Voittopotti!!

Voiiii pojat! Kattokaa ny!!! Mie voitin! 😀

THÄNK JUU!
Salin jälkeinen kauppareissu oli kannattava! 🙂
Joop, tuli sit käytyä salilla tänään. Tein tänään olkapäät ja ojentajat. Huh että teki hyvää. Koko viikonloppu meni ilman reenejä kun en jaksanu lähtee ennen töihin menoa ahertamaan salille. Nyt sit viikko alkoi nasakasti hyvällä treenillä. Alkuun kyllä juoksumatolla oli fiilis, että ei vois taas vähempää kiinnostaa, mutta kun pääsin punttien kimppuun niin toi tunne häippäs samoin tein. Ja ah sitä oloa treenin jälkeen!! 
Ostin sit Kaislalta siitä aulasta lähtiessäni itselleni herkkujuoman vähän auttamaan tuossa palautumisessa, kun ei ollu omaa palkkaria mukana. Tää on niin hyvää, että tätä vois juoda ihan muuten vain! Tossa ei oo mitään muuta kuin proteiinia ja 120kcal koko pullossa!. NAM. Kokeilkaa ihmeessä joskus!

Nooo, miun treeniin sitten vaikkapa 🙂

Alkulämmöiks ylämäkikävelyä juoksumatolla + omat lämmittelyt lihasryhmille joita teen.

Pystypunnerrus kp 8kg 12, 10, 10
Takaolkapäät istuen kp 4kg 10, 10, 10
Nämä kaks tein superina
Vipunosto sivulle, rest&pause, kp 4kg 15, 8, 7
Vipunosto eteen 4kg 10, 10, 10
Pystysoutu alataljassa 35kg 10, 10
Ranskalainen punnerrus mutkatangolla 15kg 10, 10, 10
Niskan takaa punnerrus kp 8kg 10, 10, 10
Pushdown köydellä 20kg 10, 10, 10
Ja sit loppuun vatsoja pallon päällä 4 x 15
Huomenna olis sit tarkoitus mennä J:n kanssa grillailemaan anoppilaan. En ookkaan saanu viel koko kesänä mitään grillattua. 🙂
Nyt suihkuun ja untenmaille 🙂 MoiMoi!
Kommentit (4)
  1. Lucky girl! 😀 Kerrohan mistä kaupasta tuollasia voittoja antava pelikone löytyy, niin pitää miunkin mennä testaamaan 😉 Eipä tainnutkaan olla siulla ihan huono päivä kuitenkaan – ei salin, eikä hyvän tuurin suhteen!

    1. Joo ois se viikko paskemminkin voinu alkaa 😉 Keskustan cittarissa pelikone oli suotuisa. Menin siihen jonkun vanhan papparaisen jälkeen, joka oli ilmeisesti jonkin verran sinne työntänyt (tai sitten ei) mut mulle se kone ne rahat anto 😀 KELEPOO!

  2. Jälkeläisen tekijä
    26.6.2012, 08:14

    OO Tuplapotti on antavin pelikone! t. riippuvuudesta irti päässyt -11

    1. 😀 Varsinainen addikti olitkin 😀 <3

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *