Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: elokuu 2015

Vinkkejä niskan, rintarangan ja selän huoltoon

Moikka! Sain postaustoiveen, jossa pyydettiin vinkkejä niskan, rintarangan ja selän huoltoon. Toive tuli hyvään saumaan, sillä mulla alkoi toissa viikolla Niska/Selkä-tunnin ohjaus Kuntomaailmassa. Poimin tunniltani muutaman liikkeen tähän postaukseen. Niskan herättely: kierrot, sivutaivutukset ja alas-ylös…

  • 2

Kuntopallotreeni osa 2 (sisältää kuvalliset treeniohjeet kahvallisella kuntopallolla)

Moi! Sain Kuntokauppa.fi:stä blogiyhteistyönä testattavakseni kahvallisen Gymstickin kuntopallon. Kahvakuntopallo on monipuolinen väline: sillä onnistuvat perinteiset räjähtävät heittoharjoitukset, mutta kahvan ansiosta paremmin myös erilaiset lihaskuntoharjoitukset. Keskityn tässä postauksessa pallolla tehtäviin lihaskuntoharjoitteisiin, sillä näitä voi tehdä kotona pienessäkin…

  • 0

Kirsin treenipäiväkirjat vol. 5

Moikka! Tässä mun viimeisen kolmen viikon treenit. Aika fiilispohjalta on tehnyt just sitä, mitä on huvittanut. 🙂 Eniten on viime aikoina innostanut kehonpainoharjoittelu, treenit TRX:llä, sekä viimeisimpänä kuntopallotreenit. Kesän tanssitauon jälkeen oli tällä viikolla taas…

  • 0

Ruokavinkki viikonlopulle: helppo ja nopea sitruuna-inkivääri-katkarapupasta

Moikka! Tässä helppo, nopea ja herkullinen pastaresepti. Käy vaikkapa lauantain kevyeksi lounaaksi! 🙂 Testasin pastaan The Ginger People Suomelta kokeiltavaksi saamaani inkivääritahnaa, jota voi käyttää ruuanlaitossa tuoreen inkiväärin tilalla. Se sopi joukkoon erinomaisesti ja antoi…

  • 0

Testissä kuntopallo + napakka kuntopallotreeni (sisältää ohjeet treeniin)

Moikka! Sain kuntokauppa.fi:stä blogiyhteistyönä testattavkseni tällaisen 5 kg kuntopallon. Pallolla saa treenattua tosi monipuolisesti niin räjähtävyyttä, voimaa, koordinaatiota kuin kehonhallintaa. Treenin fyysisyyttä voi säädellä valitsemalla itselleen sopivan kokoisen pallon. Esim. Kuntokaupasta löytyy 5 eri painoista…

  • 0

Evokesta energiaa päivään + kiireisen aamun smoothien resepti (maidoton ja gluteeniton)

Moikka! Rakastan rauhallisia aamuja. Ihanne olis tehdä rauhassa kunnon voileivät (täysjyväruista tietenkin) kalkkunaleikkeleiden, kasvisten ja kananmunan kera ja juoda kupillinen kahvia kauramaidolla sanomalehteä lukien. Mutta aina se ei oikein onnistu. Kiireisten aamujen pelastajana toimii mulla smoothiet….

  • 0

Kokeilussa BODYJAM®, Voimapallo, sekä Kuntonyrkkeily

Moikka! Mulla oli eilen töissä ihan huippuhauska aamupäivä. Päästiin henkilökunnan kesken tutustumaan ennakkoon Kuntomaailman syksyn ryhmäliikunnan uutuustunteihin, jotka on LesMills BODYJAM®, Voimapallo, sekä Kuntonyrkkeily. Meille on tulossa myös Club Virtual virtuaaliset sisäpyöräilytunnit, mutta laitteisto ei ollut…

  • 6

Kirsin kesäkunnon salaisuus: koko kropan TRX-treeni

Moikka! Miten te ootte pysyneet kesälomalla kunnossa? Mulla paino on pysynyt tismalleen samana kuin ennen lomia, vaikka myönnettäköön, että viiniä on tullut lipitettyä normaalia enemmän ja herkkujakin on tullut syötyä. 😉 Kipeänäkin olen jonkin verran…

  • 4

Kesän virkistävin drinkki: kotitekoinen Ginger Ale (alkoholiton inkivääriolut)

Moi! Mä sain kotiin viikonlopuks aivan ihanan paketin, kun The Ginger People Suomi lähetti mulle blogin yhteistyönä testattavaksi kasan inkiväärituotteita. Mä rakastan inkivääriä, joten hypin riemusta, kun paketista löytyi vaikka mitä. Gin Gins inkiväärimakeisia testasin…

  • 0

Testissä Jyväskylän liikuntapuistot osa 4: Säynätsalon urheilukenttä

Moi! Oon tänä kesänä suosinut melkein pelkästään ulkoliikuntaa. Kelit on olleet siihen oikeastaan erinomaiset, sillä ei ole ollut liian kuuma. 🙂 Oon mielenkiinnosta käynyt testailemassa Jyväskylän liikuntapuistoja, ja viimeisimpänä kävin vielä kesälomalla ollessani kävin ihailemassa kauniin Säynätsalon…

  • 0