{"id":3346,"date":"2016-05-30T17:49:51","date_gmt":"2016-05-30T14:49:51","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=3346"},"modified":"2016-05-30T17:49:51","modified_gmt":"2016-05-30T14:49:51","slug":"neljan-viikon-treenitauko-kesakunto-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/neljan-viikon-treenitauko-kesakunto-2016\/","title":{"rendered":"Nelj\u00e4n viikon treenitauko ja kes\u00e4kunto 2016"},"content":{"rendered":"

Moikka!<\/p>\n

Kertoilin tuossa parisen kuukautta sitten, ett\u00e4 painoni on er\u00e4\u00e4n uuden l\u00e4\u00e4kityksen my\u00f6t\u00e4 noussut muutamassa kuukaudessa muutaman kilon<\/a>, mik\u00e4 n\u00e4kyy ja tuntuu etenkin vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n

Vaikka olen edelleen normaalipainoinen, niin tunne on ik\u00e4v\u00e4, kun vaatteet puristavat. Tarkoituksena oli p\u00e4\u00e4st\u00e4 noista muutamasta kertyneest\u00e4 kilosta eroon.<\/p>\n

Helpommin sanottu kuin tehty.<\/em><\/strong><\/p>\n

\"jooga\"<\/a><\/p>\n

Mutkia matkassa<\/strong><\/h3>\n

Ensimm\u00e4inen mutka matkaan tuli, kun astuin lenkill\u00e4 nilkkani linttaan, jolloin treenit rajoittuivat. Tanssitunnit ja hyppyjumpat, sek\u00e4 juoksu j\u00e4iv\u00e4t pois. Toki tein muuta tilalla. Mutta olen huomannut, ett\u00e4 kunnon hikiliikunta vie parhaiten l\u00e4\u00e4kityksen tuomaa turvotusta pois.<\/p>\n

Toinen mutka tuli matkaan, kun tipahdin kieppi\u00e4 tehdess\u00e4 leuanvetotangolta lattialle suoraan sel\u00e4lleen ja loukkasin siin\u00e4 ryt\u00e4k\u00e4ss\u00e4 sek\u00e4 selk\u00e4ni ett\u00e4 ranteeni<\/a>. Selk\u00e4 ei aluksi siet\u00e4nyt mink\u00e4\u00e4nlaista liikett\u00e4 ja kipua tuntui my\u00f6s k\u00e4velless\u00e4. Onneksi pystyin l\u00e4\u00e4kityksen kera kuitenkin l\u00e4htem\u00e4\u00e4n paljon odotetulle Lontoon matkalle<\/a>.<\/p>\n

Lontoon tuliaisina sain sitke\u00e4n flunssan, joka kesti kolme viikkoa. Ja satutin matkalla my\u00f6s toisen ranteeni! \ud83d\ude00<\/p>\n

Jos jotain positiivista t\u00e4st\u00e4 hakee, niin hyv\u00e4, ett\u00e4 kaikki tulee k\u00e4rsitty\u00e4 yhdell\u00e4 kerralla.. \ud83d\ude09<\/p>\n

Viimeisest\u00e4 hikitreenist\u00e4 tuli lauantaina t\u00e4yteen nelj\u00e4 viikkoa!<\/strong><\/em><\/p>\n

Huomenna kyykk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n?<\/strong><\/h3>\n

Siin\u00e4 mieless\u00e4 olen onnekas, ett\u00e4 olen kuitenkin koko ajan (lukuun ottamatta pahimpia flunssap\u00e4ivi\u00e4) p\u00e4\u00e4ssyt tekem\u00e4\u00e4n kevyit\u00e4 k\u00e4velylenkkej\u00e4, sek\u00e4 lempe\u00e4\u00e4 kotijoogaa. Voin vain kuvitella, milt\u00e4 tuntuisi, jos en olisi p\u00e4\u00e4ssyt liikkeelle laisinkaan!<\/p>\n

Ja arvatkaa vaan, millainen fiilis oli t\u00e4n\u00e4 aamuna, kun p\u00e4\u00e4sin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa yli nelj\u00e4\u00e4n viikkoon juoksemaan!<\/em> <\/strong>Tai no, hitaasti h\u00f6lk\u00f6tellen etenin 2,5 km. Mutta silti! Ihan mahtavaa!<\/p>\n

Huomenna ajatuksena on tehd\u00e4 oman kehon painolla kuntopiiri.<\/p>\n

Onneksi selk\u00e4 rupeaa siis olemaan parempaan p\u00e4in, ja my\u00f6s flunssa on pient\u00e4 tukkoisuutta vaille ohi.<\/p>\n

\"soturi\"<\/a><\/p>\n

Kes\u00e4kuntoon 2016?<\/h3>\n

Vaa\u2019alla en ole nyt k\u00e4ynyt, sill\u00e4 en oo halunnut ottaa asiasta stressi\u00e4. Veikkaan, ett\u00e4 paino on sama kuin 2 kk sitten. Ruokavaliolla olisin toki saanut tuloksia aikaiseksi ilman treeni\u00e4kin, mutta en ole jaksanut ruveta siit\u00e4 nipottamaan.<\/p>\n

Kes\u00e4kunto 2016 olkoon siis se, mik\u00e4 se t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 on. En p\u00e4\u00e4se rannalle esittelem\u00e4\u00e4n vatsalihaksiani. Mutta v\u00e4li\u00e4k\u00f6s sill\u00e4! \ud83d\ude00<\/p>\n

Terkuin, Kirsi<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Moikka! Kertoilin tuossa parisen kuukautta sitten, ett\u00e4 painoni on er\u00e4\u00e4n uuden l\u00e4\u00e4kityksen…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99,101,284,290],"tags":[909,1059,1276,1402],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2016\/05\/Jooga.jpg","blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/3346"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=3346"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/3346\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=3346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=3346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=3346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}