{"id":5455,"date":"2020-01-09T14:29:47","date_gmt":"2020-01-09T12:29:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/?p=5455"},"modified":"2020-01-09T14:29:47","modified_gmt":"2020-01-09T12:29:47","slug":"ryhmaliikuntaohjaajana-20-vuotta-alekoodi-ohjaajakoulutukseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/ryhmaliikuntaohjaajana-20-vuotta-alekoodi-ohjaajakoulutukseen\/","title":{"rendered":"Ryhm\u00e4liikuntaohjaajana 20 vuotta + alekoodi ohjaajakoulutukseen"},"content":{"rendered":"

Yst\u00e4v\u00e4ni Mette<\/a> j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 helmikuussa Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 aloittelevien ryhm\u00e4liikuntaohjaajien koulutuksen<\/a>. Juttelin h\u00e4nen kanssaan koulutuksesta ja muistelin samalla, miten itse osallistuin aikoinani vastaavaan ryhm\u00e4liikuntaohjaajakoulutukseen. Havahduin my\u00f6s siihen, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4 vuonna minulle tulee t\u00e4yteen 20 vuotta ryhm\u00e4liikuntaohjaajana! Tuntuu jotenkin ihan uskomattomalta.<\/p>\n

\"\"
Mette j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 paljon toivotun aloittelevien ryhm\u00e4liikuntaohjaajien koulutuksen.<\/figcaption><\/figure>\n

Ryhm\u00e4liikunnasta l\u00f6ytyi liikunnan ilo<\/strong><\/h2>\n

Vaikka en ollut lapsena liikunnallinen, jokin jumppaamisessa vieh\u00e4tti jo silloin. Naureskelen aina v\u00e4lill\u00e4 sille, kun nauhoitimme sisareni kanssa ala-asteik\u00e4isen putkiradiolla jumppakasetin nimelt\u00e4 \u201dKisurin ja Kasurin jumpperi\u201d. Kasetilla soi taustamusiikkina muun muassa \u201dOlen rekkamies\u201d. \ud83d\ude00<\/p>\n

Yl\u00e4asteella l\u00e4hdin kuntosalin ryhm\u00e4liikuntatunneille ja olin myyty. Musiikin mukaan ryhm\u00e4ss\u00e4 liikkuminen ei tuntunut liikunnalta, vaan siin\u00e4 oli jotain mukaansatempaavaa. V\u00e4h\u00e4n niin kuin olisi keskell\u00e4 arkea p\u00e4\u00e4ssyt diskoon. \ud83d\ude09 P\u00e4\u00e4tin jo silloin, ett\u00e4 minusta tulee viel\u00e4 jonakin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ryhm\u00e4liikuntaohjaaja. J\u00e4in jumppiin koukkuun jopa niin paljon, ett\u00e4 jossain vaiheessa minua piti toppuutella k\u00e4ym\u00e4\u00e4n jumpissa v\u00e4h\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n

\"\"
Kuva: Santeri Laamanen<\/figcaption><\/figure>\n

Jumppaajasta ohjaajaksi<\/strong><\/h2>\n

Ryhm\u00e4liikuntatunneilla k\u00e4yminen jatkui my\u00f6s opiskeluaikoina, kun muutin Jyv\u00e4skyl\u00e4\u00e4n. P\u00e4\u00e4tin silloin toteuttaa haaveeni ja osallistuin viikonlopun mittaiselle aloittelevien ryhm\u00e4liikuntaohjaajien kurssille. Ohjaajakoulutuksessa opeteltiin ohjaamisen perusteita, ja se oli sopivan perusteellinen, jotta ohjauksia oli hyv\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 sen pohjalta harjoittelemaan, mutta kuitenkin sopivan \u201dkevyt\u201d, koska opiskelijana ei ollut laittaa rahaa useita tonneja pidempiin koulutuksiin. My\u00f6hemmin k\u00e4vin my\u00f6s Svolin pidemm\u00e4n ryhm\u00e4liikuntaohjaajakoulutuksen, mutta ensimm\u00e4inen, lyhyt ohjaajakoulutus oli ponnahduslauta tuntien ohjaamiselle, ja ohjasinkin ensimm\u00e4iset jumppani seuraavana kes\u00e4n\u00e4 Turkissa all inclusive \u2013hotellissa. Siell\u00e4 kynnys ohjata oli matala \u2013 hotellin asiakkaat eiv\u00e4t olleet himoliikkujia, ja kerrankin er\u00e4s asiakas saapui tunnille korkokeng\u00e4t jalassa. \ud83d\ude00 Ohjasin Turkissa aerobicia, step aerobicia ja vesijumppaa.<\/p>\n

Palatessani kes\u00e4n j\u00e4lkeen Suomeen aloitin ryhm\u00e4liikuntaohjaukset Jyv\u00e4skyl\u00e4n naisvoimistelijoissa sek\u00e4 Jyv\u00e4skyl\u00e4n kansalaisopistolla. Kynnys ohjata seurassa ja opistolla oli matalampi kuin suunnata suin p\u00e4in kaupallisen salin lavalle. Ohjasin tunteja laidasta laitaan, ja pikkuhiljaa mukaan tulivat my\u00f6s yliopistoliikunnan ja kaupallisen salin tunnit. Aloittelevana ohjaajana halu ohjata oli valtava, ja haalin tunteja itselleni liikaa. Oli pakko tehd\u00e4 valintoja ja karsittava tunteja niin, ett\u00e4 ohjasin lopulta ainoastaan en\u00e4\u00e4 ainoastaan yhdess\u00e4 paikassa \u2013 Kuntomaailmassa<\/a>, miss\u00e4 olen ryhm\u00e4liikuntaohjaajan edelleen. T\u00e4n\u00e4 vuonna olen ollut kyseisess\u00e4 yrityksess\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 18 vuotta.<\/p>\n

\"\"
Kuva: Santeri Laamanen<\/figcaption><\/figure>\n

Boxbicist\u00e4 Latinobiciin<\/strong><\/h2>\n

Olen ohjannut vuosien varrella liudan erilaisia tuntinimikkeit\u00e4, joista en kaikkia en\u00e4\u00e4 edes muista, mutta mukaan on mahtunut ainakin muun muassa Body, Aerodance, Step Aerobic, Boxbic, Latinobic, Streetdance, Chi Ball, Foamroller, Reisi-pakara, Groove, Kiinteytys, Vahvista & Venyt\u00e4, Niska-Selk\u00e4, Spinning, Circuit Training, Muokkaus, venyttely, vesijumppa, j\u00e4ttipallojumppa, keppijumppa\u2026 Aloittelevana ohjaajana into ohjata tunteja laidasta laitaan oli suuri, ja kauhulla mietin, miten olen hyp\u00e4nnyt ohjaamaan lajeja, joihin ei ole ollut osaamista. Onneksi tuolloin ei k\u00e4nnyk\u00f6ill\u00e4 viel\u00e4 kuvailtu videoita\u2026 \ud83d\ude09 Nykyisin kynnys ohjata jotain sellaista, mit\u00e4 ei kunnolla hallitse, on suuri. Mit\u00e4 enemm\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 samalla, ett\u00e4 ei osaa. \ud83d\ude09<\/p>\n

Kommelluksia matkan varrella<\/strong><\/h2>\n

Ohjaukset eiv\u00e4t ole aina sujuneet kommelluksitta. Muistan, miten ohjasin Italiassa vesijumppaa verta vuolaasti valuen, kun onnistuin kolauttamaan jalkani johonkin. Asiakkaat katsoivat kauhuissaan, mutta jatkoin vain ohjaamista. Samaisessa paikassa ohjasin aamuvenyttelyt puhallellen, kun edellinen ilta oli ven\u00e4ht\u00e4nyt \u201dhieman\u201d pitk\u00e4ksi. Olen hyp\u00e4nnyt muutamassa h\u00e4t\u00e4tilanteessa ohjaamaan suin p\u00e4in tuntia, jonka sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 minulla ei ole ollut mit\u00e4\u00e4n hajua. My\u00f6s musiikkisoittimeni on lakannut toimimasta kesken tunnin, ja kerran puolet er\u00e4\u00e4st\u00e4 spinning-tunnista py\u00f6r\u00e4iltiin Madonnan cd:n tahtiin, kun muuta varamusiikkia ei ollut saatavilla. \ud83d\ude00 N\u00e4en aika-ajoin painajaisia siit\u00e4, ett\u00e4 my\u00f6h\u00e4styn tunniltani (olen koko urani aikana ollut kerran vahingossa my\u00f6h\u00e4ss\u00e4 5 minuuttia) tai ett\u00e4 en saa musiikkilaitteita toimimaan, ja koko tunti hujahtaa siin\u00e4. Ja edelleen tunneilla tapahtuu v\u00e4lill\u00e4 odottamattomia asioita. Tuntini keskeytyi viimeksi viime viikonloppuna, kun naisten salille oli tunkeutunut sekaisin oleva mies tekem\u00e4\u00e4n penkkipunnerrusta, ja koska muuta henkil\u00f6kuntaa ei ollut paikalla, tuli salilla treenaamassa ollut asiakas hakemaan minut tunnilta. Kolmisen minuuttia meni ennen kuin sain hyypi\u00f6n h\u00e4\u00e4detty\u00e4 pois, ja sitten jatkui tunnin ohjaus. \ud83d\ude00<\/p>\n

\"\"
Kuva: Santeri Laamanen<\/figcaption><\/figure>\n

Nykyiset ryhm\u00e4liikuntatuntini ja tulevaisuuden suunnitelmat<\/strong><\/h3>\n

Ohjaan t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 Naisten Kuntomaailmassa paria Kiinteytys-tuntia viikossa. Tunti on kiva yhdistelm\u00e4 sykkeen kohotusta ja lihaskuntotreeni\u00e4, ja nautin, kun p\u00e4\u00e4sen suunnittelemaan tunnit alusta alkaen itse. Olen vuosien varrella osallistunut useisiin eri ohjaajakoulutuksiin (mm. Boxbic, Chi Ball, Foamroller, IISEE sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily), mutta tiukat konseptikoulutukset, kuten Les Mills \u2013ohjaajakoulutukset, ovat viel\u00e4 kokematta. Jossain vaiheessa haaveilin my\u00f6s niist\u00e4, mutta toisaalta nautin siit\u00e4, kun saan suunnitella tuntini itse. Jokin uusi laji kiehtoisi, ja olen jo pitk\u00e4\u00e4n haaveillut joogaohjaajan koulutuksesta. Olin jo v\u00e4h\u00e4n miettinyt, ett\u00e4 olisin voinut nyt opintovapaani aikana opiskella my\u00f6s joogaohjaajaksi, mutta rakennusprojekti tuli \u201dtielle\u201d \u2013 kaikkeen ei riit\u00e4 aika ja energia. \ud83d\ude09<\/p>\n

Toivoisin voivani ohjata ryhm\u00e4liikuntaa viel\u00e4 vuosikausia. Toisaalta olen miettinyt my\u00f6s, ett\u00e4 jos joskus vaihdan ty\u00f6paikkaa ja teen t\u00e4ysip\u00e4iv\u00e4isesti jotain toista ty\u00f6t\u00e4, ei silloin rahkeet riit\u00e4 jumppien ohjaamiseen siin\u00e4 rinnalla. Uusien ohjelmien suunnittelu ja opettelu on ty\u00f6l\u00e4st\u00e4, vaikka samalla antoisaa. Haastan itse\u00e4ni tuntien suunnittelussa ja pyrin koostamaan fysiologisesti j\u00e4rkev\u00e4t kokonaisuudet huomioiden harjoitteissa peruskuntoilun lis\u00e4ksi my\u00f6s kehonhallintaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja ketteryytt\u00e4. Yhden ohjelman rakentamiseen ja opettelemiseen saa uppoamaan tunteja. Olen aikaisemmin kirjoittanut pari postausta jumppien suunnittelusta, joista ensimm\u00e4inen l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a> ja toinen t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

\"\"
Kuva: Santeri Laamanen<\/figcaption><\/figure>\n

Mik\u00e4 ohjaamisessa vieh\u00e4tt\u00e4\u00e4?<\/strong><\/h3>\n

Rakastan ohjata ryhm\u00e4liikuntatunteja. Kun n\u00e4en tunneilla asiakkaiden hymyj\u00e4, saan niist\u00e4 itselle paljon energiaa. Jos joku asiakas onnistuu saamaan tunniltani hyv\u00e4n olon, on se paras palkinto. Toki tunteja ohjatessa tulee my\u00f6s itselle hyv\u00e4 olo \u2013 niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Liikkumisessa musiikin tahtiin on vain jotain maagista. Se ei edelleenk\u00e4\u00e4n tunnu \u201dtreenaamiselta\u201d, vaan fiilis vie menness\u00e4\u00e4n<\/p>\n

Rakastan my\u00f6s suunnitella tunteja. Kun l\u00f6yt\u00e4\u00e4 jonkun hyv\u00e4n biisin ja keksii juuri siihen sopivat liikkeet, tulee onnistumisen tuntemuksia. Ja jos viel\u00e4 tunnilla n\u00e4kee asiakkaiden nauttivan, tuplaa se tuntemukset. Sain viime viikolla tuntini j\u00e4lkeen ihanan asiakaspalautteen, joka nostaa edelleen hymyn huulille. Er\u00e4s rouva tuli tuntini j\u00e4lkeen juttelemaan ja kertoi pit\u00e4v\u00e4ns\u00e4 minusta ohjaajana. H\u00e4n kertoi, ett\u00e4 tunnilla oli ihanaa olla, koska minusta ohjaajana n\u00e4kyi, ett\u00e4 rakastan ty\u00f6t\u00e4ni. Ja niin teenkin.<\/p>\n

Haluaisitko sin\u00e4 ohjaajaksi?\u00a0 Nappaa alekoodi ohjaajakoulutukseen!<\/strong><\/h2>\n

Yst\u00e4v\u00e4ni Meten j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4 aloittelevien ryhm\u00e4liikuntaohjaajien kurssi<\/a> on juuri sellainen, mill\u00e4 min\u00e4kin l\u00e4hdin liikkeelle. \u00a0Kurssilla opetellaan muun muassa tuntien suunnittelua, ohjaamista, anatomiaa, vuorovaikutusta ja esiintymist\u00e4. Jos olet haaveillut ryhm\u00e4liikuntatuntien ohjaamisesta, voisi t\u00e4m\u00e4 olla sopiva ponnahduslauta tuntien ohjaamiseen. \ud83d\ude42 Jos kiinnostuit, tsekkaa koulutuksen tiedot t\u00e4\u00e4lt\u00e4: https:\/\/www.metenmukana.fi\/ohjauskurssi\/<\/a> Mette tarjoaa lukijoilleni viikonlopun mittaisen ohjaajakoulutuksen hintaan 240 \u20ac (norm. 250 \u20ac). Saat alennuksen kurssista koodilla kirsinkuntopiiri. Mainitse koodi ilmoittautumisen yhteydess\u00e4.<\/em> <\/strong><\/p>\n

Jumppaterveisin,<\/p>\n

Kirsi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yst\u00e4v\u00e4ni Mette j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 helmikuussa Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 aloittelevien ryhm\u00e4liikuntaohjaajien koulutuksen. Juttelin h\u00e4nen kanssaan koulutuksesta…<\/p>\n","protected":false},"author":145,"featured_media":5460,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[970,1724,1722,1267,1269,1723,1270],"acf":[],"platta":{"numLikes":6,"numComments":3,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kuntosali"],"commercial_partner":"Meten mukana","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2020\/01\/personal-trainer-kirsi-hartikainen.jpg","blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2020\/01\/personal-trainer-kirsi-hartikainen.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/5455"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/users\/145"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=5455"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/5455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5463,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/5455\/revisions\/5463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media\/5460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=5455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=5455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=5455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}