{"id":2108,"date":"2014-10-27T12:06:30","date_gmt":"2014-10-27T10:06:30","guid":{"rendered":"http:\/\/kirsinkuntopiiri.fitfashion.fi\/?p=2108"},"modified":"2014-10-27T12:06:30","modified_gmt":"2014-10-27T10:06:30","slug":"fitness-trendit-vuodelle-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/fitness-trendit-vuodelle-2015\/","title":{"rendered":"Fitness-trendit vuodelle 2015"},"content":{"rendered":"

Moi!<\/p>\n

Nyt on se aika, kun pit\u00e4is tehd\u00e4 viimeisimm\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00f6kset Kuntomaailman<\/a> kev\u00e4\u00e4n uusista ryhm\u00e4liikuntatunneista. Silm\u00e4t ja korvat on olleet auki pitkin vuotta, ja ideoita on. Mutta k\u00e4vin viel\u00e4 googlaamassa viimeisimm\u00e4t t\u00e4m\u00e4nhetkiset trendit sek\u00e4 ennustukset vuoden 2015 fitness-trendeist\u00e4, jos sielt\u00e4 tulisi eteen viel\u00e4 jotain uutta.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 mun poimimat top 10 nykyisist\u00e4 kuumista \/ tulevista trendeist\u00e4:<\/p>\n

1. Kehonpainoharjoittelu<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>T\u00e4\u00e4 on loistava juttu! Omalla kehonpainolla voi tehd\u00e4 vaikka mit\u00e4! Haluaisin itsekin opetella t\u00e4t\u00e4 lis\u00e4\u00e4. Mua on jo pari vuotta kiehtonut esim. street workout<\/a>, mutta en oo uskaltautunu menem\u00e4\u00e4n, koska oon oikeesti aika k\u00f6mpel\u00f6. Jos tulee Jyv\u00e4skyl\u00e4\u00e4n joku k\u00f6mpel\u00f6iden aikuisten ryhm\u00e4, niin lupaan osallistua! \ud83d\ude42<\/p>\n

2. Ulkotreenit ja erilaiset ulkotreeni- \/ extremekilpailut<\/strong><\/b><\/p>\n

Ulkotreenit on kans ihan huippujuttu. Noi erilaiset extreme-kisat vaikuttaa hauskoilta. Kuka on menossa maaliskuussa tough viking <\/a>\u2013kisaan?\u00a0M\u00e4 olisin varmaan kisan\u00a0viimeinen. Kun vastaan tulis piikkilankaa, s\u00e4hk\u00f6\u00e4 ja amerikkalaisia jalkapalloilijoita, niin juoksisin karkuun! \ud83d\ude09<\/p>\n

\"IMG_0361\"<\/a>
Ulkona treenatessa saa samalla raikasta ilmaa! \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

3. HIIT + lyhyet treenit<\/strong><\/p>\n

HIIT on jo pitk\u00e4\u00e4n jo pinnalla ollut, ja oikein toteutettuna hyv\u00e4 tapa treenata tehokkaasti ja nopeasti. Kun vaan malttaa pit\u00e4\u00e4 huolta my\u00f6s palautumisesta, eik\u00e4 ahnehdi HIIT-harjoituksia viikkoon liikaa.
\nKun aika on kortilla, on ruvettu ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 treenin ei aina tarvitse kest\u00e4\u00e4 esim. tuntia. Jo muutaman minuutin p\u00e4ivitt\u00e4inen aktivointi on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

4. Jooga + muutapalauttavat ja kehoa huoltavat harjoitukset<\/strong><\/p>\n

Ja HIITist\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4nkin palauttaviin harjoituksiin. Jooga pit\u00e4\u00e4 pintansa kuten my\u00f6s muut kehonhuoltoharjoitukset (esim. foam rolling). Kun treenataan kovaa ja paiskitaan t\u00f6iss\u00e4 pitki\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4, kaipaavat keho ja mieli my\u00f6s lepoa. Palauttavat harjoitukset ovat hyv\u00e4 trendi!<\/p>\n

\"takareidet\"<\/a>
Joogaa, venyttely\u00e4, putkirullausta. Mulla on jo pitk\u00e4\u00e4n ollut tavoitteena lis\u00e4t\u00e4 omaa kehonhuoltoa.<\/figcaption><\/figure>\n

5. Voimaharjoittelu<\/strong><\/p>\n

Voimaharjoittelu on edelleen pop! Hyv\u00e4 niin!<\/p>\n

\"Kirsi-jumppaa.jpg\"<\/a>
Kun flunssa on sel\u00e4tetty, niin l\u00e4hden taas salille huhkimaan!<\/figcaption><\/figure>\n

6. Yhdistelm\u00e4treenit ja funktionaalinen harjoittelu<\/strong><\/b><\/p>\n

N\u00e4m\u00e4kin treenimuodot ovat olleet pinnalla jo muutaman vuoden, ja hyv\u00e4 niin: ovat hyvi\u00e4 harjoitusmuotoja.<\/p>\n

7. Online-treenit<\/strong>\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n

Kotona on helppoa treenata, kun ei tarvitse k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa matkoihin. Ja vaikka kuinka olisi oma p\u00e4\u00e4 pullollaan erilaisia liikkeit\u00e4, on kiva, kun joku ohjaa. Itsekin tykk\u00e4\u00e4n etsi\u00e4 netist\u00e4 ohjattuja treenej\u00e4 silloin, kun kotitreenej\u00e4 teen. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Ohjaaja<\/a>
Kokeilin viime talvena online-joogaa. Oli kivaa. \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

8. Treenisovellukset & \u201dtietokoneet\u201d<\/strong>\u00a0<\/b><\/p>\n

Ai voiko personal trainerin kantaa nyky\u00e4\u00e4n vaikkapa ranteessa? Uudet laitteistot ja ohjelmistot ohjelmoivat treenisi, mittaavat aikaa, matkaa, kaloreita, antavat ravintovinkkej\u00e4, tsemppaavat motivaatiolausahduksilla. Ihan hauskaa, mutta ei mun mielest\u00e4 voita henkil\u00f6kohtaista kontaktia. \ud83d\ude09<\/p>\n

9. Lasten omat treenit<\/strong><\/b><\/p>\n

Lapset pois tietokoneen \u00e4\u00e4rest\u00e4! Jes!<\/p>\n

10. Senioriliikunta<\/strong><\/p>\n

Jes! Meill\u00e4kin on Kuntomaailmassa<\/a> omia tunteja senioreille, ja niin rautaisia senioreita, ett\u00e4 huh huh!<\/p>\n

Oliko t\u00e4ll\u00e4 listalla jotain yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja uutta? Ei ainakaan mulle! Mik\u00e4h\u00e4n iskee seuraavaksi Zumban lailla? Sit\u00e4 odotellessa.. \ud83d\ude42<\/p>\n

Millaisia ajatuksia teill\u00e4 on ens vuoden kuumimmista treeneist\u00e4? Mik\u00e4 tulee olemaan tulevaisuuden hitti ryhm\u00e4liikunnassa ja muutenkin liikunnassa?<\/p>\n

Terkuin, Kirsi<\/p>\n

L\u00e4hteet:<\/p>\n

http:\/\/www.huffingtonpost.com\/jill-s-brown\/fitness-trend-forecast-fo_b_5753458.html<\/a><\/p>\n

http:\/\/au.ibtimes.com\/articles\/569705\/20141016\/fitness-exercise-trend.htm#.VEP4HOlxnIU<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.movenourishbelieve.com\/move\/check-top-5-fitness-trends-happening-right-now\/<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.huffingtonpost.com\/2014\/09\/25\/new-workout-trends_n_5870610.html<\/a><\/p>\n

http:\/\/journals.lww.com\/acsm-healthfitness\/Fulltext\/2014\/11000\/WORLDWIDE_SURVEY_OF_FITNESS_TRENDS_FOR_2015_.5.aspx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Moi! Nyt on se aika, kun pit\u00e4is tehd\u00e4 viimeisimm\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00f6kset Kuntomaailman kev\u00e4\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[425,284,1],"tags":[620,744,746,1267,1407,1476],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2014\/10\/IMG_0361-768x1024.jpg","blog_id":111},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2108"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/comments?post=2108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/posts\/2108\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/media?parent=2108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/categories?post=2108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/kirsinkuntopiiri\/api\/wp\/v2\/tags?post=2108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}