{"id":2294,"date":"2019-11-21T10:10:18","date_gmt":"2019-11-21T08:10:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/?p=2294"},"modified":"2019-11-21T11:49:18","modified_gmt":"2019-11-21T09:49:18","slug":"lue-tama-jos-tavoitteiden-saavuttaminen-tuntuu-vaikealta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/lue-tama-jos-tavoitteiden-saavuttaminen-tuntuu-vaikealta\/","title":{"rendered":"Lue t\u00e4m\u00e4, jos tavoitteiden saavuttaminen tuntuu vaikealta"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Mietin, ett\u00e4 alkaisin kirjoittaa taas, kun olisin saanut el\u00e4m\u00e4ni j\u00e4rjestykseen. El\u00e4m\u00e4ns\u00e4h\u00e4n saa j\u00e4rjestykseen muutamassa hassussa kuukaudessa, eik\u00f6? Varsinkin, kun sit\u00e4 on sotkenut<\/del> el\u00e4nyt\u00a0 melkein nelj\u00e4nkymmenen vuoden ajan. Jos kirjoittaisin vasta sitten, kun tunnen el\u00e4m\u00e4ni olevan j\u00e4rjestyksess\u00e4, saisi seuraavan postausta odottaa hamaan tulevaisuuteen saakka. Minulla on visio, millaista haluaisin el\u00e4m\u00e4ni olevan. Kokonaisvaltainen el\u00e4m\u00e4ntapamuutos (tuo termi saa jo ihokarvat nousemaan pystyyn) ja tavoitteet on asetettu, mutta miksi tavoitteiden saavuttaminen tuntuu vaikealta? Miksi se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan kaikille muille paljon helpompaa?<\/strong><\/p>\n

Jos olet lukenut pidemm\u00e4n aikaa jo blogiani, olet saattanut t\u00f6rm\u00e4t\u00e4 moneen kriisi\u00e4<\/a>, identiteetti\u00e4<\/a> ja ik\u00e4v\u00e4\u00e4 oloa<\/a> k\u00e4sittelev\u00e4\u00e4 postaukseen. Toukokuussa 2017 samaani MS-tautidiagnoosi oli toisaalta kuin purkupallo, joka hajoitti heikkorakenteisen el\u00e4m\u00e4ni. Toisaalta se oli my\u00f6s se uupumunut ja kaikin puoli kiero ty\u00f6njohtaja uudelleenrakentamisessa.<\/p>\n

Min\u00e4 olen haavoilla<\/h2>\n

Havahduin t\u00e4m\u00e4n syksyn aikana aiempaa vahvemmin, ett\u00e4 minun on otettava nyt toiminnallisia askelia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni saadakseni sen kokonaisvaltaisesti parempaan kuntoon. Fyysisi\u00e4, psyykkisi\u00e4 ja sosiaalisia olentoja kun olemme, pit\u00e4\u00e4 kaikkiin osa-alueisiin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota. En sanoisi el\u00e4m\u00e4ni olevan sarja huonoja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja ep\u00e4onnistumisia. Ei lainkaan. El\u00e4m\u00e4 on kaikin puolin ihanaa, mutta olen huomannut olevani aika haavoilla. Sis\u00e4ll\u00e4 nakertava tunne vaatii muutosta huonoista tavoista parempaa kohti.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 havaintoni vain vahvistui kun aloitin tauon sosiaalisesta mediasta. Tiesin viett\u00e4v\u00e4ni siell\u00e4 aivan liikaa aikaa.\u00a0 Aina kun p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tuli edes se muutaman minuutin tauko, hetki, jolloin ei ollut mit\u00e4\u00e4n teht\u00e4v\u00e4\u00e4, otin puhelimen k\u00e4teeni. Muiden kuvien katsominen tuntui innoittavalta. Se tuntui my\u00f6s tavalta tuntea itsens\u00e4 sosiaaliseksi kun olin nelj\u00e4n sein\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4. Kun olin pit\u00e4nyt Instagramin maailmasta muutaman viikon taukoa, huomasin ahdistavan tunteen hiipineen rintaani. T\u00e4t\u00e4 hieman ihmetelty\u00e4ni ja pohdiskeltuani, huomasin, ett\u00e4 minua ei ahdistanut sometauon vuoksi. Minua ahdisti asiat, jotka olin piilottanut sen alle. P\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tuli nyt taukoja, jolloin jouduin kohtamaan el\u00e4m\u00e4\u00e4 sen sijaan, ett\u00e4 piilouduin kuvien katselemiseen.<\/p>\n

Tavoitteiden saavuttaminen on haastavaa<\/h2>\n

Tavoitteiden saavuttaminen on minusta tuntunut aina ylitsep\u00e4\u00e4sem\u00e4tt\u00f6m\u00e4n haastavalta. Kaikki muut tuntuvat niiss\u00e4 onnistuvan ja min\u00e4 en. Lopputulosten n\u00e4keminen harvoin innostaa minua muutokseen, vaikka tied\u00e4n muutoksen tekev\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 minulle. Loppuun hiotun tuloksen esittely ohjeineen ei minua juurikaan inspiroi. Se kauhistuttaa, koska itsell\u00e4 taustalla on sarja ep\u00e4onnistuneita tavoitteita ja pitk\u00e4\u00e4n jatkunutta paikoillaan junnaamista. Kun itse l\u00e4hden tavoittelemaan lopputulosta,\u00a0 kompuroin ja usein. Otan takapakkia ja kokeilen nelj\u00e4\u00e4 eri keinoa lopputuloksen saavuttamiseen, ennen kuin saavutan jotain, mik\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n “sinne p\u00e4in”. Onnistumisen ilon sijaan lannistun. Ymm\u00e4rsitk\u00f6, mit\u00e4 ajan takaa? Otetaan konkreettisena esimerkkin\u00e4 vaikka laihduttaminen.<\/p>\n

Meist\u00e4 jokainen n\u00e4kee ainakin pari kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 laihdutuksesta jotain uutisointia, kuvamateriaalia tai mainontaa. Usein se on ” Jorma laihdutti 20 kiloa – katso ennen ja j\u00e4lkeen kuvat”. Jormasta kerrotaan, ett\u00e4 h\u00e4n vaihtoi perunaruoat salaattiin ja alkoi lenkkeilem\u00e4\u00e4n 4 kertaa viikossa. Jorma salli kuitenkin itselleen yhten\u00e4 herkuttelup\u00e4iv\u00e4n\u00e4 pari palaa tummaa suklaata. Min\u00e4kin haluan laiduttaa 20 kiloa ja olla yht\u00e4 hyvinvoivan n\u00e4k\u00f6inen kuin Jorma.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Niin kuin Jorma, vaihdan perunat aterioilla salaattiin ja lis\u00e4\u00e4 ruokavaliooni viel\u00e4 hieman enemm\u00e4n kasviksia. P\u00e4\u00e4t\u00e4n aloittaa lenkkeilyn ja sallin itselleni vain yhden p\u00e4iv\u00e4n, jolloin sy\u00f6n pari palaa 80% tummaa suklaata. Kunnes… itsehillint\u00e4ni antaa periksi yst\u00e4v\u00e4n syntym\u00e4p\u00e4ivill\u00e4 muutaman p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4st\u00e4. Ja viikonloppuna. Palaan takaisin valtavaa itsehillint\u00e4\u00e4 vaativaan ohjelmaani ja retkahdan rankan ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen ahtamaan rasiallisen joulukonvehteja naamaani. Jorma tuskin oli niin tehnyt. Jorma oli pystynyt pit\u00e4m\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00f6ksens\u00e4. Olihan Jorma kisailijana Suurin Pudottaja- kisassakin. Jorma rules!<\/p>\n

Otetaan toiseksi esimerkiksi Mirkka, joka k\u00e4rsii kovasta stressist\u00e4. Mirkasta kerrotaan, ett\u00e4 h\u00e4n sai stressin hallintaan harjoittamalla mindfullnessia. Joka p\u00e4iv\u00e4. Ainakin 20 minuuttia. Nyt Mirkka on rauhallinen ja h\u00e4nen seesteisyytt\u00e4\u00e4n ei mik\u00e4\u00e4n heilauta. Mirkka on uusi ihminen. Kokeilen mindfullness- nauhoitteita netist\u00e4. Viel\u00e4 viikon j\u00e4lkeen ajatukseni poukkoilevat sinne t\u00e4nne. Rauhoitun pariksi minuutiksi ja sitten huomaan ajattelevani viikonlopun ruokaostoksia ja koulun myyj\u00e4isiin leipomista. Mirkka tuskin teki niin. Mirkka sai stressins\u00e4 hallintaan ja helposti. Minulle Mindfullness ei selv\u00e4sti toimi ja stressi on tullut j\u00e4\u00e4d\u00e4kseen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sosiaalinen media on lopputulosten luvattu maa. Miss\u00e4 on matka p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n? Ep\u00e4onnistumiset? V\u00e4\u00e4r\u00e4t valinnat? Niist\u00e4 ei puhuta. Ne pidet\u00e4\u00e4n piilossa.<\/p><\/blockquote>\n

Haastava matka tavoiteesta p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n<\/h2>\n

Jutut ihmisten elintapamuutoksista harvoin kertovat niit\u00e4 kaikkia notkahduksia ja taaksep\u00e4in otettavia askelia, joita Jorma ja Mirkkakin ovat k\u00e4yneet l\u00e4pi. Meid\u00e4n muutoksemme ovat hyvin harvoin suora linja tavoitteesta saavutukseen. Sen verran min\u00e4kin tied\u00e4n. Jutuissa harvoin kuuluu l\u00e4pi se ep\u00e4toivo, jonka Mirkka ja Jorma tunsivat v\u00e4lill\u00e4 ja sen viikon, jolloin molemmat luovuttivat. Jutut harvoin kertovat ep\u00e4onnistumisista – juuri niist\u00e4 asioista, jotka tekev\u00e4t meist\u00e4 inhimillisi\u00e4 ihmisi\u00e4 yli-ihmisten sijaan. T\u00e4st\u00e4 palaamme sosiaaliseen mediaan. Se kun on lopputulosten luvattu maa. Se on t\u00e4ynn\u00e4 niin sanotuksi inspiraatioksi kutsuttua materiaalia ja onnistumisia. Ent\u00e4 itse matka p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n? Ep\u00e4onnistumiset? V\u00e4\u00e4r\u00e4t valinnat. Niist\u00e4 ei puhuta. Niit\u00e4 ei n\u00e4ytet\u00e4. Ne pidet\u00e4\u00e4n piilossa. Minulla ainakin niit\u00e4 ep\u00e4onnistumisia riitt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 huomattavasti enemm\u00e4n kuin upeita onnistumisia ja lopputuloksia.<\/p>\n

Ep\u00e4onnistumiset ja v\u00e4\u00e4r\u00e4t valinnat eiv\u00e4t ole paha asia. Ne ovat sit\u00e4, josta meid\u00e4n el\u00e4m\u00e4mme suurimmilta osin muodostuu. Ne muistuttavat omista ep\u00e4kohdistamme ja ep\u00e4t\u00e4ydellisyydest\u00e4mme, jotka ovat nykyaikamme kirosanoja. MS-tauti on koko ajan korostanut omaa vajavaisuuttani ja se on juuri ollut itselle tiukka paikka. Perfektionistinen luonteeni on luonut sis\u00e4ist\u00e4 ristiriitaa entisest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Jos tavoitteiden saavuttaminen tuntuu vaikealta, et ole yksin!<\/h2>\n

P\u00e4\u00e4tin jatkaa blogin kirjoittamista. Haluan kirjoitaa matkastani tavoitteisiini. Kohti visiotani. Kirjoitan ep\u00e4onnistumisistani. V\u00e4\u00e4rist\u00e4 valinnoistani. Sekamelskastani. Asioista, jotka tekev\u00e4t minusta ihmisen. Inspiroivan lopputuloksen sijaan haluan tarjota totta. En visuaalista tai sanallista pakopaikkaa muille omista vastoink\u00e4ymisist\u00e4, vaan vertaistukea. Haluan tarjota esimerkki\u00e4, kuinka niiss\u00e4 kaurapuuron, nakkikeiton, v\u00e4symyksen, ketutuksen ja ep\u00e4toivonkin v\u00e4ritt\u00e4miss\u00e4 p\u00e4ivist\u00e4 voi silti l\u00f6yt\u00e4\u00e4 kiitollisuuden ja sis\u00e4isen soturinsa. Sis\u00e4isen soturin, joka kulkee kohti tavoitteita notkahdellen ja r\u00e4hm\u00e4lleen kaatuen.<\/p>\n

K\u00e4y lukemassa sunnuntaina, millaisia tavoitteita olen asettanut itselleni ja millaisien askelien kautta l\u00e4hden niit\u00e4 tavoittelemaan.<\/p>\n

\"El\u00e4m\u00e4\u00e4<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mietin, ett\u00e4 alkaisin kirjoittaa taas, kun olisin saanut el\u00e4m\u00e4ni j\u00e4rjestykseen. El\u00e4m\u00e4ns\u00e4h\u00e4n saa…<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":2298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[267,182],"acf":[],"platta":{"numLikes":12,"numComments":2,"category":"sairaudet","themes":["ms-tauti","elamantapa"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2019\/11\/img_9908.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2019\/11\/img_9908.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/2294"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=2294"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/2294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2309,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/2294\/revisions\/2309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/2298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=2294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=2294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=2294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}