{"id":3648,"date":"2016-08-30T10:34:16","date_gmt":"2016-08-30T07:34:16","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=3648"},"modified":"2016-08-30T10:34:16","modified_gmt":"2016-08-30T07:34:16","slug":"syksyn-uudet-tuulet-syksyn-treenisuunnitelmat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/syksyn-uudet-tuulet-syksyn-treenisuunnitelmat\/","title":{"rendered":"Syksyn uudet tuulet ja syksyn treenisuunnitelmat"},"content":{"rendered":"

Moikka!<\/p>\n

Syksy on mulle (ja tuntuu olevan monelle muullekin) jollain tavoin uudistumisen aikaa. Aika aloittaa jotain uutta. Uusi harrastus, tms. T\u00e4n\u00e4kin syksyn\u00e4 on luvassa jotain uutta. \ud83d\ude42<\/p>\n

Uudet ty\u00f6kuviot<\/strong><\/h2>\n

Aloitan nyt syksyll\u00e4 (tai aloitin jo viime viikolla) osittain uudessa ty\u00f6nkuvassa. Ty\u00f6paikka on edelleen sama, eli jyv\u00e4skyl\u00e4l\u00e4inen kuntokeskus Kuntomaailma<\/a>. Laskeskelin juuri, ett\u00e4 ryhm\u00e4liikuntaohjaajana olen ollut talossa kohta 15 vuotta ja t\u00e4ysip\u00e4iv\u00e4isesti palkattuna PT:n\u00e4 tulee tammikuussa t\u00e4yteen 10 vuotta. Talo rupeaa olemaan siis tuttu. \ud83d\ude09 Ja ajatelkaa \u2013 osan asiakkaista olen tuntenut jo melkein 15 vuoden ajan. \u00a0Kyll\u00e4 tulis ik\u00e4v\u00e4, jos tie veisi jossain vaiheessa jonnekin muualle!<\/p>\n

Mutta uusia haasteita (kivoja sellaisia!) on t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 tulossa. Meid\u00e4n pitk\u00e4aikainen ryhm\u00e4liikuntavastaava l\u00e4hti uusiin ty\u00f6haasteisiin (nyyh, tulee Ninaa ik\u00e4v\u00e4!), ja m\u00e4 sain kunnian jatkaa Kuntomaailman ryhm\u00e4liikuntavastaavana. J\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja kivaa!<\/p>\n

Osa hommista on jo tuttua puuhaa, sill\u00e4 olen toiminut meid\u00e4n ryhm\u00e4liikunnan kehitys- ja strategiatiimiss\u00e4 jo pitk\u00e4\u00e4n, mutta silti on paljon sellaista, joista joudun ottamaan selv\u00e4\u00e4 ja opettelemaan. Mutta uusi haaste tuntuu kivalta \u2013 jotain uutta oon kaivannut ty\u00f6ss\u00e4ni jo jonkin aikaa!<\/p>\n

\"Valmiina<\/a>
Valmiina ottamaan vastaan syksyn uudet haasteet!<\/figcaption><\/figure>\n

Syksyn uusi harrastus <\/strong><\/h2>\n

Syksyn omat ryhm\u00e4liikuntaohjaukset ja tanssitunnit alkavat piakkoin. T\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 aloitan uutena tanssin nimelt\u00e4 Kizomba. Oon jo muutaman vuoden halunnut Kizomba-tunneille, mutta aina on ty\u00f6t menneet p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in tuntien kanssa (iltapainotteisen ty\u00f6n haittapuoli).<\/p>\n

Vaikka oon tanssinut salsaa, jonkin verran bachataa ja l\u00e4nsiafrikkalaisia tansseja, niin silti Kizomban liikekieli n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sellaiselta, ett\u00e4 en oikein ymm\u00e4rr\u00e4 sit\u00e4. Kizomba on siis Angolassa syntynyt paritanssi, joka on saanut vaikutteensa mm. sembasta.<\/p>\n

Oon joitakin videoita katsonut ennakkoon, enk\u00e4 oikein ymm\u00e4rr\u00e4, miten ja minne suuntaan lantio liikkuu. Taas tulee t\u00e4m\u00e4 luonteeni esiin, ett\u00e4 pit\u00e4isi osata jo jotain, vaikka ei ole koskaan kokeillutkaan! \ud83d\ude00 Hieman j\u00e4nnityksell\u00e4 odotan siis alkavia tunteja. Koitan kuitenkin olla itselleni armollinen. \ud83d\ude09<\/p>\n

Syksyn omat treenit<\/strong><\/h2>\n

Syksyn treeneiss\u00e4 mulla on punaisena lankana sopivassa suhteessa aerobista liikuntaa, lihaskuntoharjoittelua, liikkuvuusharjoittelua, sek\u00e4 tanssia. Mit\u00e4\u00e4n sen kummempaa tavoitetta mulla ei ole. En ole koskaan oikeastaan ollut tavoitteellinen liikkuja, mutta silti saan vuodesta toiseen motivoitua itseni liikkeelle useamman kerran viikossa. Aina ei siis tarvitse olla mit\u00e4\u00e4n suurta tavoitetta liikkumisessa.\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n

Syksyn treeniviikkojeni runko n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4lt\u00e4:<\/p>\n

Maanantai<\/p>\n