Kirsin Kuntopiiri
Moi! Hyvää vuoden 2015 viimeistä päivää! 🙂 Viime vuoden lopussa kirjoittelin blogissani, että opettelen ja toteutan tämän vuoden aikana seuraavia asioita: läsnäolo, rentoutuminen ja oma aika. Tein silloin lupauksen, että: Opettelen keskittymään hetkeen ja yhteen asiaan…
Moikka! Lukijan toiveen pohjalta tein teille treeniohjeet pilatespallolla. Pehmeä pilatespallo on erinomainen väline erityisesti keskivartalon lihaksia vahvistavissa harjoituksissa sekä rangan liikkuvuusharjoituksissa. Pallo tuo seuraaviin liikkeisiin lisähaastetta, mutta kaikki liikkeet pystyy toteuttamaan myös ilman palloa, joten…
Heippa! Eräs henkilö pyysi mua kirjoittamaan tärkeästä aiheesta. Siitä, miten päästä epäonnistumisen yli. Konkreettiseksi esimerkiksi hän kertoi, että oli saanut painoa hienosti pudotettua, mutta sitten tuli terveydellisiä ongelmia ja takapakkia. Sen jälkeen kuntosalin kynnys on…
Yhteistyössä: http://www.foamroller.fi/ Postauksen lopusta löytyy blogin lukijoille alennuskoodi! Moi! Mun asiakkaat kyselee multa usein, millainen putkirulla / foam roller kannattaisi hankkia kotiin. Nyt mulla on ollut sen verran erilaisia rullia testissä, että uskallan antaa suosituksia….
Moikka! Sain blogiini toiveen siitä, että tekisin postauksen uusimman Kiinteytys-tuntini synnystä. Tässäpä tunnin synty ja biisit. Sisältää mun tän hetken lempparibiisejä! Jotkut jumppatunnit syntyvät kuin itsestään. Autolla ajaessa radiosta kuuluu jokin hyvä biisi, johon syntyy…
Yhteistyössä: http://www.foamroller.fi/ Postauksen lopusta löytyy blogin lukijoille alennuskoodi! Moi! Tässä putkirullausvinkkien osa 3. Tämän piti olla viimeinen osa, mutta eipä olekaan! 😀 Teen sittenkin vielä neljännen osan, jossa kirjoittelen kokemuksiani erilaisista rullista, sekä annan vinkkejä…
