{"id":2338,"date":"2015-04-19T19:35:50","date_gmt":"2015-04-19T16:35:50","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=2338"},"modified":"2015-04-19T19:35:50","modified_gmt":"2015-04-19T16:35:50","slug":"viikon-ruokavinkki-chermoulabroileria-ja-paahdettuja-kasviksia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/viikon-ruokavinkki-chermoulabroileria-ja-paahdettuja-kasviksia\/","title":{"rendered":"Viikon ruokavinkki: chermoulabroileria ja paahdettuja kasviksia"},"content":{"rendered":"<p>Moi!<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 pohjoisafrikkalainen resepti otettu kirjasta L\u00e4hi-id\u00e4n keitti\u00f6. Ruoka oli helppo valmistaa ja maistui herkulliselle. Jos kaipaat lis\u00e4\u00e4 hiilihydraatteja, tarjoa lis\u00e4ksi esim. couscousia, tai kvinoaa (jos noudata gluteenitonta ruokavaliota).<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/04\/Couscous.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2339\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/04\/Couscous-1024x576.jpg\" alt=\"chermoulabroiler\" width=\"742\" height=\"417\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Ainekset (nelj\u00e4lle):<\/strong><\/p>\n<p>1 sipuli<\/p>\n<p>1 \u00bc dl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/p>\n<p>6 rkl sitruunamehua<\/p>\n<p>1 tl paprikajauhetta<\/p>\n<p>1 tl jauhettua juustokuminaa<\/p>\n<p>ripaus suolaa<\/p>\n<p>ripaus pippuria<\/p>\n<p>4 broilerin rintafileet\u00e4<\/p>\n<p>1 munakoiso (n. 200 g)<\/p>\n<p>1 punainen paprika<\/p>\n<p>1 keltainen paprika<\/p>\n<p>2 laakerinlehte\u00e4<\/p>\n<p>200 g vihreit\u00e4 papuja<\/p>\n<p>1 rkl voita<\/p>\n<p><strong>Valmistus:<\/strong><\/p>\n<p>Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Sekoita marinadi: sipulit, \u00f6ljy, sitruunamehu, paprikajauhe sek\u00e4 juustokumina ja mausta suolalla ja pippurilla. Taputtele broilerin rintafileet kuiviksi ja kaada puolet marinadista fileille. Anna marinoitua n. 30 min.<\/p>\n<p>Halkaise munakoiso pituussuunnassa ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa paprikat nelj\u00e4\u00e4n osaan ja poista siemenet. Sekoita kasvikset j\u00e4ljelle j\u00e4\u00e4neeseen marinadiin, lis\u00e4\u00e4 laakerinlehdet ja anna marinoitua n. 30 min. <em>(Ja nyt voit tehd\u00e4 pikaisen 30 min. treenin. ;))<\/em><\/p>\n<p>Kuumenna uuni 200 asteeseen. Laita rintafileet ja kasvikset pellille ja kypsenn\u00e4 uunin keskitasolla n. 25 min. <em>(Ja t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa ehdit k\u00e4yd\u00e4 suihkussa.)<\/em><\/p>\n<p>Keit\u00e4 pavut suolalla maustetussa vedess\u00e4 sopivan kypsiksi. Kaada siivil\u00e4\u00e4n, huuhdo kylm\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4 ja valuta. Sulata hiukan ennen tarjoamista pannussa voita, k\u00e4\u00e4ntele papuja siin\u00e4 ja l\u00e4mmit\u00e4. Annostele broilerinpalat ja kasvikset lautasille.<\/p>\n<p>Mukavaa viikkoa!<\/p>\n<p>Terkuin, Kirsi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moi! T\u00e4m\u00e4 pohjoisafrikkalainen resepti otettu kirjasta L\u00e4hi-id\u00e4n keitti\u00f6. Ruoka oli helppo valmistaa&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[401,211],"tags":[683,764,1066,1180,1246],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2015\/04\/Couscous-1024x576.jpg","blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2338"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=2338"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2338\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=2338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=2338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=2338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}