Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: joulukuu 2015

Onnistuinko pitämään uuden vuoden lupaukseni?

Moi! Hyvää vuoden 2015 viimeistä päivää! 🙂 Viime vuoden lopussa kirjoittelin blogissani, että opettelen ja toteutan tämän vuoden aikana seuraavia asioita: läsnäolo, rentoutuminen ja oma aika. Tein silloin lupauksen, että: Opettelen keskittymään hetkeen ja yhteen asiaan…

  • 0

Korsetti kuntoon pilatespallolla! Parhaat pilatespalloliikkeet videoklippeinä

Moikka! Lukijan toiveen pohjalta tein teille treeniohjeet pilatespallolla. Pehmeä pilatespallo on erinomainen väline erityisesti keskivartalon lihaksia vahvistavissa harjoituksissa sekä rangan liikkuvuusharjoituksissa. Pallo tuo seuraaviin liikkeisiin lisähaastetta, mutta kaikki liikkeet pystyy toteuttamaan myös ilman palloa, joten…

  • 0

Never Give Up – Miten päästä epäonnistumisen yli?

Heippa! Eräs henkilö pyysi mua kirjoittamaan tärkeästä aiheesta. Siitä, miten päästä epäonnistumisen yli. Konkreettiseksi esimerkiksi hän kertoi, että oli saanut painoa hienosti pudotettua, mutta sitten tuli terveydellisiä ongelmia ja takapakkia. Sen jälkeen kuntosalin kynnys on…

  • 2

Putkirullausvinkit osa 4: Millainen putkirulla/ foam roller kannattaa hankkia? Proroller, Grid, Blackroll, Easyroller, Bubbleroller, Rumbleroller, pilatesrulla?

Yhteistyössä: http://www.foamroller.fi/ Postauksen lopusta löytyy blogin lukijoille alennuskoodi! Moi! Mun asiakkaat kyselee multa usein, millainen putkirulla / foam roller kannattaisi hankkia kotiin. Nyt mulla on ollut sen verran erilaisia rullia testissä, että uskallan antaa suosituksia….

  • 0

Uuden Kiinteytys-ohjelman synty ja biisit. Sisältää hyvää treenimusaa!

Moikka! Sain blogiini toiveen siitä, että tekisin postauksen uusimman Kiinteytys-tuntini synnystä. Tässäpä tunnin synty ja biisit. Sisältää mun tän hetken lempparibiisejä! Jotkut jumppatunnit syntyvät kuin itsestään. Autolla ajaessa radiosta kuuluu jokin hyvä biisi, johon syntyy…

  • 0

Putkirullausvinkit osa 3: Miten rakentaa erillinen kehonhuoltoharjoitus foam rollerilla?

Yhteistyössä: http://www.foamroller.fi/ Postauksen lopusta löytyy blogin lukijoille alennuskoodi! Moi! Tässä putkirullausvinkkien osa 3. Tämän piti olla viimeinen osa, mutta eipä olekaan! 😀 Teen sittenkin vielä neljännen osan, jossa kirjoittelen kokemuksiani erilaisista rullista, sekä annan vinkkejä…

  • 0