{"id":3990,"date":"2017-08-31T19:44:35","date_gmt":"2017-08-31T16:44:35","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=3990"},"modified":"2017-08-31T19:44:35","modified_gmt":"2017-08-31T16:44:35","slug":"kynnys-blogata-ja-motivaation-loytyminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/kynnys-blogata-ja-motivaation-loytyminen\/","title":{"rendered":"Kynnys blogata ja motivaation l\u00f6ytyminen"},"content":{"rendered":"<p>Hei!<\/p>\n<p><strong>Minulle tapahtuu usein niin<\/strong>, ett\u00e4 kun jostain asiasta on liian pitk\u00e4 tauko, nousee eteen korkea kynnys taas aloittaa. En esimerkiksi pid\u00e4 autolla ajamisesta, ja kun olen pitk\u00e4\u00e4n ajamatta, stressaa ratin taakse istuminen todella paljon. Liikunnasta taas useimmiten pid\u00e4n ja jos joudun syyst\u00e4 tai toisesta liikuntatauolle, tekisi aluksi ihan hirve\u00e4sti mieli liikkua, mutta jos tauko jatkuu yli kaksi viikkoa, on taas vaikeaa saada itsens\u00e4 liikkeelle.<\/p>\n<p><strong>Olen pit\u00e4nyt bloggaamisesta yli kahden kuukauden tauon<\/strong>. Kun j\u00e4in t\u00f6ist\u00e4 kes\u00e4lomalle, sormet syyhysiv\u00e4t kirjoittaa, ja postailinkin silloin instagramissa muutamia treenivideoita. Olin kuitenkin p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt pit\u00e4\u00e4 kes\u00e4loman ajan my\u00f6s blogista lomaa (koska se liittyy niin l\u00e4heisesti ammattiini). Kes\u00e4loman p\u00e4\u00e4tytty\u00e4 avasin l\u00e4pp\u00e4rini useamman kerran aikomuksena kirjoittaa blogiini jotain. Mutta mit\u00e4? Olisi tyls\u00e4\u00e4 postata pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen jokin tavanomainen treeni tai resepti tai kertoa lomakuulumisia. Mutta mist\u00e4 ihmeest\u00e4 sitten postaisin jotain? Kynnys kasvoi joka kerran l\u00e4pp\u00e4rin avaamisen j\u00e4lkeen ja samalla ahdistus siit\u00e4, ett\u00e4 blogitauko vain venyi ja venyi.<\/p>\n<p><strong>Niinp\u00e4 oli aika kaivaa esiin ne asiat, mitk\u00e4 blogaamisessa minua motivoivat<\/strong>. Pohdin mm. alla olevia asioita. Ne p\u00e4tev\u00e4t oikeastaan mihin asiaan vain, joten <strong>jos sinulla on jonkin asian suhteen motivaatio hukassa, kannattaa pohtia seuraavia asioita:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Mik\u00e4 on motivaation alkul\u00e4hde?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>Mik\u00e4 on se syy, miksi bloggaan? Mit\u00e4 haluan silt\u00e4 eniten?<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pid\u00e4n bloggaamisessa erityisesti siit\u00e4, ett\u00e4 se kehitt\u00e4\u00e4 minua. Perehdyn usein blogatessani uusiin asioihin tai kertailen vanhaa. Haen uutta tietoa. Ja samalla saan bloggaamisesta uutta inspiraatiota ty\u00f6h\u00f6ni.<\/li>\n<li>Olen aina onnellinen, jos joku on jollain tapaa hy\u00f6tynyt blogini sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 \u2013 tehnyt postaamani treenin tai l\u00f6yt\u00e4nyt uuden lempireseptin.<\/li>\n<li>Mukavat yhteisty\u00f6t. Olen p\u00e4\u00e4ssyt kokemaan hienoja asioita ja p\u00e4\u00e4ssyt testaamaan erilaisia tuotteita, joista osa on j\u00e4\u00e4nyt omaan aktiiviseen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ni.<\/li>\n<li>Blogi on oma reseptipankkini. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 ovat hyv\u00e4ss\u00e4 s\u00e4il\u00f6ss\u00e4 parhaimmat reseptini.<\/li>\n<li>Pid\u00e4n kirjoittamisesta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bloggaan harrastelijamaisesti, joten en ole juurikaan saanut blogini kautta rahaa. Silloin kun sit\u00e4 on pikkuisen tullut, on se kyll\u00e4 motivoinut, mutta vain hetkellisesti. Yleens\u00e4 ulkoiset motivaattorit, kuten raha, ei motivoi pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle. Sis\u00e4inen motivaatio vie pidemm\u00e4lle.<\/p>\n<p><strong><em>T\u00e4t\u00e4 asiaa voi pohtia mink\u00e4 asian tiimoilta tahansa. Miksi olet aloittanut jonkin asian tekemisen (esim. jonkin harrastuksen tai el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen)? Mit\u00e4 haluat asialta eniten?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Mitk\u00e4 ovat kompastuskivet? Voiko niiden yli p\u00e4\u00e4st\u00e4? Miten? <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Suurimmat kompastuskivet ovat ajank\u00e4ytt\u00f6 ja vapaa-ajan k\u00e4ytt\u00e4minen koneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 istuen. Ty\u00f6ni sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 nykyisin paljon enemm\u00e4n koneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 istumista kuin esimerkiksi vuosi sitten. Niinp\u00e4 vapaa-ajalla l\u00e4pp\u00e4rin avaaminen ei kiehdo. Mielummin ulkoilisin, joogaisin, lukisin kirjaa, tms. Lis\u00e4ksi sain aikaisemmin ty\u00f6ajan puitteissa blogata pari tuntia viikossa, jolloin laitoin aina vireille jonkin postauksen. Vaikka harvoin sain mit\u00e4\u00e4n parissa tunnissa valmiiksi, se oli kuitenkin kimmoke saada blogattua joka viikko jotain. Viimeisen vuoden aikana ei ole en\u00e4\u00e4 ollut mahdollista ty\u00f6n puitteissa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa bloggaamiseen. N\u00e4m\u00e4 kaksi asiaa ovat selke\u00e4sti vaikuttaneet bloggaamisaktiivisuuteeni. Vuonna 2016 tein 75 blogipostausta, ja t\u00e4n\u00e4 vuonna postauksia on kertynyt t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 vaivaiset 17.<\/p>\n<p>Pohtiessani asiaa, vaakakupissa painavat enemm\u00e4n ne asiat, mit\u00e4 bloggaamisesta saan kuin ne, mit\u00e4 menet\u00e4n. Sotasuunnitelmani on se, ett\u00e4 silloin, kun koneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 istuminen nyppii, postaan jotain helppoa ja nopeaa. Ja otan vakkarip\u00e4iv\u00e4n, milloin laitan jonkin postauksen alulle. Ajattelen asian ennemmin niin, ett\u00e4 bloggausilta on \u201dharrastusilta\u201d, eik\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 tai pakkopullaa. Ainahan ei huvita tanssitunnillekaan l\u00e4hte\u00e4, mutta silti menen, ja tunnin j\u00e4lkeen on hyv\u00e4 fiilis. Samoin nyt on hyv\u00e4 fiilis, kun p\u00e4\u00e4sin kirjoittamisen vauhtiin. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong><em>Kun sinulla on valmis suunnitelma kompastuskivien varalle, on suuremmat mahdollisuudet onnistua. Pohdi siis, mit\u00e4 kompastuskivi\u00e4 voi matkan varrella olla ja miten p\u00e4\u00e4set niist\u00e4 yli!<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Onko t\u00e4ydellisyyden tavoittelu esteen\u00e4?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Tekeek\u00f6 mieli l\u00f6yd\u00e4 hanskat tiskiin, kun viikon liikuntatavoite ei toteutunutkaan, kes\u00e4ll\u00e4 tuli kiloja lis\u00e4\u00e4 tai et oppinut harrastuksessa jotain uutta temppua?<\/strong><\/p>\n<p>Tuttu tunne. Minussa asuu pieni t\u00e4ydellisyyden tavoittelija, ja kyseenalaistan usein, onko bloggauksissani mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4. Tunnen my\u00f6s alemmuuden tunnetta siit\u00e4, ett\u00e4 blogini on kotikutoinen, eik\u00e4 samaa luokkaa kuin ammattibloggaajien blogit. Teen 40+ -tuntista ty\u00f6viikkoa, joten ajank\u00e4ytt\u00f6ni on rajattua, eik\u00e4 minulla ole v\u00e4lineit\u00e4 tai taitoa tuottaa esim. ammattitasoista videomateriaalia tai kuvia. Mutta mit\u00e4 sitten? Ei kaikkien blogien tarvitsekaan olla kiiltokuvablogeja. Vai mit\u00e4? \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong><em>T\u00e4ydellisyyden tavoittelu nakertaa usein motivaatiota. Miten siit\u00e4 p\u00e4\u00e4sisi eroon? Helpommin sanottu kuin tehty. Mutta ainakin asia kannattaa tiedostaa ja pohtia, vaikuttaako se omaan motivaatioon.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Tuumasta toimeen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Innostus ja motivaatio voi l\u00f6yty\u00e4 tekemisen kautta.<\/strong> Niinp\u00e4 p\u00e4\u00e4tin ylitt\u00e4\u00e4 bloggaamiskynnyksen ja tarttua tuumasta toimeen. P\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 tauon j\u00e4lkeisen postauksen ei tarvitse olla mit\u00e4\u00e4n hienoa tai erikoista. Ja huomaan nyt, ett\u00e4 kun sain aloitettua, on bloggaamismotivaatio taas t\u00e4\u00e4ll\u00e4! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Eli: jos oikeasti haluat jotain asiaa, tee sit\u00e4!<\/strong> Olen ty\u00f6ss\u00e4ni tavannut useita henkil\u00f6it\u00e4, jotka ovat muuttuneet liikunnan vihaajista liikunnan rakastajiksi. Se on vaatinut harjoitusta, mutta harjoituksen kautta motivaatio on l\u00f6ytynyt! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong><em><br \/>\nToki aina tulee niit\u00e4 hetki\u00e4, jolloin on aika irrottaa ja luopua jostain. Silloin yleens\u00e4 saa jotain muuta tilalle. Minulla ei kuitenkaan nyt ole se hetki. <\/em><\/strong><\/p>\n<p>N\u00e4hd\u00e4\u00e4n siis taas t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Muuten: jos treenimotivaatio on hukassa, olen kirjoitellut siihen liittyen hieman erilaisia vinkkej\u00e4 \u00a0aikaisemmin, ja ne l\u00f6ytyv\u00e4t <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/2014\/02\/02\/top-10-motivaatioon-vaikuttavaa-asiaa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>. K\u00e4y tsekkaamassa!<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_3992\" aria-describedby=\"caption-attachment-3992\" style=\"width: 768px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2017\/08\/Kirsi-Hartikainen.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-3992\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2017\/08\/Kirsi-Hartikainen-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"1024\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3992\" class=\"wp-caption-text\">T\u00e4\u00e4ll\u00e4 ollaan taas!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Terkuin, Kirsi<\/p>\n<p>Ps. Jos haluat tulla moikaamaan mua kasvotusten, l\u00f6ydyn edelleen <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.kuntomaailma.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kuntomaailmasta<\/a> Jyv\u00e4skyl\u00e4st\u00e4! \ud83d\ude42 Tervetuloa maanantaisin klo 11.00 Kiinteytys-tunneilleni Naisten Kuntomaailmaan Torikeskukseen ja perjantaisin klo 10.00 Vahvista &amp; Venyt\u00e4 \u2013tunneilleni Ahjokeskuksen Kuntomaailmaan Sepp\u00e4l\u00e4\u00e4n. Tarjoan ilmaisen tutustumiskerran! My\u00f6s joitain PT-aikoja on syksylle viel\u00e4 vapaana, ja niit\u00e4 voi kysell\u00e4: <a rel=\"nofollow\" href=\"mailto:kirsi.hartikainen@kuntomaailma.fi\">kirsi.hartikainen@kuntomaailma.fi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hei! Minulle tapahtuu usein niin, ett\u00e4 kun jostain asiasta on liian pitk\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":3992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,20,42,54,97,99,100,130,159,160,1],"tags":[676,1098],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/3990"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=3990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/3990\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=3990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=3990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=3990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}