Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: lokakuu 2015

Viisi vinkkiä ylävartalon lämmittelyyn vastuskuminauhalla

Moikka! Mulla on tänään ylävartalotreeni tiedossa. Tykkään sitä ennen lämmitellä ylävartaloa vastuskuminauhalla. Tässä teillekin muutama liikevinkki ylävartalon lämmittelyyn. Kuvien vastuskuminauhat on saatu blogiyhteistyönä testiin kuntokauppa.fi:stä. Mun mielestä erinomainen väline esim. juurikin lämmittelyssä, mutta myös kuntoutuksessa ja…

  • 0

10 vinkkiä kehonhuoltoon – kehonhuolto on muutakin kuin pelkkää venyttelyä!

Moi! Treeniä, treeniä, lisää treeniä. Cross fitiä, HIITiä, juoksua, tiukkaa salitreeniä. Kovaa treenaaminen on jo jonkin aikaa ollut pinnalla. Ja kyllä! Lihakset tarvitsevat kuormitusta isoilla painoilla ja intervallitreeni kohottaa tehokkaasti kuntoa ja polttaa rasvaa. MUTTA…

  • 4

Kuminauhajumppaa: koko vartalon lihaskuntoharjoitus kahvallisella kuminauhalla

Moikka! Sain Kuntokauppa.fi:stä blogiyhteistyönä testiin muutaman vastuskuminauhan. Testailin ensimmäisenä kahvallisia kuminauhoja, joita löytyy kolmea eri vahvuutta ja tein teille samalla niitä hyödyntäen tehokkaan koko vartalon treenin. Kuminauha on mun mielestä yksi yksi parhaista välineistä kotikuntoiluun….

  • 0

Syksyinen puolukka-omena-kaurapaistos

Moi! Syksyisin on pakko saada kaura-omenapaistosta. Tänä syksynä kokeilin tehdä paistokseen pienen variaation, sillä mulla oli jääkaapissa myös tuoreita puolukoita, jotka piti käyttää. Lisäksi halusin testata sokeroituja inkiväärikuutioita, jotka oon saanut blogin kautta kokeiltavaksi Ginger…

  • 0

Afrotanssi on mindfullness-harjoitus parhaimmillaan

Prempe-dempempe-dempempem! ”Kun kuulette rummusta tämän rytmin, pysähdytte ja nostatte toisen jalan ilmaan”, opasti Sointu Condé muutama viikko sitten taaperoafrokurssilaisia. Harjoituksessa opeteltiin kuuntelemaan rumpalin soittamaa signaalia tai toiselta nimeltä breikkiä. Ja sitten viiletettiin taas ympäri salia….

  • 0

Aurinkoa, rentoutumista, kyyneliä – ikimuistoinen loma! Paluu Kosille 25 jälkeen

Moikka! Haluatko lähteä kanssani nojatuolimatkalle Kosille? Tervetuloa mukaan! 🙂 Postaus on pitkähkö, mutta toivottavasti onnistun välittämään Kosin tämän hetkisiä tunnelmia sen kautta sinullekin. Matka oli itselleni ihana, mutta myös itkettävä ja mieltä avartava – ikimuistoinen! 🙂 Vietin siis…

  • 0