{"id":4569,"date":"2018-10-24T19:29:49","date_gmt":"2018-10-24T16:29:49","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=4569"},"modified":"2018-10-24T19:29:49","modified_gmt":"2018-10-24T16:29:49","slug":"youtuben-parhaat-joogakanavat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/youtuben-parhaat-joogakanavat\/","title":{"rendered":"YouTuben parhaat joogakanavat"},"content":{"rendered":"

Olen muutaman viime vuoden ajan harrastanut s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti viikoittain ja v\u00e4lill\u00e4 jopa p\u00e4ivitt\u00e4in joogaa. V\u00e4lill\u00e4 her\u00e4ttelen aamulla kehon lyhyell\u00e4 (10-30 min.) aamujoogalla, v\u00e4lill\u00e4 rauhoitun illalla rentouttavalla joogalla, v\u00e4lill\u00e4 teen dynaamisempia ja pidempi\u00e4 vinyasa flow \u2013joogaharjoituksia ja v\u00e4lill\u00e4 teen hitaita yin jooga harjoituksia. Nykyisiin joogaharjoituksiin minua innostavat YouTuben eri joogakanavat.
\n

\"\"<\/a>
Joogalla p\u00e4iv\u00e4 starttaa mukavasti.<\/figcaption><\/figure>
\nAloitin joogaamisen noin 15 vuotta sitten ja osallistuin silloin Astangajoogan alkeiskurssille. K\u00e4vin kurssin j\u00e4lkeen viikkotunneilla ja osallistuin my\u00f6s alkeisjatkotunneille. Joogaharrastus kuitenkin keskeytyi, sill\u00e4 sain kaupan p\u00e4\u00e4lle \u00e4rtyneen ischias-hermon. Eteentaivutuksia tuli yht\u00e4kkiselt\u00e4\u00e4n liikaa, ja yritin pakottaa polveni suoriksi asennoissa, joissa hermot huusivat hoosiannaa.
\nEn palannut en\u00e4\u00e4 astangajoogan pariin, sill\u00e4 koin, ettei voimajooga ollut juuri sit\u00e4, mit\u00e4 kaipasin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. Ohjasin niihin aikoihin runsaasti ryhm\u00e4liikuntatunteja, enk\u00e4 hakenut joogasta voimakkaita asentoja ja chaturanga-punnerruksia, vaan olisin kaivannut enemm\u00e4n rentoutumista.
\nP\u00e4\u00e4tinkin kokeilla hathajoogaa, joka tuntui paremmalta. Vuosien varrella olen k\u00e4ynyt satunnaisesti eri paikoissa erilaisilla joogatunneilla \u2013 olen tutustunut astangan ja hathan lis\u00e4ksi yin joogaan, vinyasa flow joogaan ja kundaliinijoogaan. Kaikissa n\u00e4iss\u00e4 joogamuodoissa on oma vieh\u00e4tyksens\u00e4, enk\u00e4 halua harjoittaa vain yht\u00e4 ainoaa joogamuotoa.
\nS\u00e4\u00e4nn\u00f6llisemm\u00e4n joogaharjoittelun aloitin taas muutama vuosi sitten, kun l\u00f6ysin YouTuben joogavideot. Muistaakseni podin flunssaa ja tulin etsineeksi flunssaa helpottavia harjoituksia, kun t\u00f6rm\u00e4sin Youtuben joogavideoihin. Innostuin siit\u00e4, ett\u00e4 pystyn toteuttamaan harjoitukset helposti kotona ja voin valita juuri tilanteeseeni soveltuvan ja sopivan mittaisen joogan. Lis\u00e4ksi saan tehd\u00e4 harjoitukset omassa rauhassani ja omaan tahtiini.
\nOlen ker\u00e4nnyt listan hyvi\u00e4 joogakanavia, joista teen vaihdellen l\u00e4hes p\u00e4ivitt\u00e4in jonkin harjoituksen. Kanavat ovat laadukkaita, ja ne ovat tuottaneet minulle paljon iloa, joten ajattelin jakaa suosikkikanavani my\u00f6s teille. Kanavilta l\u00f6ytyy niin aloittelijoiden kuin edistyneiden harjoituksia. Harjoitusten kestot vaihtelevat muutamasta minuutista 90 minuuttiin, ja joogatyylej\u00e4 on useita erilaisia. Jos et ole koskaan aikaisemmin joogannut, suosittelen kuitenkin osallistumaan live-ohjatulle joogatunnille, jossa saat henkil\u00f6kohtaista opastusta oikeista jooga-asennoista.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 minun mielest\u00e4ni YouTuben parhaat joogakanavat aakkosj\u00e4rjestyksess\u00e4:<\/h3>\n

Anita Goa <\/a>
\nIhana persoona, joka rakentaa ihania ja vaihtelevia flow joogaharjoituksia! Yksi ehdottomista lemppareistani!
\nViimeisimm\u00e4ksi tein muutama p\u00e4iv\u00e4 sitten t\u00e4m\u00e4n puolen tunnin aamujoogan:<\/p>\n