{"id":1282,"date":"2018-09-01T17:39:19","date_gmt":"2018-09-01T14:39:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/?p=1282"},"modified":"2018-09-01T17:39:19","modified_gmt":"2018-09-01T14:39:19","slug":"mita-yllattavaa-opin-sopeutumisvalmennuskurssilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/mita-yllattavaa-opin-sopeutumisvalmennuskurssilla\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4 opin sopeutumisvalmennuskurssilla?"},"content":{"rendered":"

Kotiuduin eilen sopeutumisvalmennuskurssilta. Viisi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 meni nopeasti kauniissa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 Peurangalla, Laukaalla. Vaikka koti-ik\u00e4v\u00e4 ehti yll\u00e4tt\u00e4\u00e4 useampaan kertaan, nautin kyll\u00e4 t\u00e4ysin rinnoin hotellin tarjonnasta: kolmesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tarjottavasta maistuvasta ruoasta, kauniista ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 j\u00e4rvimaisemineen, unohtamatta hemmotteluhetki\u00e4 kylpyl\u00e4ss\u00e4. Peurunkaa voin suositella my\u00f6s lomakohteena. Kun talous antaa my\u00f6ten, niin sinne t\u00e4ytyy joskus palata perheen kera vaikka pienelle parin y\u00f6n lomamakalle. Hotelli ymp\u00e4rist\u00f6ineen olivat itselle tarvittava pieni luksus rankkaan vuoteen. Ent\u00e4 se sopeutumiskurssi itsess\u00e4\u00e4n?<\/p>\n

\"MS-taudin<\/p>\n

\"MS-taudin<\/p>\n

Kyll\u00e4 miinuksiakin l\u00f6ytyy<\/h2>\n

Hoidetaan ensin miinukset alta pois. Miinuksena kurssilla oli aika tiukka aikataulu. Useimpana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ohjelma alkoi jo kahdeksan j\u00e4lkeen ja lepotaukoja ei juurikaan ollut. Se oli hieman kinkkist\u00e4 fatiikista k\u00e4rsiv\u00e4lle kun informaatiota oli sulateltavana aika paljon.Sitten niihin plussiin kun miinuksia ei l\u00f6ytynyt yht\u00e4 enemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\"MS-taudin<\/p>\n

 <\/p>\n

Vertaistuen voima<\/h2>\n

Iso plussa ja varmasti yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 sopeutumisvalmennuskurssin tarkoituksista on vertaistuki. Meit\u00e4 kurssilaisia oli vain viisi. Se etuk\u00e4teen j\u00e4nnitt\u00e4m\u00e4ni kahden hengen huoneeseen majoittuminen vieraan ihmisen kanssa olikin eritt\u00e4in hyv\u00e4 juttu. Toinen MS-tautia sairastava, keskusteltavaa riitti ja juttu luisti.<\/p>\n

Oli todella mukavaa tavata ihmisi\u00e4, jotka tiet\u00e4v\u00e4t, milt\u00e4 minusta sairauden kanssa tuntuu. Ennen kaikkea, milt\u00e4 se uupumus eli fatiikki tuntuu! Viikon aikana ei tullut kertaakaan olo, ett\u00e4 sairauden kanssa on yksin ja kukaan ei ymm\u00e4rr\u00e4. Sairaudesta ja sen oireista sai keskustella toisten ms-ihmisten kanssa. En ole oikeastaan aiemmin kokenut vertaistuentarvetta, mutta nyt huomasin sen t\u00e4rkeyden. On voimaannuttava tuulettaa tunteita MS-taudista ja kaikkeen siihen liittyv\u00e4st\u00e4 ihmisten kanssa, jolla siit\u00e4 on kokemusta.<\/p>\n

Saattaisit olla kiinnostunut postauksesta:\u00a0Fatiikki eli uupumus – mit\u00e4 se on?<\/a><\/em><\/h4>\n

\"Sopeutumisvalmennuskurssi\"<\/h2>\n

Jotkut huomiot latisti<\/h2>\n

Ep\u00e4ilin l\u00e4htiess\u00e4ni<\/a>, ett\u00e4 en saa kurssin annista paljoa irti, koska olen el\u00e4nyt sairauden kanssa jo yli vuoden. Sen alkukiemurat ovat tulleet jokseenkin tutuksi. Olin toisaalta oikeassa. Informaatio sis\u00e4lsi paljon asiaa, jotka tiesin, MUTTA…tuttu sanonta “kertaus on opintojen \u00e4iti” sopii t\u00e4h\u00e4n paremmin kuin hyvin.<\/p>\n

Oli my\u00f6s hyv\u00e4\u00e4, mutta my\u00f6s hieman latistavaa huomata, ett\u00e4 vaikka voin itse vaikuttaa aika paljon siihen, miten jaksan sairauden kanssa…mutta toisaalta taas en. T\u00e4st\u00e4 esimerkkin\u00e4 MS-potilaan ravitsemussuositukset: sama kuin muiden eli se tuttu ravitsemuspyramidi<\/a> ja lautasmalli. MS-potilaan liikuntasuositukset ovat my\u00f6s melko samat kuin muilla aikuisilla, eli UKK-instituutin liikuntapiirakan<\/a> mallin mukaiset.<\/p>\n

El\u00e4m\u00e4\u00e4n tarvitaan liikunnan ja ravitsemuksen lis\u00e4ksi my\u00f6s rentoutumista sek\u00e4 palautumista, kulttuuria henkiseen hyvinvointiin unohtamatta. Mit\u00e4\u00e4n ihmeellisemp\u00e4\u00e4n “kikkailua” ei tarvitse tehd\u00e4 ja toisaalta sit\u00e4 sen ihmeellisemp\u00e4\u00e4 “kikkailua” ei valitettavasti<\/strong><\/em> ole est\u00e4m\u00e4ss\u00e4 sit\u00e4, etteik\u00f6 sairaus el\u00e4isi ja etenisi l\u00e4\u00e4kityksest\u00e4 huolimatta (tietenkin toivon, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kitys jarruttaa sairautta). Ainahan sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 sormet ristiss\u00e4, ett\u00e4 olisi jokin varma juttu, jolla saisi heitt\u00e4\u00e4 pitk\u00e4t hyv\u00e4stit sairaudelle.\u00a0 Mukavaa ja kannustavaa oli kuitenkin huomata, ett\u00e4 olen korjannut elintapojani oikeaan suuntaan oman hyvinvointini kannalta.<\/p>\n

\"MS-taudin<\/p>\n

\"\"
T\u00e4m\u00e4 vesiliukum\u00e4ki on pitk\u00e4, kiemurtelee sis\u00e4ll\u00e4kin aika tovin. K\u00e4vin laskemassa sen en kerran vaan kahdesti. Sis\u00e4iselle lapselle t\u00e4ytyy tarjota joskus t\u00e4llaisiakin kokemuksia!<\/figcaption><\/figure>\n

Oma suunta kirkastui<\/h2>\n

Tuohon oikeaan suuntaan liittyen sain kurssin voimaannuttavimman opin. Niin kuin pit\u00e4\u00e4kin, sopeutumisvalmennuskurssilla oli useampi ryhm\u00e4keskustelu psykologin kanssa. Juuri sielt\u00e4 sain sen opin, jota en ajatellut viev\u00e4ni kurssilta mukanani. T\u00e4ss\u00e4 se tulee:<\/p>\n

Jos me menn\u00e4\u00e4n kohti meid\u00e4n konkreettisia tavotteita ja tehd\u00e4\u00e4n sinne johtavat valinnat omien arvojemme mukaisesti, niin loppujen lopuksi se, p\u00e4\u00e4semmeko sinne tavoitteeseen ei oikeastaan ole merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/strong> Se matka on t\u00e4rke\u00e4.<\/strong> <\/em><\/h4>\n

Hieno ajattelumalli, eik\u00f6? Se suo sit\u00e4 armollisuutta itse\u00e4 kohtaan. Meill\u00e4 on niin valtava kiire usein sinne p\u00e4\u00e4tepisteeseen asioiden kanssa ja matkalla viipyminen olisi jotenkin paha asia. Ei ole. Matkalla tehd\u00e4\u00e4n jo paljon muutoksia.<\/p>\n

Sopeutumisvalmennuskurssi laittoi jotain alkuun minussa. Se jokin on, ett\u00e4 olen alkanut mietti\u00e4 omia arvojani ja huomasin, ett\u00e4 ne eiv\u00e4t ole minun jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ohjaamassa valintojani.<\/strong> Niit\u00e4 valintoja ja rutineeja ohjaa edelleenkin liian paljon ulkopuoliset tekij\u00e4t. Ja aivan tarpeettomasti. Kurssi kirkasti kuvaa siit\u00e4, millaisen el\u00e4m\u00e4n haluan. MS-tautiin sairastuminen on sita jo ajanut tiettyyn suuntaan ja sopeutumisvalmennuskurssin opit antoivat siihen lis\u00e4\u00e4 varmuutta.\u00a0<\/strong>\u00a0Olen alkanut asettamaan konkreettisia tavotteita sit\u00e4 varten (niist\u00e4 ehk\u00e4 joskus my\u00f6hemmin lis\u00e4\u00e4).<\/p>\n

Miten on, ohjaako sinun p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 matkaa omat arvosi?<\/h4>\n

Sopeutumisvalmennusta el\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/h2>\n

Jos olisi mahdollista, niin meid\u00e4n kaikkien olisi hyv\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 aika ajoin sopeutumisvalmennuskurssi<\/strong>. Vaikeiden ajanjaksojen aikana tai juuri niiden j\u00e4lkeen. Uskon, ett\u00e4 me kaikki olisimme ainakin himpun verran tyytyv\u00e4isempi\u00e4 el\u00e4miimme, kun saisimme muistutusta miten itse voimme edist\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 oloamme terveellisesti ja kohtuudella<\/strong>, oppisimme palautumaan sek\u00e4 rentoutumaan. Saisimme muistusta siit\u00e4, kuinka ep\u00e4varmaan ja muutosrikasta el\u00e4m\u00e4 on, mutta kuinka selvi\u00e4mme niist\u00e4. Ja ennen kaikkea muistamaan, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 el\u00e4m\u00e4 on matka, jossa meist\u00e4 harvoin tulee miss\u00e4\u00e4n suhteessa valmista.<\/p>\n

Mukavaa viikonlopun jatkoa kaikille \ud83e\udde1<\/p>\n

Seuraatko blogia jo somessa? Jos et, niin klikkaile alta itsesi seuraajaksi.<\/h3>\n

\u00a0Instagramista\u00a0@mariaisstrongblog<\/a>\u00a0ja\u00a0Facebookissa t\u00e4st\u00e4<\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kotiuduin eilen sopeutumisvalmennuskurssilta. Viisi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 meni nopeasti kauniissa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 Peurangalla, Laukaalla. Vaikka…<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":1291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94,114,112],"tags":[2,167,168],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":"sairaudet","themes":["ms-tauti"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/09\/img_8381.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/09\/img_8381.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1282"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=1282"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1293,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1282\/revisions\/1293"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/1291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=1282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=1282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=1282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}