Mansikkapilvi
Mansikkapilvi

Avainsana: Treeni

KUN TILANTEET ESKALOITUU

Ja joskus ne eskaloituu nopeasti. Olen tässä nyt yrittänyt noudattaa jonkinlaista rytmiä sen suhteen, että milloin saan luvan kanssa syödä herkkuja (ja milloin luvatta) 😀 Joskus kuitenkin sitä päätöstä koetellaan erilaisilla mieliteoilla oikein urakalla. Puhuin,…

  • 9

TREENI JOKA POLTTI NOIN 800 KALORIA

Laitan nyt jakoon mun treenin minkä tein eilen. Kohteena oli takareidet ja pakarat, mutta kyllä osansa tässä treenissä saa etureidetkin. Treeniin meni alkulämmittelyineen reilu tunti, eli napakka treeni. Yhdistelin pariin liikkeeseen sykettä nostavia supersarjoja, eli…

  • 0

TREENITAVOITTEET TULEVALLE VIIKOLLE

Kun tekee vuorotyötä, joutuu treenit suunnittelemaan joka viikko uudella tavalla. Et voi vaan päättää, että seuraavat kolme kuukautta käyn treenaamassa maanantaisin, keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. Vuorotyöläisellä jokainen työviikko on erilainen, joten elämä muotoutuu sitten työvuorojen mukaisesti….

  • 1

MITEN TREENAAN TÄLLÄ HETKELLÄ?

Kuten olen jo Instagramissa ja täällä blogin puolellakin jo muutaman kerran maininnut, niin tämä vuosi tulee olemaan mää-vuosi. Teen juttuja itseni vuoksi, että saan niistä hyvää oloa, energiaa, jaksamista, iloa, kokemuksia ja nautintoa. Mää-vuosi pitää…

  • 0

JAKSATKO LÄMMITELLÄ ENNEN TREENEJÄ?

Mulla on ollut jo pitkän aikaa tässä jälleen hyvä fiilis treenien suhteen. Treenit kulkee salilla ja oon nousujohteisesti saanut lisätä painoja eri liikkeisiin. Päätin esimerkiksi, että leveeseen kyykkyyn lisään viikoittain painoja. Joka viikko olenkin saanut…

  • 6

MAHTAVAT DOMSIT!

Eli siis Delayed onset muscle soreness, doms. Aihe on tällä hetkellä hyvin ajankohtainen itselleni. Terkuin Pöntönkoroke ois kiva. Doms, se on se tunne lihaksissa, jolloin tietää, että jotain on tullut tehtyä. Joskus se iskee kovemmin…

  • 0

TREENAAMINEN KRAPULASSA – KANNATTAAKO?

Nyt kesäaikaan monille maistuu alkoholi ehkä talven pimeää ajanjaksoa enemmän. Muutama lasi viiniä tai siideriä maistuu joskus janoon, joskus ihan vain nautiskellen kesäilloista kavereiden kanssa. Seuraavana päivänä olo saattaa olla kohtalaisen hyvä, mutta joskus kuplivien…

  • 1

ONKO TÄMÄ VAIVA TUTTU TREENEISTÄ?

Tällä kertaa ajattelin syventyä aiheeseen joka vaivaa montaa meistä. Monet ihmiset eri Facebook ryhmissä päivittelee tätä ikävää vaivaa ja kysyvät onko tähän mitään helpostusta olemassa. Treenin aikainen päänsärky on ikävä kaveri, niin kuin yleensä päänsärky…

  • 8

MIKSI EN SYÖ HIILARIA PÄIVÄLLÄ?

Ruokavalioita on monia, ihan kuten meitä ruokailijoitakin. Se mikä sopii yhdelle, ei sovi sitten ollenkaan välttämättä toiselle. Tein tieteellistä kokeilua sen jälkeen kun lopetin viis kiloa veks – dieetin. Kokeilu meni tosi hyvin ja olenkin päättänyt…

  • 10

Käyn salilla koska haluan näyttää hyvälle!

En tiedä onko nykypäivänä enää ok sanoa näin ja vieläpä ääneen. Kauhean ulkonäkökeskeistä vai mitä? Ulkonäkökeskeisyys on out. Olen aina ollut sitä mieltä, että liikunta ja urheilu nostaa itsetuntoa. Itsetunto nousee monesti jo ihan siitä…

  • 8