeksi. Ylipaino on usein monen yht\u00e4l\u00f6n summa. Omaa ongelmaani ei mik\u00e4\u00e4n kuuri tai dieetti paranna.<\/p>\n

En aloita en\u00e4\u00e4 yht\u00e4k\u00e4\u00e4n laihdutuskuuria<\/h2>\n

Ylipainostani huolimatta olen p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4, etten en koskaan aloita laihdutus- tai kuntoilukuuria. Jos en ole onnistunut niiss\u00e4 viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana, miksi onnistuisin niiss\u00e4 nytk\u00e4\u00e4n? Nopeista laihdutuskuureista tiedet\u00e4\u00e4n yleisesti muutenkin, ett\u00e4 nopeasti pudotettu paino palaa yleens\u00e4 takaisin muutamien ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isten kilojen kera.<\/p>\n

Itse en pysty siihen ajatusmalliin, ett\u00e4 uusi el\u00e4m\u00e4 alkaa huomenna. Yhdess\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 t\u00e4ytyy ruokalistalta kielt\u00e4\u00e4 kaikki ep\u00e4terveellinen ja yhdess\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 t\u00e4ytyy opetella sy\u00f6m\u00e4\u00e4n terveellisesti ja aloittaa liikunta. – ehei. Onnittelen niit\u00e4, jotka siin\u00e4 onnistuvat ja viel\u00e4 enemm\u00e4n niit\u00e4, jotka pystyvat s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n sellaisen elintavan lopunel\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 ja pit\u00e4m\u00e4\u00e4n painon tasaisena. Min\u00e4 en pysty. En lainkaan.<\/p>\n

\n

Ruoasta on tullut vihollinen<\/h2>\n<\/blockquote>\n

P\u00e4\u00e4tin t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 alkaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n itsest\u00e4ni kaikkine kiloineni. Parikymment\u00e4 vuotta itseinhoa lihavuuden takia riitti. P\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 olen juuri ihana t\u00e4ll\u00e4isen\u00e4. En olisi sen parempi, vaikka laihtuisin normaalipainoiseksi. En ota koskaan en\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4kseni painon pudottamista. Jos se putoaa jonkin sivuvaikutukseni, niin hyv\u00e4. Jos se ei putoa, niin sekin on ihan ok.<\/p>\n

Itseni hyv\u00e4ksymisen my\u00f6t\u00e4 n\u00e4in yh\u00e4 selke\u00e4mmin suurimman ongelmakohtani, joka ei ollut paino, vaan ruokavalioni ja ruokailutapani. Se mit\u00e4 s\u00f6in, mit\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4 ja kuinka usein. Lapsillemme tarjoan terveellist\u00e4 ja monipuolista ruokaa, mutta niin hullulta kun se kuulostaa, en itse osaa noudattaa terveellist\u00e4 ruokavaliota.<\/p>\n

Ruoka \u00e4ll\u00f6tt\u00e4\u00e4 monella tapaa. Ruoasta on niin monien vuosien aikana tullut vihollinen. Toisaalta lohtu, toisaalta suuri paha. Mik\u00e4 siis neuvoksi? Yksin en pystyisi matkaan. En pystyisi itsekseni aloittamaan yht\u00e4k\u00e4\u00e4n muutosta, vaikka tiesin, mit\u00e4 ruokavaliossani tarvitsee korjata. Mist\u00e4 siis matkalle apua?<\/p>\n

Apu nimitt\u00e4in l\u00f6ytyi ja olen ollut mielenkiintoisella matkalla jo useamman kuukauden. J\u00e4t\u00e4n teid\u00e4t kunnon j\u00e4nnitykseen ensi maanantaihin saakka, jolloin aiheesta lis\u00e4\u00e4…<\/p>\n

\"\"Seuraatko blogia jo somessa?<\/h3>\n

Instagramissa\u00a0@mariaisstrongblog<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uusi vuosi l\u00e4hestyy. Maanantaiden lis\u00e4ksi 1. tammikuuta on laihduttajien luvattu maa. Vuoden…<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":2352,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[275,274,276],"acf":[],"platta":{"numLikes":7,"numComments":1,"category":"hyvinvointi","themes":["ylipaino","elamantapa"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2019\/12\/img_0139.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2019\/12\/img_0139.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/2348"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=2348"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/2348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2357,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/2348\/revisions\/2357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/2352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=2348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=2348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=2348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}