{"id":4285,"date":"2018-05-20T17:45:10","date_gmt":"2018-05-20T14:45:10","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=4285"},"modified":"2018-05-20T17:45:10","modified_gmt":"2018-05-20T14:45:10","slug":"grillattu-kirjolohi-lime-korianterioljylla-helppoa-herkullista-ja-terveellista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/grillattu-kirjolohi-lime-korianterioljylla-helppoa-herkullista-ja-terveellista\/","title":{"rendered":"Grillattu kirjolohi lime-korianteri\u00f6ljyll\u00e4 \u2013 helppoa, herkullista ja terveellist\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Moi!<\/p>\n<p>Joko grillit on k\u00e4yneet kuumina? Meill\u00e4 kes\u00e4n grillikausi on viel\u00e4 korkkaamatta, koska grilli vaatisi yhden varaosan ennen kuin sen voi taas talven j\u00e4lkeen valjastaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Lupailin <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/2018\/05\/14\/lean-in-five-weeks-ensimmaisen-viikon-kuulumiset-ja-liikuntapaivakirja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">edellisess\u00e4 postauksessani<\/a> teille t\u00e4m\u00e4n kirjolohireseptin, joten t\u00e4ss\u00e4 se nyt on. Me valmistimme kirjolohen paremman puutteessa uunin grillivastuksella, ja hyvin toimi niinkin. Jos et omista grilli\u00e4, niin ota uunin grillivastus k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n! Tarjolla on grillattu kirjolohi lime-korianteri\u00f6ljyll\u00e4.<\/p>\n<p>V\u00e4lill\u00e4 ruokaa valmistaessa meinaa iske\u00e4 mielikuvituksen puute \u2013 helposti j\u00e4m\u00e4hd\u00e4n samoihin vanhoihin resepteihin ja sitten kyll\u00e4styn niihin. Selailen silloin usein K-ruoka sovellusta, ja seuraava herkullinen resepti l\u00f6ytyi sovelluksesta. Alkuper\u00e4inen resepti l\u00f6ytyy my\u00f6s K-ruoan nettisivuilta <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.k-ruoka.fi\/reseptit\/grillattu-kirjolohi-ja-lime-korianterioljy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>. (Huom! En tee yhteisty\u00f6t\u00e4 K-ruoan kanssa, eli t\u00e4m\u00e4 ei ole kaupallinen yhteisty\u00f6postaus, vaan ihan muuten vaan l\u00f6yt\u00e4m\u00e4ni ja erinomaiseksi havaitsemani resepti.)<\/p>\n<p>Taas tuli todettua, ett\u00e4 ihan pienill\u00e4 muutoksilla saa tutusta raaka-aineesta ihan uuden ruokalajin. T\u00e4m\u00e4n grillatun kirjolohen kruunaa herkullinen lime-korianteri\u00f6ljy.<\/p>\n<p>Nappaa talteen t\u00e4m\u00e4 nopea, helppo ja herkullinen ruokavinkki viikolle tai viikonloppuun. Resepti on sek\u00e4 maidoton ett\u00e4 gluteeniton.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2018\/05\/Lime-Korianteri-Kirjolohi.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-4286\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2018\/05\/Lime-Korianteri-Kirjolohi-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Grillattu kirjolohi lime-korianteri\u00f6ljyll\u00e4<\/strong><\/p>\n<p>Ainekset:<\/p>\n<p>1 kirjolohifile (n. 150-200 g \/ hl\u00f6)<\/p>\n<p>0,5-1 tl suolaa (riippuen fileen koosta)<\/p>\n<p>Lime-korianteri\u00f6ljy:<\/p>\n<p>1 rkl limetin mehua<\/p>\n<p>2 rkl tuoretta korianteria hienonnettuna<\/p>\n<p>1 rkl neitsytoliivi\u00f6ljy\u00e4<\/p>\n<p>1 valkosipulinkynsi hienonnettuna<\/p>\n<p>ripaus suolaa<\/p>\n<p>1 tuore sitruunaruoho<\/p>\n<p>(Alkuper\u00e4isen reseptin mukaan marinadiin tulee my\u00f6s ruokosokeria, mutta j\u00e4tin sen itse pois.)<\/p>\n<p>Valmistus:<\/p>\n<ol>\n<li>Jos kirjolohifileess\u00e4 on ruotoja tai ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 rasvaa, poista ne. Mausta file suolalla.<\/li>\n<li>Sekoita kaikki lime-korianteri\u00f6ljyn ainekset kesken\u00e4\u00e4n. Voit hakata sitruunaruohon vartta esimerkiksi puunuijalla, jotta sen maut irtoavat paremmin. Leikkaa sitruunaruoho ohuiksi, noin 4 cm:n suikaleiksi ja sekoita \u00f6ljyn joukkoon. Anna \u00f6ljyn maustua sill\u00e4 v\u00e4lin, kun grillaat kalan.<\/li>\n<li>Grillaa kala kyps\u00e4ksi, mutta j\u00e4t\u00e4 se mehev\u00e4ksi keskelt\u00e4. Nosta kala pois grillist\u00e4 tarjoiluvadille ja sivele pinnalle lime-korianteri\u00f6ljy\u00e4. Huom! sitruunaruoho on puisevaa, joten sen palaset voi napata \u00f6ljyst\u00e4 pois ennen levitt\u00e4mist\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Me keiteltiin kalan seuraksi parsaa.<\/p>\n<p>Ei muuta kuin testaamaan ja herkuttelemaan!<\/p>\n<p>Jos olet kalan yst\u00e4v\u00e4, niin muista my\u00f6s perinteinen <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/2016\/03\/01\/arkiruokavinkki-viikolle-lohikeitto-maidoton-ja-gluteeniton\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kalakeitto<\/a> &#8211; se maistuu hyv\u00e4lt\u00e4 viel\u00e4 seuraavanakin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, eli oiva ev\u00e4sruoka viikolle.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ruoka sopii my\u00f6s nykyiseen viiden viikon haasteen aikaiseen ruokavaliooni. Mist\u00e4 on kyse? Lue <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/2018\/05\/06\/lean-in-five-weeks-viiden-viikon-startti-kohti-kevyempaa-minaa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<p>Terkuin, Kirsi<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moi! Joko grillit on k\u00e4yneet kuumina? Meill\u00e4 kes\u00e4n grillikausi on viel\u00e4 korkkaamatta,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":4286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[434,211,215],"tags":[764,770,865,933,1036,1066,1246,1316],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/4285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=4285"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/4285\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=4285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=4285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=4285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}