{"id":38,"date":"2013-06-03T07:45:00","date_gmt":"2013-06-03T04:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/2013\/06\/03\/kootut-kuntoiluvinkit-kesalle\/"},"modified":"2013-06-03T07:45:00","modified_gmt":"2013-06-03T04:45:00","slug":"kootut-kuntoiluvinkit-kesalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/kootut-kuntoiluvinkit-kesalle\/","title":{"rendered":"Kootut kuntoiluvinkit kes\u00e4lle"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div><span>Kes\u00e4lomakausi on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 taas \u2013 yeah! Kuka onnellinen p\u00e4\u00e4si j\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n jo lomille? Ajattelitko kuntoilla loman aikana?<\/span><br \/><span><\/span><br \/><span>Mulla alkaa lomat juhannukselta, eli ei oo en\u00e4\u00e4 ku kolme viikkoo. Toivottavasti hyv\u00e4t kelit suosii silloinkin, sill\u00e4 nyt ei oo mit\u00e4\u00e4n reissua tiedossa. Mulla on jo joitakin suunitelmia kes\u00e4kauden kuntoiluille.. niist\u00e4 enemm\u00e4n ens viikolla.. \ud83d\ude42<\/span><\/div>\n<p><span> <\/span><\/p>\n<div><span>Mut nyt ajattelin muistutella, miten kes\u00e4ll\u00e4 voi kuntoilla helposti, vaikka olisi etel\u00e4n matkalla taikka m\u00f6kill\u00e4. Nappaa vinkit talteen! <\/span><\/div>\n<ul>\n<li>\n<div><span><b>Hy\u00f6tyliiku! <\/b>Liiku paikasta toiseen k\u00e4vellen. Matkalle kannattaa pakata lenkkikeng\u00e4t mukaan ja k\u00e4vell\u00e4 mahdollisimman paljon paikasta toiseen. Tai hyp\u00e4t\u00e4<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2011\/08\/liiku-lomalla-haaste-numero-10-hyppaa.html\"> <strong>fillarin selk\u00e4\u00e4n<\/strong><\/a>.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span>My\u00f6s <b>pihaty\u00f6t<\/b>ovat hyv\u00e4\u00e4 hy\u00f6tyliikuntaa. Pihat\u00f6iden lomassa kannattaa verrytell\u00e4 vaikka seuraavalla<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2011\/05\/kesaliikuntahaaste-numero-1.html\"> <b>puutarhajumpalla<\/b><\/a>. <\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span>Jos m\u00f6kkeilet, et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse mukaan kuntoiluv\u00e4lineit\u00e4. Hy\u00f6dynn\u00e4 m\u00f6kilt\u00e4 l\u00f6ytyvi\u00e4 \u00e4mp\u00e4reit\u00e4, jne., joilla saat tehty\u00e4 k\u00e4tev\u00e4n <b><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2011\/07\/liiku-lomalla-haaste-numero-7-hauska.html\">m\u00f6kkijumpan.<\/a>\u00a0<\/b> <\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span>Lasten kanssa puistossa touhutessa voi itse tehd\u00e4 samalla <b><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2012\/09\/syyskuun-liikuntavinkki-puistojumppa.html\">puistojumpan<\/a><\/b>.\u00a0<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span><b>Pulahda kuumana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 veteen<\/b>, ja kokeile virkist\u00e4v\u00e4\u00e4 <b><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2011\/07\/liiku-lomalla-haaste-numero-6.html\">vesijumppaa<\/a>.<\/b><\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span>Nauti kes\u00e4isest\u00e4 luonnosta ja <b><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2011\/08\/liiku-lomalla-haaste-numero-9-retkelle.html\">retkeile<\/a>.<\/b><\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span>Jumppa onnistuu my\u00f6s pieness\u00e4 hotellihuoneessa. Kokeile <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2011\/06\/liiku-lomalla-haaste-numero-5.html\"><b>hotellihuonejumppaa<\/b>n<\/a>i.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span><b>Pelaile pihapelej\u00e4<\/b>! Ota loikoilun lomassa vaikkapa er\u00e4 sulkapalloa, ja kroppa kiitt\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p><\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<table align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-kms-elgMhJY\/UawtAVYtnuI\/AAAAAAAAGFw\/jW9NpgokogU\/s1600\/IMG_8574.JPG\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" border=\"0\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2013\/06\/IMG_8574.jpg\" width=\"266\"><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ihanaa, kun kes\u00e4 on t\u00e4\u00e4ll\u00e4! Ootko k\u00e4yny jo soutelemassa? M\u00e4 oon! \ud83d\ude42<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span>Jos haluat lomareissullakin tehd\u00e4 pient\u00e4 jumppaa vastuksen kera, on kuminauha siihen k\u00e4tev\u00e4 v\u00e4line. Se ei paina matkalaukussa, ja tuo vastusta ja vaihtelua omalla kropalla teht\u00e4viin harjoitteisiin. Postasin viime kes\u00e4n\u00e4 <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kirsinkuntopiiri.blogspot.fi\/2012\/07\/kuminauhajumppaa.html\"><strong>kuminauhajumpan<\/strong><\/a><\/span><span>, ja\u00a0sille seuraa my\u00f6hemmin t\u00e4ll\u00e4 viikolla\u00a0jatkoa. Pysy siis kuulolla!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p><\/span><br \/><span> <\/span><\/p>\n<div><span>Mukavia kes\u00e4treenej\u00e4! <\/p>\n<p><\/span><\/div>\n<p><span> <\/span><span><\/span><br \/><span>Terkuin, Kirsi<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kes\u00e4lomakausi on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 taas \u2013 yeah! Kuka onnellinen p\u00e4\u00e4si j\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n jo lomille?&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2013\/06\/IMG_8574.jpg","blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/38"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=38"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=38"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=38"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}