Kuka olet? <\/strong><\/p>\nOlen Kirsi, t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 37-vuotias, Oulussa syntynyt, Vaasassa kasvanut ja parikymppisen\u00e4 jyv\u00e4skyl\u00e4l\u00e4istynyt.<\/p>\n
Millainen on ollut tiesi personal traineriksi?<\/strong><\/p>\nEn ollut liikunnallinen lapsi, vaan enemm\u00e4nkin lukutoukka. Yl\u00e4asteella innostuin ryhm\u00e4liikuntatunneista ja silloin p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 joku p\u00e4iv\u00e4 musta tulee jumppaohjaaja. My\u00f6hemmin opiskellessani Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopistossa puheviestint\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4tin toteuttaa haaveeni ja k\u00e4vin ryhm\u00e4liikuntaohjaajakoulutuksen, jonka j\u00e4lkeen aloitin ohjaamisen. Ryhm\u00e4liikuntaohjaajakoulutuksessa kiinnostuin enemm\u00e4n fysiologiasta ja anatomiasta ja sain idean l\u00e4hte\u00e4 opiskelemaan fysioterapiaa. Fysioterapeutin koulutuksen aikana vahvistui ajatus siit\u00e4, ett\u00e4 liikunta-ala on mun oma juttu. Niinp\u00e4 olin onnekas, kun pian valmistumiseni j\u00e4lkeen Kuntomaailmassa avautui personal trainerin paikka. Samassa talossa ja samalla alalla viihdyn edelleen.<\/p>\n
Mik\u00e4 on koulutustaustasi?<\/strong><\/p>\nEn j\u00e4tt\u00e4nyt yliopisto-opintojani kesken, vaikka vaihdoinkin kesken puheviestinn\u00e4n fysioterapiaan. Valmistuin maisteriksi v. 2004 (p\u00e4\u00e4aine puheviestint\u00e4) ja fysioterapeutiksi (amk) v. 2006. Muutaman vuoden ty\u00f6kokemuksen j\u00e4lkeen halusin vahvistusta omaan osaamiseeni, ja niinp\u00e4 k\u00e4vin PT-koulutuksen (Trainer4You) v. 2013. Vuosien varrella olen k\u00e4ynyt my\u00f6s muita koulutuksia, kuten \u00a0Xtravaganzan painonhallintaohjelman koulutuksen, sek\u00e4 erilaisia ryhm\u00e4liikuntakoulutuksia (mm. ChiBall, IISEE sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily, foam roller).<\/p>\n
Kuinka pitk\u00e4\u00e4n olet toiminut alalla?<\/strong><\/p>\nRyhm\u00e4liikuntaohjaukset aloitin vuonna 2000, ja PT-hommat vuonna 2007. Aika pitk\u00e4\u00e4n jo siis. \ud83d\ude09<\/p>\n
Mitk\u00e4 ovat vahvuutesi personal trainerina?<\/strong><\/p>\nFysioterapeutin koulutustausta antaa hyv\u00e4n fysiologian, anatomian ja tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n vaivojen tuntemuksen perustan. V\u00e4lill\u00e4 olen harmitellut, ettei itsell\u00e4 ole mit\u00e4\u00e4n vankkaa lajitaustaa, koska olen aina ollut terveysliikkuja, mutta toisaalta suurin osa asiakkaistani on aloittelijoita \/ terveysliikkujia, joten pystyn samaistumaan asiakkaisiini, enk\u00e4 laadi liian tiukkoja ohjelmia. \ud83d\ude09 Ik\u00e4 ja kokemus tuovat oman lis\u00e4ns\u00e4. Nolottaa, kun muistelen ensimm\u00e4isi\u00e4 tekemi\u00e4ni kuntosaliohjelmia tai ohjaamiani jumppia. \ud83d\ude09<\/p>\n
Millainen on oma treenitaustasi?<\/strong><\/p>\nEn ole koskaan kilpaurheillut, vaan olen aina ollut terveysliikkuja. Pienen\u00e4 olin koululiikunnan vihaaja. Yl\u00e4asteella l\u00f6ysin ryhm\u00e4liikunnan ja lukiossa kuntosalin. Opiskeluaikoina kuvioihin tuli tanssi. Afrotanssia olenkin harrastanut vuodesta 2003. Vuosien varrella olen kokeillut erilaisia lajeja, kuten joogaa, capoeiraa, cross fiti\u00e4, ja viimeisimp\u00e4n\u00e4 innostuksena on street workout.<\/p>\n
Miten treenaat itse t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4?<\/strong><\/p>\nTanssin, teen erilaisia lihaskuntoharjoituksia (kes\u00e4ll\u00e4 enemm\u00e4n oman kehon painolla, talvella kuntosalilla). K\u00e4yn s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti lenkill\u00e4 (k\u00e4vellen tai h\u00f6lk\u00e4ten). Kev\u00e4\u00e4st\u00e4 syksyyn poljen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ty\u00f6matkat. K\u00e4yn tanssitunneilla kaksi kertaa viikossa (afro ja parisalsa), ja ohjailen pari kertaa viikossa jumppia (t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 Kiinteytyst\u00e4 ja Niska\/Selk\u00e4- tuntia).<\/p>\n
Mik\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4si on parasta?<\/strong><\/p>\nAsiakaskohtaamiset. Se, kun n\u00e4kee konkreettisia muutoksia. Jumpparin hymy huulilla ryhm\u00e4liikuntatunnin j\u00e4lkeen. Ja tietenkin se, ett\u00e4 saa p\u00e4ivitt\u00e4in tehd\u00e4 jotain sellaista, mik\u00e4 oikeasti kiinnostaa.<\/p>\n
Ent\u00e4 haasteellisinta?<\/strong><\/p>\nHmm\u2026 ihmiskeho on v\u00e4lill\u00e4 mysteeri ja jokainen keho on erilainen. Se, mik\u00e4 toimii toiselle, ei toimi toiselle. V\u00e4lill\u00e4 on p\u00e4hk\u00e4ilty, miksi paino ei rupea laskemaan tai lihasmassa lis\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n. Eniten harmittaa, jos asiakas luovuttaa kesken kaiken. Silloin j\u00e4\u00e4n miettim\u00e4\u00e4n pitk\u00e4ksi aikaa, miten olisin voinut toimia paremmin. Mutta onneksi n\u00e4m\u00e4 tapaukset ovat kuitenkin poikkeus s\u00e4\u00e4nn\u00f6ss\u00e4. \ud83d\ude42<\/p>\n
Miten aiot kehitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4si jatkossa?<\/strong><\/p>\nOlen tiedonjanoinen ja seuraan koko ajan liikunta-alan kehittymist\u00e4 ja uusia juttuja. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kiinnostaa erityisesti kehonhuolto ja faskioiden toiminta, toiminnallinen harjoittelu ja kehonpainoharjoittelu. My\u00f6s henkinen valmennus, mindfullness ja NLP ovat kiinnostavien asioiden listalla. Haluan haastaa itse\u00e4ni my\u00f6s omissa treeniss\u00e4ni.<\/p>\n
Millaisia tuloksia olet saanut asiakkaidesi kanssa aikaan?<\/strong><\/p>\nAsiakkaani ovat tehneet hurjasti t\u00f6it\u00e4 ja saaneet erilaisia tuloksia. Viime viikolla p\u00e4\u00e4sin taas todistamaan, miten parilla asiakkaalla oli kuukaudessa l\u00e4htenyt painoa pois 5 kg ilman mit\u00e4\u00e4n poppaskonsteja. Lis\u00e4ksi asiakkaani ovat onnistuneet saamaan lis\u00e4\u00e4 voimaa, p\u00e4\u00e4sseet irti selk\u00e4kivuista, verenpainel\u00e4\u00e4kityksest\u00e4, jne. Aika mahtavia juttuja p\u00e4\u00e4sen siis seuraamaan.<\/p>\n
Jokaisella asiakkaalla on omat tavoitteensa, ja ehk\u00e4 yhdell\u00e4 sanalla kuvattuna kaikki kuitenkin johtaa hyv\u00e4\u00e4n oloon. Tavoite voi olla vaikka liikkua kerran viikossa, ja jos se saa kehossa hyv\u00e4n olon ja hymyn huulille, niin tavoite on t\u00e4ynn\u00e4! \ud83d\ude42<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Moikka! Mun ty\u00f6paikan nettisivuilla esitell\u00e4\u00e4n henkil\u00f6kuntaa, ja t\u00e4ll\u00e4 viikolla m\u00e4 olin vuorossa…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[415,38,99,101,113,130,189,1],"tags":[776,938,970,1166,1205],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/09\/Kirsi1.jpg","blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2782"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=2782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2782\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=2782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=2782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=2782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Kirsi\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/09\/Kirsi1.jpg\")
<\/a><\/p>\n