![\"Yl\u00e4vartalon](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/111\/2014\/02\/Yl\u00e4vartalon-venyttely.jpg\")
<\/a><\/p>\nOlen viimeisen viikon aikana tehnyt nelj\u00e4 kehonhuoltoharjoitusta netin v\u00e4lityksell\u00e4. Harjoitukset ovat olleet reaaliaikaisia, ja kameran v\u00e4lityksell\u00e4 olen n\u00e4hnyt ohjaajan ja ohjaaja minut. Siis mit\u00e4 ihmett\u00e4? Live-joogatunti netiss\u00e4? Kyll\u00e4! Sain mahdollisuuden kokeilla tunteja http:\/\/yoogaia.com\/<\/a> -sivustolla.<\/p>\n Yoogaia on kuten mik\u00e4 tahansa joogasali, mutta tunnit ovat netiss\u00e4. Tunneilla on siis omat viikkoaikataulunsa<\/a>, ja ohjaaja on aina tunneilla l\u00e4sn\u00e4 nettiyhteyden v\u00e4lityksell\u00e4. Kotona joogaajat saavat itse valita, n\u00e4keek\u00f6 ohjaaja heid\u00e4n harjoituksensa, vaiko ei.<\/p>\n Ensimm\u00e4inen valitsemani tunti oli syv\u00e4venyttely. J\u00e4nnitin hieman, saanko tekniikan toimimaan, ja my\u00f6s kameran p\u00e4\u00e4lle laittaminen ujostutti. P\u00e4\u00e4tin kuitenkin laittaa kameran p\u00e4\u00e4lle, ja laitoin alussa vahingossa mikrofoninkin p\u00e4\u00e4lle.. mik\u00e4 aiheutti pient\u00e4 nolostusta ja hihityst\u00e4. Muuten kaikki meni tekniikan puolesta helposti ja hyvin.<\/p>\n Seurasin tuntia l\u00e4pp\u00e4rini ruudulta ja toteutin harjoituksen vierashuoneemme rauhassa. V\u00e4lill\u00e4 mun mies k\u00e4vi r\u00e4ps\u00e4isem\u00e4ss\u00e4 pari kuvaa t\u00e4t\u00e4 blogia varten, ja pari kertaa alakerrasta kuului jokin karjahdus (joo, televisiosta tais tulla olympialaisten l\u00e4tk\u00e4matsi), mutta muuten sain olla rauhassa.<\/p>\n Ohjaaja oli hauskan oloinen persoona. Ihanien venytysten lis\u00e4ksi h\u00e4n sai hymyn huulille. Teimme yl\u00e4vartalopainotteisia venytyksi\u00e4, ja itselleni joukossa oli my\u00f6s aivan uusia venytyksi\u00e4. Venyttelimme mm. leuan alueen kireit\u00e4 lihaksia. Sain my\u00f6s kerran tunnin aikana henkil\u00f6kohtaisen ohjeistuksen. Tuntui hauskalta, kun yht\u00e4kki\u00e4 kaiuttimista kuului oma nimi. \ud83d\ude42 Ohjaaja puhutteli meit\u00e4 etunimill\u00e4, ja me muut emme siis p\u00e4\u00e4sseet n\u00e4kem\u00e4\u00e4n toisiamme.<\/p>\n Harjoituksen lopuksi ohjaaja mainitsi, ett\u00e4 seuraavan p\u00e4iv\u00e4n syv\u00e4venyttelytunnilla keskityt\u00e4\u00e4n alaraajojen venytt\u00e4miseen. Ja olihan mun sillekin sitten osallistuttava. Skippasin siis \u201dHuippumalli haussa\u201d \u2013sarjan katsomisen (joo, noloa, mutta katson sit\u00e4), ja osallistuin venyttelytunnille. Ja kyll\u00e4 se venyttely taisi olla parempi valinta.<\/p>\n No, koska molemmat syv\u00e4venyttelytunnit olivat mukavia, halusin kokeilla lis\u00e4\u00e4. Seuraavaksi osallistuin Yin jooga \u2013tunnille, joka oli tunnelmaltaan ihanan rauhallinen. Mulla onkin ollut parina viimeisen\u00e4 perjantai-aamuna menoja niin, etten ole p\u00e4\u00e4ssyt tavalliseen Yin jooga-harjoitukseeni<\/a>, joten ihanaa, ett\u00e4 olen p\u00e4\u00e4ssyt toteuttamaan sit\u00e4 netin v\u00e4lityksell\u00e4. Ohjaaja oli oikein ammattitaitoinen. H\u00e4n antoi asennoille vaihtoehtoja, opasti k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n tyyny\u00e4 ja pyyhett\u00e4 apuv\u00e4lineen\u00e4, kertoi, miten liikkeet vaikuttavat, ja onnistui samalla luomaan rentouttavan tunnelman.<\/p>\n N\u00e4lk\u00e4 kasvaa sy\u00f6dess\u00e4. Osallistuin juuri \u00e4sken Hathajoogatunnille. Sekin tuntui hyv\u00e4lle. Joukossa oli joitain hieman haastavampiakin asanoita, kuten tasapainoharjoituksia. Mua hieman huojutti meid\u00e4n paksun villamaton p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Ja huomasin j\u00e4lleen kerran, miten j\u00e4ykk\u00e4 olenkaan. Teki siis hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n<\/a>