{"id":2413,"date":"2015-06-01T08:59:51","date_gmt":"2015-06-01T05:59:51","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=2406"},"modified":"2015-06-01T08:59:51","modified_gmt":"2015-06-01T05:59:51","slug":"testissa-jyvaskylan-ulkoliikuntapaikat-osa-1-kangaslammen-toimintapuisto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/testissa-jyvaskylan-ulkoliikuntapaikat-osa-1-kangaslammen-toimintapuisto\/","title":{"rendered":"Testiss\u00e4 Jyv\u00e4skyl\u00e4n ulkoliikuntapaikat. Osa 1: Kangaslammen toimintapuisto"},"content":{"rendered":"<h4>Moikka!<\/h4>\n<p>Hyv\u00e4\u00e4 kes\u00e4kuuta! \ud83d\ude42 Nyt kun kes\u00e4 on t\u00e4\u00e4ll\u00e4, niin millaisia kes\u00e4treenej\u00e4 teill\u00e4 on suunnitteilla?<\/p>\n<p>M\u00e4 aattelin treenata niin paljon ulkona kuin vain mahdollista. P\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 en tee kes\u00e4ksi mit\u00e4\u00e4n tiukkaa treenisuunnitelmaa, vaan liikun fiilispohjalta. Ajatuksena on k\u00e4vell\u00e4, h\u00f6lkk\u00e4ill\u00e4, tehd\u00e4 lihaskuntotreeni\u00e4 ulkona, kotona tai salilla, sek\u00e4 kotijoogata.<\/p>\n<p>Ajattelin my\u00f6s k\u00e4yd\u00e4 testaamassa Jyv\u00e4skyl\u00e4n ulkoliikuntapaikkoja, ja ekat kokeilut on jo tehty. Ensimm\u00e4isen\u00e4 vuorossa oli <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.jkl.fi\/puistot\/leikkipuistot\/toimintapuistot\" target=\"_blank\">Kangaslammen toimintapuisto<\/a>. Puisto sijaitsee Jyv\u00e4skyl\u00e4n Kangaslammella\u00a0lammen\u00a0rannalla kauniissa maisemissa. Puistosta l\u00f6ytyy cross fit -tyylisi\u00e4 Lappset-kuntoiluv\u00e4lineit\u00e4, parkour-alue, sek\u00e4 lasten leikkipuisto. Puitsossa viihtyy siis vaikka koko perhe. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Kangasvuoren-Liikuntapuisto.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2408\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Kangasvuoren-Liikuntapuisto-1024x576.jpg\" alt=\"Kangasvuoren liikuntapuisto\" width=\"742\" height=\"417\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lammen ymp\u00e4ri kulkee 1,6 km lenkkipolku, joka me h\u00f6lk\u00e4ttiin alkuverryttelyksi ymp\u00e4ri. Toimintapuistosta l\u00f6ytyi kivoja treeniv\u00e4lineit\u00e4: erikorkuisia boxeja, k\u00f6ydet, vatsalauta, painotanko, renkaat, dippiteline, sek\u00e4 puolapuut. Testattiin kaikki l\u00e4pi, ja tulipa hyv\u00e4 treeni!<\/p>\n<p>K\u00f6yden heilautus on muuten yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n\u00a0rankka liike! 3 x 15 heilautuksen sarjat pistiv\u00e4t puuskuttamaan ja syd\u00e4men hakkaamaan.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Koydet.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2410\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Koydet-1024x576.jpg\" alt=\"k\u00f6ydet\" width=\"742\" height=\"417\" \/><\/a><\/p>\n<p>Boxeja puistossa oli kolmen eri korkuisia. Korkeimman kokeilu j\u00e4i seuraavaan kertaan. Eteen nousi henkinen kynnys. \ud83d\ude00<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Box.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2417\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Box-576x1024.jpg\" alt=\"box\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dippitelineess\u00e4 oli kiva jalkatuki, josta saa apua, jos ei jaksa kannatella dipiss\u00e4 koko kehon painoa.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Dippi.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2407\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Dippi-576x1024.jpg\" alt=\"dippi\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<p>Vatsalaudalla pystyi treenaamaan vatsoja \u201dyl\u00e4- tai alam\u00e4keen\u201d, eli joko raskammalla tai kevyemm\u00e4ll\u00e4 versiolla.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Vatsapenkki.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2416\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Vatsapenkki-576x1024.jpg\" alt=\"vatsapenkki\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<p>Painotangolla tein kyykkyj\u00e4, kulmasoutuja sek\u00e4 maastavetoja. Tangossa oli 10 kg levypainot, ja itse tangon painoa j\u00e4imme p\u00e4hk\u00e4ilem\u00e4\u00e4n. Mun miehen mielest\u00e4 kokonaispaino j\u00e4i noin pariinkymmeneen kiloon, mut m\u00e4 veikkasin painoks v\u00e4h\u00e4n isompaa, ehk\u00e4 noin 30-35 kg.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Kyykky.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2409\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Kyykky-576x1024.jpg\" alt=\"kyykky\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a> <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Maastaveto.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2411\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Maastaveto-576x1024.jpg\" alt=\"maastaveto\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<p>Renkaissa tein muutamat soudut.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Renkaat.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2413\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Renkaat-576x1024.jpg\" alt=\"renkaat\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a> <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Rengassoutu.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2412\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Rengassoutu-576x1024.jpg\" alt=\"rengassoutu\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<p>Puolapuilla tein muutamia jalkojen nostoja.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Roikunta.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2414\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Roikunta-576x1024.jpg\" alt=\"roikunta\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a> <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Toes-To-Bar.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2415\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Toes-To-Bar-576x1024.jpg\" alt=\"toes to bar\" width=\"576\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tyk\u00e4styin puistoon ja suuntaan sinne kes\u00e4n aikana varmasti useamman kerran!<\/p>\n<p>Mukavaa viikkoa! \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Terkuin, Kirsi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moikka! Hyv\u00e4\u00e4 kes\u00e4kuuta! \ud83d\ude42 Nyt kun kes\u00e4 on t\u00e4\u00e4ll\u00e4, niin millaisia kes\u00e4treenej\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[284,304,1],"tags":[705,880,1207,1427],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":4,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/05\/Kangasvuoren-Liikuntapuisto-1024x576.jpg","blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2413"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=2413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2413\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=2413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=2413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=2413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}