{"id":2202,"date":"2015-01-13T09:13:51","date_gmt":"2015-01-13T07:13:51","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=2202"},"modified":"2015-01-13T09:13:51","modified_gmt":"2015-01-13T07:13:51","slug":"kevaan-treenit-ja-treenimusaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/kevaan-treenit-ja-treenimusaa\/","title":{"rendered":"Kev\u00e4\u00e4n treenit ja treenimusaa"},"content":{"rendered":"

Heippa!<\/p>\n

Hyv\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 vuotta! Vidoin! Mulla on t\u00e4ss\u00e4 ollu pieni luova kirjoitustauko, mutta nyt oon taas t\u00e4\u00e4ll\u00e4!<\/p>\n

Milt\u00e4s teid\u00e4n kev\u00e4\u00e4n treenisuunnitelmat n\u00e4ytt\u00e4\u00e4? Mun perusviikko tulee n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n melkein samalta kuin syksyll\u00e4, paitsi ett\u00e4 yli 1,5 vuoden tauon j\u00e4lkeen mulla on taas ohjattavana IISEE sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilytunti, jee! Foam roller \u2013tunnit siirtyv\u00e4t helmikuussa toiselle ohjaajalle, mutta onneks mulla on kotona oma rulla, niin voin rullailla itsekseni. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"IISEE-ohjaaja<\/a>
IISEE-ohjaaja vauhdissa… \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n

Mulla oli haaveena oppia tanssimaan kizombaa, mutta tunti taitaa menn\u00e4 p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in mun t\u00f6iden kanssa.<\/p>\n

Harkitsin my\u00f6s aikuisten aloittelevaa parkour- \/ sirkusryhm\u00e4\u00e4, mutta rupes tuntumaan, ett\u00e4 kalenteri tulee liian t\u00e4yteen toimintaa. Se j\u00e4\u00e4 viel\u00e4 siis hautumaan\u2026 \ud83d\ude42<\/p>\n

Ma<\/p>\n

    \n
  • kiinteytys-tunnin ohjaus<\/li>\n
  • parisalsa<\/li>\n<\/ul>\n

    Ti<\/p>\n

      \n
    • kuntosali<\/li>\n
    • afrotanssi<\/li>\n<\/ul>\n

      Ke<\/p>\n

        \n
      • foam roller core ja \u2013kehonhuoltotuntien ohjaus \/ kotijooga<\/li>\n<\/ul>\n

        To<\/p>\n

          \n
        • IISEE Aero \u2013tunnin ohjaus<\/li>\n<\/ul>\n

          Pe<\/p>\n

            \n
          • lepop\u00e4iv\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n

            La<\/p>\n

              \n
            • kuntosali<\/li>\n<\/ul>\n

              Su<\/p>\n

                \n
              • k\u00e4velylenkki<\/li>\n<\/ul>\n

                T\u00e4\u00e4 on siis perusrunko, mutta t\u00e4h\u00e4n tulee melkeinp\u00e4 viikoittain jotain muutoksia, jotta treeniviikkoihin tulee vaihtelua.<\/p>\n

                Oon tosi innoissani melkein kahden vuoden tauon j\u00e4lkeen tuosta IISEE-tunnista. T\u00e4ss\u00e4 teille muutama tunnilla soiva biisi.<\/p>\n