{"id":1172,"date":"2018-08-06T14:26:40","date_gmt":"2018-08-06T11:26:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/?p=1172"},"modified":"2018-08-06T21:03:23","modified_gmt":"2018-08-06T18:03:23","slug":"5-vinkkia-helpottamaan-arkeasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/5-vinkkia-helpottamaan-arkeasi\/","title":{"rendered":"5 vinkki\u00e4 helpottamaan arkeasi"},"content":{"rendered":"

Lomalla on aina helpompaa siihen tavalliseen arkeen verrattuna. Nyt tulee ty\u00f6, velvoitteet, koulut ja hyv\u00e4sti kes\u00e4n vapaus. Me emme pysty vaikuttamaan aivan kaikkeen meid\u00e4n arjessa. Tietyt asiat t\u00e4ytyy tehd\u00e4, mutta voisiko sit\u00e4 arkea helpottaa jollain tapaa? Saada aamu paremmin k\u00e4yntiin ja huokaista v\u00e4lill\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n keskell\u00e4? MS-taudissa ja monessa muussa kroonisessa sairaudessa voimavarat saattaa olla varsin rajalliset, niist\u00e4 ruuhkavuosien univeloista puhumattakaan.\u00a0 T\u00e4ss\u00e4 muutama itse kokeilemani vinkki, miten arkea saa hieman helpommaksi.<\/p>\n

\"\"<\/h2>\n

Her\u00e4\u00e4 varttia aikaisemmin<\/h2>\n

Jos olet aamu-uninen, pyri her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n viitt\u00e4toista minuuttia aiemmin kuin yleens\u00e4. Se viisitoista minuuttia unena ei en\u00e4\u00e4 vaikuta virkeystilaasi. Pyri olemaan yksin se vartti. Olen huomannut, ett\u00e4 yksinolo aamuisin laittaa p\u00e4iv\u00e4n paljon parempaan vireeseen. Rauhoitu, venyttele, rukoile, lue tai meditoi niiden minuuttien aikana. Tee jotain, mill\u00e4 saat itsesi rauhalliseksi.<\/p>\n

Saattaisit pit\u00e4\u00e4 postauksesta:<\/em>\u00a0Toimintoja, jotka edist\u00e4v\u00e4t onnellisuutta<\/a><\/em><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Tee itsellesi “kometokeskus”<\/h2>\n

No, ehk\u00e4 komentokeskuksen sijasta voisi sanoa ohjauskeskus. Minulla se on monia vuosia sitten hankkimani tussitaulu, joka on etsinyt kodista paikkaansa pitk\u00e4\u00e4n. Nyt se nojailee sein\u00e4\u00e4n eteisess\u00e4 ja siihen se saa j\u00e4\u00e4d\u00e4. Minulle kaikista vaikein arjessa on “mit\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n sy\u00f6d\u00e4\u00e4n”- kysymys. Siihen liittyy paljon oheistoimintaa kuten kaupassa k\u00e4ynti ja ruoan laitto. Sen vuoksi olen alkanut kirjoittaa viikon ruokalistan yl\u00f6s niin itseni kuin muun perheen n\u00e4k\u00f6is\u00e4lle. Lista ohjailee kaupassa k\u00e4ynnit (joita olemme alkaneet tihent\u00e4\u00e4n sen ison viikko-ostosten sijaan. Ruokah\u00e4vikki on v\u00e4hentynyt t\u00e4m\u00e4n my\u00f6t\u00e4). Tussitaulu toimii sein\u00e4kalenteria paremmin muistuttamaan asioista. Iso teksti on huomioitaher\u00e4tt\u00e4v\u00e4. Tussitaulun voi jokainen k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siihen tarkoitukseen, kun haluaa. Muistutuksen tapaamisista, juoksevista menoista. Se kannattaa kuitenkin laittaa n\u00e4kyv\u00e4lle paikalle.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sortteeraa koti<\/h2>\n

Olen loppukes\u00e4n aikana k\u00e4ynyt koko kodin l\u00e4pi. En ole laskenut, kuinka monta pussillista olen laittanut kierr\u00e4tykseen, myyntiin ja roskiin. Valtava, valtava m\u00e4\u00e4r\u00e4. Oikeastaan ahdistavan valtava m\u00e4\u00e4r\u00e4, kun ajattelee, kuinka paljon rahaa on mennyt hukkaan. Oh well, t\u00e4st\u00e4 on nyt vain oikea suunta edess\u00e4. Vaikka itse j\u00e4rjestely oli voimavaroja ja aikaa viev\u00e4\u00e4, on se ollut sen arvoista. Kodin j\u00e4rjest\u00e4minen on tuonut valtavasti helpotusta arkeen. Kaikelle on paikkassa. Kaikki ovat loogisilla paikoillaan ja samanlaiset tavarat yhdess\u00e4. Koti on helppo pit\u00e4\u00e4 siistin\u00e4. Minulla menee p\u00e4iv\u00e4n aikana pariin otteeseen kymmenisen minuuttia, kun saan tavarat taas paikalleen.<\/p>\n

Saattaisit pit\u00e4\u00e4 postauksesta:\u00a0Kohti tarkoituksenmukaista el\u00e4m\u00e4\u00e4 – perusasiat haltuun<\/a><\/em><\/h4>\n

Deletoi ja delegoi<\/h2>\n

Omaa aikatalua ja mit\u00e4 kaikkea se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4kin kannattaa tarkkailla aika ajoin. Kuinka paljon siin\u00e4 on asioita, joita teemme vain velvollisuudentunteesta tai turhaan. On hyv\u00e4 opetella sanomaan ei. Tarvittavat asiat kannattaa delegoida. Jos olet yht\u00e4\u00e4n samanlainen kontrollifriikki, kuin min\u00e4, tied\u00e4n delegoinnin vaikeuden. Toisten ty\u00f6nj\u00e4lki kun ei aina vastaa omia odotuksiani… siksi juuri seuraava kohta…<\/p>\n

Laske odotuksesi<\/h2>\n

Omat odotukset muista, itsest\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4st\u00e4 yleens\u00e4kin kannattaa laskea alas. Jos olet yht\u00e4\u00e4n keskiverto ihminen, niin mit\u00e4 luultavammin odotuksesi ovat kaikesta liian korkealla. Siit\u00e4 ei kannata syytt\u00e4\u00e4 itse\u00e4. Ylt\u00e4kyll\u00e4isess\u00e4, mainosten ja tv:n v\u00e4ritt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 maailmassa odotuksen kaikesta nousevat tavoittamattoman korkealle. Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4. Odotuksia voi laskea. Voi opettella katselemaan ja kuuntelemaan itse\u00e4\u00e4n ja ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4\u00e4n kriittisesti. Onko odotukset realistisia? Voiko kukaan edes pysty\u00e4 niihin polttamatta itse\u00e4\u00e4n loppuun. Me olemme loppujen lopuksi aika vajavaisia. Odotukset kannattaa laskea t\u00e4lle tasolle – ja sill\u00e4kin tasolla kaikki toimii edelleen aivan varmasti!<\/p>\n

Seuraavassa postauksessa luvassa arvonta aivan mahtavine palkintoineen.<\/span><\/h3>\n

Liity siis Facebookkiin blogin sivujen seuraajaksi, niin saat tiedon uudesta postauksesta heti sen julkaisun j\u00e4lkeen!<\/h3>\n

Instagramissa\u00a0@mariaisstrongblog<\/a>\u00a0ja\u00a0Facebookissa.<\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lomalla on aina helpompaa siihen tavalliseen arkeen verrattuna. Nyt tulee ty\u00f6, velvoitteet,…<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":1182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[120,159,165],"tags":[6,78,19,16],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["mieli","onnellisuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/08\/4-asiaa-helpottamaan-arkea-2-1.jpg","blog_id":86},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/86\/2018\/08\/4-asiaa-helpottamaan-arkea-2-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1172"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/comments?post=1172"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1183,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/posts\/1172\/revisions\/1183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media\/1182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/media?parent=1172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/categories?post=1172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/mariaisstrong\/api\/wp\/v2\/tags?post=1172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}