{"id":1782,"date":"2019-01-21T10:23:59","date_gmt":"2019-01-21T08:23:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/?p=1782"},"modified":"2019-01-21T10:23:59","modified_gmt":"2019-01-21T08:23:59","slug":"lantionpohjanlihasten-vahvistaminen-perfect-pfe-laitteen-avulla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/lantionpohjanlihasten-vahvistaminen-perfect-pfe-laitteen-avulla\/","title":{"rendered":"Lantionpohjan lihasten vahvistaminen Perfect PFE-laitteen avulla"},"content":{"rendered":"

\"Perfect<\/p>\n

TENS- laite eli\u00a0transkutaaninen hermostimulaatio on varmasti monelle tuttu kivunhoitomenetelm\u00e4n\u00e4. Kuinka monelle laite on tuttu lihasten aktivoinnissa? Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt TENS-laitetta molemmissa synntyksiss\u00e4 kivunlievityksen\u00e4 ja nyt olen saanut blogiyhteisty\u00f6n\u00e4 LC Finland OY:n kautta TENS-laitteen lihasten aktivointiin ja tarkemmin viel\u00e4 lantionpohjanlihasten aktivointiin. Laite on\u00a0Perefct PFE<\/a>. Perfect PFE auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia ja hoitaa virtsankarkailua. T\u00e4t\u00e4 laitetta voin suositella l\u00e4mpim\u00e4sti kaikille.<\/p>\n

T\u00e4rke\u00e4, mutta unohdettu lihasryhm\u00e4<\/h2>\n

Lantionpohjan lihasten harjoittelua mainostetaan useimmiten “tiukan alap\u00e4\u00e4n” saavuttamisella, josta kumppanikin kiitt\u00e4\u00e4 makuuhuoneessa. Toki lantionpohjan lihasten harjoitukset vaikuttavat my\u00f6s nautintoon. Lantionpohjan lihakset ovat kuitenkin paljon enemm\u00e4n. Ne ovat t\u00e4rke\u00e4 lihasryhm\u00e4, jonka ep\u00e4ilen j\u00e4\u00e4v\u00e4n monelta unhoon treenikohteena ainakin siihen saakka, kun virtsa alkaa lirahtaa ponnisteluissa. K\u00e4si yl\u00f6s, kuinka moni tekee lantionpohjan lihasten harjoitteita s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti? Miehet my\u00f6s!<\/strong> Lantionpohjan lihasten harjoittelu on teillekin t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Min\u00e4 joudun t\u00e4ss\u00e4 kysymyksess\u00e4 j\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4teni alas, koska olen laiminly\u00f6nyt s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 lantionpohjan lihasten treenin. Nyt ylipainon, kahden alatiesynnytyksen ja MS-tautiin sairastumisen j\u00e4lkeen olen alkanut huomata, ett\u00e4 nyt on aika ottaa lantionpohjan lihasten treenaaminen tosissaan. Yskiminen t\u00e4ytyy tehd\u00e4 varovaisemmin ja risti\u00e4 jalat jos nauraa kunnon mahanaurut. Olen yritt\u00e4nyt skarpata aina v\u00e4lill\u00e4 lantionpohjan lihastreeniss\u00e4 tuloksetta, mutta Perfect PFE-laite on auttanut siihen, ett\u00e4 treenauksesta on tullut s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 ja helppoa.<\/p>\n

\"Perfect<\/p>\n

Miksi lantionpohjan lihaksia pit\u00e4\u00e4 treenata ja miksi muu liikunta ei korvaa niiden treeni\u00e4?<\/h2>\n

Lantionpohjan lihakset ovat nimens\u00e4 mukaisesti lantion pohja, riippukeinua\/kulhoa muistuttava lihaskerron, jotka tukevat suolistoa, virtsarakkoa, virtsaputkea ja kohtua. Ne auttavat tukemaan vatsan ja lantion alueen elimi\u00e4 ja tukevat selk\u00e4rankaa vatsa- ja selk\u00e4lihasten kanssa. Kyseess\u00e4 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 lihaksisto. Niiden t\u00e4rkeydest\u00e4 huolimatta veikkaan, ett\u00e4 lantionpohjan lihasten yll\u00e4pit\u00e4minen on monella muullakin vain satunnainen lihasharjoitus silloin t\u00e4ll\u00f6in, kuten minulla. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, lyhytkin harjoitus auttaa lantionpohjan lihasten yll\u00e4pitoon.<\/p>\n

Muuten aktiivinen liikkuminen ei tarkoita automaattisesti, ett\u00e4 lantionpohjan lihakset ovat kunnossa.\u00a0Liian kovat urheilusuoritukset voivat sen aiheuttaa lantionpohjan lihasten yliaktiivisuutta ja kireytt\u00e4.\u00a0\u00a0Jos lihakset k\u00e4rsiv\u00e4t jo valmiiksi toimintah\u00e4iri\u00f6st\u00e4, ne toimivat todenn\u00e4k\u00f6isesti v\u00e4\u00e4rin my\u00f6s liikuntaa harrastaessa.<\/strong> Lantionpohjan lihasten treenauksessa niiden j\u00e4nnitt\u00e4misen lis\u00e4ksi yht\u00e4 tarke\u00e4 osa on my\u00f6s niiden rentouttaminen – ja sekin saattaa olla vaikeaa, jos lantionpohjan lihakset ovat itselle outo juttu.<\/p>\n

\"Perfect<\/p>\n

Vaietut virtsavaivat (ja muut alap\u00e4\u00e4nasiat)<\/h2>\n

Joka viidennell\u00e4 ty\u00f6ik\u00e4isell\u00e4 ja l\u00e4hes joka kolmannella yli nelikymppinen naisella esiintyy virtsankarkailusta. Syyn\u00e4 taitaa olla usein raskaudet\/ synnytykset, jotka aiheuttavat melkoista venytyst\u00e4 ja paukkumista lantionpohjan lihaksistoon. Heikot lantionpohjan lihakset eiv\u00e4t ole kuitenkaan vain synnytt\u00e4neiden naisten vaiva.<\/p>\n

Vaikka lantionpohjan lihakset ja niiden harjoitelu useinmiten suunnataan naisille, niin miestenkin kannattaa treenata tuota t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lihaksistoa. Lantionpohjan lihasten harjoittelu voi edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s miesten seksuaaliterveytt\u00e4, virtsavaivojen ehk\u00e4isy\u00e4\/hoitoa unohtamatta<\/strong>.<\/p>\n

Tyypillisi\u00e4 lantionpohjan lihasten ongelmien tuntomerkkej\u00e4 virtsakarkailun lis\u00e4ksi ovat \u00e4killinen virtsaamistarve ja vaikeus ehti\u00e4 vessaan ajoissa (stressi-inkontinenssi), tihentynyt virtsaamistarve, virtsaamis- ja ulostusvaikeudet, \u00e4killinen virtsarakon tai suolen hallinnan menetys, tahaton pierujen ulosp\u00e4\u00e4sy, kipu yhdynn\u00e4ss\u00e4 tai lantion alueella sek\u00e4 laskeuma.<\/a>\u00a0MS-taudin my\u00f6t\u00e4 minulle on tullut virtsaamisvaikeuksia<\/a>. Vaikka lantionpohjan lihasten harjoitus ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 juuri t\u00e4h\u00e4n vaivaa, saattaa ne ehk\u00e4ist\u00e4 tai v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tulevia mahdollisia vaivoja. Ongelmien ehk\u00e4isy on aina niiden hoitamista helpompaa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Miksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Perfect PFE-laitetta lantionpohjan lihasten treenin lis\u00e4ksi?<\/h2>\n

Tens Caren korkealaatuinen perfect PFE-laite\u00a0\u00a0aktivoi lihaksia em\u00e4tinelektrodin kautta v\u00e4littyv\u00e4ll\u00e4 hell\u00e4varaisella stimulaatiolla, joka harjoittaa lantionpohjan lihaksia ja auttaa saamaan n\u00e4m\u00e4 lihakset hallintaan. Perfect PFE-laitteen k\u00e4ytt\u00f6 yhdistettyn\u00e4 lantionpohjan lihasten harjoituksiin auttaa hahmottamaan lantionpohjan lihasten toimintaa paremmin ja n\u00e4in saamaan parhaan hy\u00f6dyn harjoitteista. Lihasten s\u00e4hk\u00f6stimulaatio voi nopeuttaa hoito-ohjelman etenemist\u00e4.<\/strong><\/p>\n

Perfect PFE:n em\u00e4tinelektrodin mukana mukana on my\u00f6s biopalauteosoitin, joka antaa palautetta lantionpohjan harjoitteiden suorittamisesta – teetk\u00f6 lantionpohjan lihasten harjoitusia oikein vai et. Eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen ominaisuus!<\/p>\n

Perfect PFE- laitteessa on 5 eri ohjelmaa, erilaisten inkontinenssityyppien hoitoon<\/strong> (ponnistuinkontinenssi (varmaankin se yleisin), pakkoinkontinenssi ja sekamuotoinen inkontinenssi). Laitteessa on my\u00f6s ohjelma\u00a0treenattujen lantionpohjan lihasten yll\u00e4pitoon. N\u00e4in laitetta ei tarvitse j\u00e4tt\u00e4\u00e4 unholaan sen j\u00e4lkeen kun lantionpohjan lihakset on saatu vahvistettua. Niin kuin muutkin lihakset, niit\u00e4 t\u00e4ytyy yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 jatkuvilla harjoitteilla.\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Perfect PFE-laitteessa on my\u00f6s ohjelma kivunlievitykseen, joka soveltuu erin\u00e4isten lantionalueen kipujen hoitoon<\/strong>. Kivun taustalla olevia syyt on kuitenkin selvitett\u00e4v\u00e4 diagnoosilla ennen hoidon aloitusta.<\/p>\n

Miten Perfect PFE- laite sitten toimii?<\/h2>\n

Perfect PFE<\/a> mukana tulevat ohjeet ovat eritt\u00e4in selke\u00e4t.\u00a0 Perfect PFE:ssa olevat valmiit ohjelmat erilaisiin inkontinenssiongelmiin, lantionpohjan lihasten yll\u00e4pitoon tai kivunhoitoon helpottavat oikeanlaisen harjoitteen tekoa.<\/p>\n

Laitteen s\u00e4hk\u00f6stimulaation on hell\u00e4varainen ja laiteessa on muistitoiminto, joka tarjoaa valmiiksi viimeksi k\u00e4ytetyn ohjelman. Ettei lantionpohjan lihakset ylirasitu harjoitteista, Perfect PFE-laitteessa on hoitoajastin. Painikkeet my\u00f6s lukittuvat automaattisesti est\u00e4en tahattomat asetusten muutokset. Asetukset on helppo tarkistaa ja muuttaa suuresta LCD-n\u00e4yt\u00f6lt\u00e4.<\/p>\n

Perfect PFE-laitte tarjoaa 99 eri voimakkuustasoa. Voimakkuutta on helppo itse s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4. Voimakkuus ei saa kuitenkaan tehd\u00e4 kipe\u00e4\u00e4 vaan sen tulee olla miellytt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tasolla.<\/p>\n

T\u00e4ytyy my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 laitteen k\u00e4ytt\u00f6 j\u00e4nnitti hieman. Minulla on aiempaa kokemusta TENS-laitteesta synntysten yhteydess\u00e4 ja siin\u00e4h\u00e4n s\u00e4hk\u00f6stimulaatio on loppuakohden nupit kaakossa. Alap\u00e4\u00e4n limakalvo on alasel\u00e4n ihoa herkempi ja siksi j\u00e4nnitin, milt\u00e4 se tuntuisi. Stimulaatio tuntuu s\u00e4hk\u00f6n v\u00e4rin\u00e4lt\u00e4. Ei k\u00e4y kipe\u00e4\u00e4, mutta tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 siit\u00e4 v\u00e4littyy lihaksistoon jotain.<\/p>\n

Perfect PFE laitteen kanssa saa parhaat tulokset, kun k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 lantionpohjan lihaksia samaan aikaan kun laite j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 lihassupistusta laitteen lepovaiheiden aikana.<\/p>\n

\"\"
Tulitikkuaski antamassa kuvaa em\u00e4tinelektrodin koosta<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Ennen harjoituksia virtsarakko tulee tyhjent\u00e4\u00e4. Em\u00e4tinelektrodi asetetaan paikallaan kuin tamponi. Siin\u00e4 on molemmin puolin metallilevyt, joiden kautta s\u00e4hk\u00f6impulssi v\u00e4littyy. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 elekrodin laitossa on se, ett\u00e4 metallilevyt tulevat sivuille, koska per\u00e4aukon l\u00e4hell\u00e4 olevien herkkien kudosten stimulointia kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Elektrodin liukastamiseen tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vesipohjaista liukastetta, joka yksinkertaisuudessaan voi olla vett\u00e4 (testattu ja toimii). Harjoituksien p\u00e4\u00e4tteeksi elektrodin tulee puhdistaa joko alkoholittomilla puhdistuspyyhkeill\u00e4 tai sen voi pest\u00e4 miedolla saippuavedell\u00e4.<\/p>\n

Ent\u00e4 miehet?<\/strong> Laitteeseen voi hankkia erikseen my\u00f6s anaalielektrodin<\/a>, jota voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 virtsa- ja ulosteinkontinenssin hoitoon sek\u00e4 miehill\u00e4 ett\u00e4 naisilla. Inkontinenssihoito toimii samalla tavalla kuin em\u00e4tinelektrodilla annettava hoito. Limakalvojen erojen vuoksi stimulaatio kuitenkin tuntuu hieman v\u00e4hemm\u00e4n miellytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4 kuin em\u00e4ttimen kautta.<\/p>\n

Perfect PFE<\/a>-laite ei sovellu raskaana oleville tai ensimm\u00e4isen kuuden viikon aikana alatiesynnytyksest\u00e4 tai lantion alueen leikkauksen j\u00e4lkeen. Virtsatietulehduksen tai hoitoalueen tulehdusten\/ haavaumien aikana laitteen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Jos tuntoaisti lantionpohjan alueella on puuttellinen, ei laite sovellu k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi, koska t\u00e4ll\u00f6in stimulaation voimakkuutta ei pysty arvioimaan oikein tai turvallisesti. Luethan kaikki k\u00e4ytt\u00f6ohjeet ja vasta-aiheet my\u00f6s laitteen k\u00e4ytt\u00f6ohjeista\/ tuotetta myyv\u00e4n sivuston ohjeista<\/a>.<\/p>\n

\"Perfect<\/p>\n

Kannattaako laite hankkia?<\/h2>\n

Ehdottomasti! Koin olevani motivoituneempi harjoittamaan lantionpohjan lihaksia laitteen kanssa ja n\u00e4m\u00e4 kaksi yhdistettyn\u00e4 tehoavat. Huomasin itse lantionpohjan lihasten voimassa suurta eroa jo parin viikon harjoittelun j\u00e4lkeen. Itsell\u00e4 harjoittelu menee parhaiten televisioita katsellessa, mutta laite soveltuu laitteessa olevan klipsin ansiosta k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n my\u00f6s jalkeilla ollessa. Sohvalla maatessa elektrodi ei tunnu ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4 ja harjoitukset onnistuvat paremmin. Lantionpohjan lihaksia tulee nyt treenattua laitteen kanssa miltei p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n

L\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n hoito on aina l\u00e4\u00e4kkeellist\u00e4 tai leikkausta vaativaa hoitoa parempi vaihtoehto. Perfect PFE tarjoaa turvallisen ja l\u00e4\u00e4kkeett\u00f6m\u00e4n hoidon ilman sivuvaikutuksia. Lantionpohjan lihaksille kannattaa tarjota paras mahdollinen treeni, joka ehk\u00e4isee ja hoitaa niiden ongelmia. Virtsankarkailu ei sin\u00e4ns\u00e4 ole mik\u00e4\u00e4n normaali ik\u00e4\u00e4ntymisen merkki, vaan heikkojen lantionpohjan lihasten merkki. Kumppanille voisi vinkata vaikka n\u00e4in helmikuun Valentiinuksen p\u00e4iv\u00e4n l\u00e4hestyess\u00e4 t\u00e4st\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisesta ja toimivasta lahjaideasta<\/a>. LC Finlandi tarjoaa\u00a0<\/a>\u00a0my\u00f6s muita lihasstimulaattoreita kivunlievityksest\u00e4 kauneudenhoitoon.<\/p>\n

Onko Perfect PFE tuttu laite?<\/em><\/h4>\n

**********<\/p>\n

Seuraatko blogia jo somessa?<\/h3>\n

Instagramissa\u00a0@mariaisstrongblog<\/a>\u00a0ja\u00a0Facebookiiin t\u00e4st\u00e4<\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TENS- laite eli\u00a0transkutaaninen hermostimulaatio on varmasti monelle tuttu kivunhoitomenetelm\u00e4n\u00e4. Kuinka monelle laite…<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":1792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[197],"tags":[202,200,201,204,198,203,199],"acf":[],"platta":{"numLikes":24,"numComments":0,"category":"sairaudet","themes":[],"commercial_partner":"LC Finland","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2019\/01\/perfect_pfe_lantionpohjanlihaksiin4.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2019\/01\/perfect_pfe_lantionpohjanlihaksiin4.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1782"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=1782"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1796,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1782\/revisions\/1796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/1792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=1782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=1782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=1782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}