Mansikkapilvi
Mansikkapilvi

Avainsana: Treeni

JAKSATKO LÄMMITELLÄ ENNEN TREENEJÄ?

Mulla on ollut jo pitkän aikaa tässä jälleen hyvä fiilis treenien suhteen. Treenit kulkee salilla ja oon nousujohteisesti saanut lisätä painoja eri liikkeisiin. Päätin esimerkiksi, että leveeseen kyykkyyn lisään viikoittain painoja. Joka viikko olenkin saanut…

  • 6

MAHTAVAT DOMSIT!

Eli siis Delayed onset muscle soreness, doms. Aihe on tällä hetkellä hyvin ajankohtainen itselleni. Terkuin Pöntönkoroke ois kiva. Doms, se on se tunne lihaksissa, jolloin tietää, että jotain on tullut tehtyä. Joskus se iskee kovemmin…

  • 0

TREENAAMINEN KRAPULASSA – KANNATTAAKO?

Nyt kesäaikaan monille maistuu alkoholi ehkä talven pimeää ajanjaksoa enemmän. Muutama lasi viiniä tai siideriä maistuu joskus janoon, joskus ihan vain nautiskellen kesäilloista kavereiden kanssa. Seuraavana päivänä olo saattaa olla kohtalaisen hyvä, mutta joskus kuplivien…

  • 1

ONKO TÄMÄ VAIVA TUTTU TREENEISTÄ?

Tällä kertaa ajattelin syventyä aiheeseen joka vaivaa montaa meistä. Monet ihmiset eri Facebook ryhmissä päivittelee tätä ikävää vaivaa ja kysyvät onko tähän mitään helpostusta olemassa. Treenin aikainen päänsärky on ikävä kaveri, niin kuin yleensä päänsärky…

  • 8

MIKSI EN SYÖ HIILARIA PÄIVÄLLÄ?

Ruokavalioita on monia, ihan kuten meitä ruokailijoitakin. Se mikä sopii yhdelle, ei sovi sitten ollenkaan välttämättä toiselle. Tein tieteellistä kokeilua sen jälkeen kun lopetin viis kiloa veks – dieetin. Kokeilu meni tosi hyvin ja olenkin päättänyt…

  • 10

Käyn salilla koska haluan näyttää hyvälle!

En tiedä onko nykypäivänä enää ok sanoa näin ja vieläpä ääneen. Kauhean ulkonäkökeskeistä vai mitä? Ulkonäkökeskeisyys on out. Olen aina ollut sitä mieltä, että liikunta ja urheilu nostaa itsetuntoa. Itsetunto nousee monesti jo ihan siitä…

  • 8

Mun TOP-3 pakaraliikettä!

Nämä liikkeet tuo kerta toisensa jälkeen pakaroilleni parasta poltetta. Liikkeet ovat kehittyneet suosikeikseni useamman vuoden treenihistorian aikana. Jalka- ja etenkin pakaratreenit on itselleni niitä kaikkein hikisimpiä ja tuskaisimpia. Jalkalihakset ovat niin isot verrattuna muihin lihasryhmiin….

  • 0

Vuorotyö – uhka vai mahdollisuus?

Mahdollisuus sanoisin jos mentäisiin ajassa taakse päin vaikka neljä vuotta. Uhka sanoisin jos juuri nyt kysyttäisiin. Olen tehnyt koko elämäni vuorotyötä. Jo ennen kuin aloin tekemään töitä hoitoalalla, työskentelin ABC liikenneasemalla kolmivuorotyössä, se oli siis…

  • 15

Voisit hiukan skarpata liikunnan suhteen…

Mulla on ollut vähän hukassa treenirytmi tässä, no oikeestaan keväästä saakka. Mulla oli todella henkisesti raskas vuosi ja etenkin talvi ja se sitten näkyi treeneissä ja yleisessä jaksamisessa. Nyt kuitenkin pikkuhiljaa, oon saanut taas juonen…

  • 8

Vitsi se tuoksu mikä leijaili hallilla <3

OMG OMG! Mä en oo vielä hehkuttanut teille tiistaina alkanutta yleisurheilukoulua! SIIS OMG OMG! Se oli niin mahtavaa. Porukka oli niin mahtava, se harrastus on niin mahtava ja kaikki oli niin mahtavaa! Tosiaan, heti ekana…

  • 6