{"id":1656,"date":"2018-12-15T17:21:44","date_gmt":"2018-12-15T15:21:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/?p=1656"},"modified":"2018-12-15T17:21:44","modified_gmt":"2018-12-15T15:21:44","slug":"mita-tapahtuu-kun-perfektionisti-sairastuu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/mita-tapahtuu-kun-perfektionisti-sairastuu\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 tapahtuu, kun perfektionisti sairastuu?"},"content":{"rendered":"<p>Tehy-lehdess\u00e4 oli\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.tehylehti.fi\/fi\/ihmiset\/professori-perfektionismi-tyoelaman-syopa\">mielenkiintoinen haastattelu<\/a>, jossa prefessori Juho T.Hakalan mukaan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyksien tavoittelu sairastuttaa. Jutun otsikko &#8221; Perfektionismi on ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n sy\u00f6p\u00e4&#8221; puhuttelee itse\u00e4ni. Tunnistan siit\u00e4 itseni. Olen ollut aina perfektionisti. Oma rimani on aina ollut toivottoman korkealla. Sen nostamiseen on vaikuttaneet niin min\u00e4 itse, mutta my\u00f6s ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t yhteis\u00f6t, joiden vaikutuksille olen varsin herkk\u00e4. Olen ollut stressaantunut niin kauan kuin muistan ja kroonisella stressill\u00e4 ja sill\u00e4, ett\u00e4 MS-tauti puhkesi, silloin kuin puhkesi, on selv\u00e4 syy-seuraus suhde.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1663 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_8995.jpg\" alt=\"Maria (is) Strong blogi\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_8995.jpg 720w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_8995-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/h2>\n<h2>Perfektionistin hauras min\u00e4<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Perfektionismin tavoittelu on ongelmallista, koska perfektionisti ei ole koskaan tyytyv\u00e4inen. Itse koen, ett\u00e4 perfektionisti kaipaan my\u00f6s aina ulkopuolelta tulevaa hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4 ja monen uurastukseni takana on vain yksi tavoite: saada kiitosta. Itsetuntoa kohotetaan muiden hyv\u00e4ksynn\u00e4ll\u00e4 ja valitettavasti kovin monia ei kiinnosta muiden uurastus. Sielt\u00e4 kai perfektionismiin taipuvaisuus nouseekin &#8211; hyv\u00e4ksymisen etsimisest\u00e4. Perfektionistin el\u00e4m\u00e4 on valtavan uuvuttavaa. Perfektionistin minuuden rakenteet ovat hauraat ja sit\u00e4 aidointa omaa itse\u00e4\u00e4n ei uskalla paljastaa kuin harvoille. Muiden kohdalla saattaa olla toisin, mutta n\u00e4in on ainakin omalla kohdallani.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1664\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_8998.jpg\" alt=\"Maria (is) Strong blogi\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_8998.jpg 720w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_8998-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<h2>Miten k\u00e4y kun perfektionisti sairastuu vakavasti?<\/h2>\n<p>Miten k\u00e4y, kun sairaus rajoittaa toimimintakyky\u00e4 ja vointi on koko ajan ennalta-arvaamatonta? Perfektionistille tulee valtava kriisi. Oma toiminta ei en\u00e4\u00e4 riit\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n yll\u00e4 sit\u00e4 huterasti rakennettua min\u00e4\u00e4. Sit\u00e4 min\u00e4\u00e4, joka tekee aina jotain, mist\u00e4 saa kehua tai mill\u00e4 p\u00e4\u00e4see p\u00e4tem\u00e4\u00e4n. Ei kukaan kehu ihmist\u00e4, jonka suurin saavutus on matka s\u00e4ngyst\u00e4 sohvalle makaamaan. Perfektionisti ei p\u00e4\u00e4se p\u00e4tem\u00e4\u00e4n, vaan joutuu tukeutumaan muihin selvit\u00e4kseen p\u00e4iv\u00e4st\u00e4\u00e4n. Sairastumisen seuraukset ovat perfektionistille kova kriisi, mutta&#8230;<\/p>\n<p><strong><em>&#8220;Kriisi voidaan m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa vaativaksi tilanteeksi, jolloin p\u00e4\u00e4t\u00f6s luo edellytykset uuden mahdollisuuden toteutumiselle. N\u00e4in kriisi voidaan m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 siirtym\u00e4vaiheen haasteeksi \u00ad kohti jotain uutta.&#8221; (L\u00e4hde V\u00e4est\u00f6liitto)<\/em><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1665\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9000.jpg\" alt=\"Maria (is) Strong blogi\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9000.jpg 720w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9000-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p>Olen monta kertoo kirjoittanut siit\u00e4, miten MS-tauti on rikkonut sit\u00e4 itselle vanhingollista min\u00e4\u00e4 ja olen saanut alkaa rakentaa identiteetti\u00e4ni terveemm\u00e4lle pohjalle. Olen kyll\u00e4 tiedostanut jo ennen sairastumistakin, ett\u00e4 perfektionismi on ollut vanhingollista minulle, mutta nyt sairauden tuomien fyysisisten rajoitteiden vuoksi on pakko madaltaa omaa rimaa. Ja yll\u00e4tys, yll\u00e4tys&#8230; perfektionistin rimaa pystyy madaltamaan perfektionistin mittapuulla maahan saakka, ennen kuin ymp\u00e4rist\u00f6 ja muut huomaavat, ett\u00e4 perfektionisti on j\u00e4tt\u00e4nyt ty\u00f6ns\u00e4 tekem\u00e4tt\u00e4. N\u00e4in taas omalla kohdallani, mutta tuskin olen niin uniikki yksil\u00f6, ett\u00e4 muilla olisi t\u00e4ysin p\u00e4invastoin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1666\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9003.jpg\" alt=\"Maria (is) Strong blogi\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9003.jpg 720w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9003-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1669\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9012.jpg\" alt=\"Maria (is) Strong blogi\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9012.jpg 720w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9012-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<h2>Jouluna perfektionisti p\u00e4\u00e4see p\u00e4tem\u00e4\u00e4n<\/h2>\n<p>Jouluhan on perfektionistille ihanaa aikaa. Lahjat, kodin koristelu, pikkujoulut, joulujuhlat ja joulun ruokailu. Monta asiaa, miss\u00e4 perfektionisti p\u00e4\u00e4see kiillottamaan kruunuaan. T\u00e4n\u00e4 jouluna on tietoisesti madaltanut omaa rimaani. T\u00e4ss\u00e4 muutama esimerkki, miten:<\/p>\n<ul>\n<li>En tehnyt itse piparkakkutaikinaa. Ensin ajattelin antaa lasten koristella jo valmiita kaupan piparkakkuja. Okei, en ole valmis viel\u00e4 t\u00e4h\u00e4n eli ostin valmista taikinaa pakastealtaasta. Lapset eiv\u00e4t huomanneet eroa.<\/li>\n<li>Joululahjat miehen perheelle &#8211; yll\u00e4tys, yll\u00e4tys&#8230; mieheni osasi ostaa ne. H\u00e4n olisi osannut ostaa ne aivan varmasti aiempinakin vuosina, mutta ei&#8230;.perfektionistin t\u00e4ytyi saada aina p\u00e4te\u00e4 t\u00e4ss\u00e4kin asiassa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4inkin pienist\u00e4 muutoksista on seurannut hyvi\u00e4 a-haa- el\u00e4myksi\u00e4. T\u00e4rkein niist\u00e4 kai on se, ett\u00e4 jos joku muu l\u00e4hipiirist\u00e4 ei voi tehd\u00e4 asiaa a tai b puolestani omien voimavarojeni ollessa v\u00e4h\u00e4iset, niin niit\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse tehd\u00e4 lainkaan. Jos ne tarvitsee v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tehd\u00e4, niin tekemist\u00e4 voi siirt\u00e4\u00e4 siihen saakka, ett\u00e4 itsell\u00e4 on niihin riitt\u00e4v\u00e4sti voimia &#8211; eli usein hamaan tulevaisuuteen saakka. V\u00e4lill\u00e4 , tai aika usein perfektionistin kannattaa kokeilla menn\u00e4 sielt\u00e4, miss\u00e4 aita on matalin. Perfektionistin kannattaisi syleill\u00e4 sanontaa <strong>&#8220;Mik\u00e4s kiire t\u00e4ss\u00e4 valmiissa maailmassa on&#8221;<\/strong>. Todellakin. Mihin meill\u00e4 on edelleen kiire? Miksi meill\u00e4 on koko ajan tarve panna parastamme?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1668\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9008.jpg\" alt=\"Maria (is) Strong blogi\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9008.jpg 720w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9008-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Itsens\u00e4 voi kuka vain sairastuttaa perfektionismill\u00e4, mutta priorisoinnin, <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/fi.wikipedia.org\/wiki\/Delegointi\">delegoinnin<\/a> ja <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/fi.wiktionary.org\/wiki\/deletoida\">deletoinnin<\/a> taidot ovat harvassa. Ehk\u00e4 ne ovat asioita, joita kannattaisi tavoitella enemm\u00e4n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1658\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/untitled-design-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"248\" height=\"248\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/untitled-design-300x300.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/untitled-design-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/untitled-design-768x768.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/untitled-design.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 248px) 100vw, 248px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\">Seuraatko blogia jo somessa?<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center\">Instagramissa\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mariaisstrongblog\/?hl=fi\">@mariaisstrongblog<\/a>\u00a0ja\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/mariaisstrong\/\">Facebookiiin t\u00e4st\u00e4<\/a><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center\">**********<\/h3>\n<h4 style=\"text-align: center\"><em>Blogin suosituimmat postaukset 2018:<\/em><\/h4>\n<p style=\"text-align: center\"><em><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/mita-kaikkien-tulisi-tietaa-fatiikista-eli-aarimmaisesta-uupumuksesta\/\">Mit\u00e4 kaikkien tulisi tiet\u00e4\u00e4 fatiikista eli \u00e4\u00e4rimm\u00e4isest\u00e4 uupumuksesta?<\/a><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/7-asiaa-mita-ei-kannata-sanoa-kroonisesti-sairaalle\/\">7 asiaa, mit\u00e4 ei kannata sanoa kroonisesti sairaalle<\/a><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/puolison-ajatuksia-sairastumisestani\/\">Puolison ajatuksia sairastumisestani<\/a><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/onneksi-sairastuin-ms-tautiin\/\">Onneksi sairastuin MS-tautiin<\/a><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/migreeni-ja-daith-lavistys\/\">Migreeni ja daith-l\u00e4vistys<\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tehy-lehdess\u00e4 oli\u00a0mielenkiintoinen haastattelu, jossa prefessori Juho T.Hakalan mukaan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyksien tavoittelu sairastuttaa. Jutun&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":1668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94,149],"tags":[2,78],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":4,"category":"sairaudet","themes":["ms-tauti"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9008.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/12\/img_9008.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1656"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=1656"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1672,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1656\/revisions\/1672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/1668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=1656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=1656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=1656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}