Mansikkapilvi
Mansikkapilvi

Kuukausi: syyskuu 2014

Cheatmeal

Ensimmäinen kunnollinen cheatmeal dietin jälkeen meni mun suusta alas tänään. Viime viikollakin oli yks cheatmeal luvissa mut mä söin pastaa ja raejuustoo ketsupilla kotisohvalla. Miten sekin oli hyvää! Tänään kuitenkin päätin, että nyt syödään ihan…

  • 1

Reversedietti toimii!

Kyllä se toimii! 🙂 Paino nousee maltillisesti ja energiatasot on selkeesti nousussa. Jaksaa tehdä vaikka mitä! Reilu kaksi viikkoa kisoista ja ihan kamalaa pullahtamista ei oo vielä tapahtunut. Alla kuvia tältä aamulta. Tänään nousee taas…

  • 8

Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

Yleensä kun puhutaan elämäntapamuutoksesta, se liitetään automaattisesti painonpudotukseen ja kaikenmaailman dietteihin. Elämäntapamuutos voi myös koskea tupakointia, alkoholin käyttöä ja sen vähentämistä, päivärytmin muutosta, siis oikeastaan mitä vaan. Se mikä näitä muutoksia yhdistää on se oma…

  • 4

Lepopäivä

Nyt on lauantai ja mulla on virallisesti lepopäivä kaikista treeneistä. Valkkukin laittoi viestiä päivällä, että muista, nyt on hyvin ansaittu lepopäivä. Mutta mitenkä maltat levätä kun oot just saanu sen draivin päälle? En usko, että…

  • 5

Kuka saa, kuka saa salikassiin kurkistaa?!

NO TYÖ! Enpä oo tainnu aiemmin esitelläkään mun treenikassin sisältöä. Vai oonko? No jos oonkin, niin itse en sitä muista, joten sillon siis en oo sitä esitellyt. Joten nytpä pääsette hyppäämään mun jumppakassin sisälle olokaa…

  • 5

Notkea kuin näkkileipä

Tuo kyllä kuvastaa mua tällä hetkellä niin hyvin! 😀 Mie kuulun niihin ihmisiin, tai emmä tiedä onks olemassa ”niitä ihmisiä”, mutta oon siis aina ollut sellainen perusnotkea. Oon saanu pään polviin seisten, istuen, no siis…

  • 12

Kun nälkä ei lähde syömällä

Tästä mua vähän varoiteltiin kun kisat oli ohi ja itse kisadietti loppumassa. Jossain vaiheessa kisojen ja dietin loppumisen jälkeen tulee se pohjaton nälkä- vaihe. Odottelin sitä saapuvaksi jo viime viikolla. Ei kuulunut ja ajattelin, et…

  • 0

Kilpaurheilu

On mulla kissanpäivät. Ulkona sataa vettä ja näyttäis mittarin mukaan olevan +5 astetta kylmää. Ei siis todellakaan +5 astetta lämmintä, vaan kylmää. Ja mun ei tartte lähteä yhtään mihinkään. Keitin tuossa juuri pari kuppia kahvia…

  • 8

Vinkkejä Cooperin testiin kaivataan!

Ensimmäinen viikko kisoista takana päin, vaikka tuntuu, että olis jo paljon pidempi aika. Lauantaipäivä meni Instagramia päivittäessä ja Body-lehden nettisivuja selaillen. Olin niin täpinöissäni nyt viikonloppuna tampereella olleiden karsijoiden puolesta! Olisihan se ollut hienoa käydä…

  • 9

Kisadietti ja vuorotyö

Sain edelliseen postaukseeni kysymyksen lukijalta, eli miten oon yhdistänyt treenit ja ruokailut vuorotyöhön. Itsehän siis työskentelen kolmivuorotyössä sairaanhoitajana. Kävin työssä koko dietin ajan ja työvuorolistat oli samanlaiset kuin kaikilla muillakin. En siis pyytänyt esimerkiksi, että…

  • 9