Eilistä paistoa

Eilisen jalkatreenini tulin tänne päivittelemään. Ja kuten eilisen illan postauksen rivien välistä voikin lukea, niin ei ollu ruoka tarpeeks sulanu ennen treeniä. Grillipihvi ja pari varrasta ei ole hyvä tankkaus ennen jalkatreeniä. Ei ees vaikka syömisen ja treenin välissä on 3!! tuntia 😀 Oppia ikä, kaikki.
Mut hyvä treeni oli taas jalkatreeni. Nyt tuntuu sisäreisissä, ihan kuten pitääkin. 🙂 
Alkuun siis taas peruslämmittelyt juoksumatolla.
Smith-kyykky 30kg 1×15, 50kg 1×10, 70kg 2 x 7
Leveä prässi 80kg 8, 8, 8
Reiden suoristaja 45kg 12, 11, 9
Reiden koukistaja 45kg 10, 10
Reiden lähentäjä 8, 8, 8
Reiden loitontaja 12, 12, 12
Askelkyykky kp 2x8kg 1×10/jalka
Sitten tuli noutaja 😀
Treeni tuntumaltaan oli kyllä tosi tosi hyvä! Voisin treenailla jalkoja joka päivä. Mie niin tykkään jalkatreenistä! 🙂

Kotiin kun pääsin niin piti vähän aikaa lepäillä sängyllä ja keräillä voimia. Ja kuvailla itteäni.

Nyt mie lähden iltavuoroon töihin. Heippa!
Kommentit (1)
  1. Heruux beibi heruux?! XD 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *