Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: huhtikuu 2015

Terassitreeniä (ja treeniohjeet videoina)

Moikka! Aurinko pilkahteli eilen pilvien lomasta, joten päätin salitreenin sijasta suunnata ulos. Tein pienen alkulämmittelylenkin, jonka jälkeen kotiterassilla seuraavat 10 liikettä. Tein liikkeet kiertoharjoitteluna siten, että tein jokaista liikkeitä 10-20 toistoa ja 2 kierrosta. Ja…

  • 1

Uutta treenimusiikkia

Moi! Mulla on tällä viikolla suunnitteilla uus ohjelma mun maanantaisin Kuntomaailmassa ohjaamaan Kiinteytys-jumppaan. Joskus ohjelman biisit löytyy vähän kuin itsestään, eli kerään hyvää biisilistaa koko ajan, mutta nyt oli tosi hankalaa löytää sopivat biisit. Aivan varmaan…

  • 0

Viikon ruokavinkki: chermoulabroileria ja paahdettuja kasviksia

Moi! Tämä pohjoisafrikkalainen resepti otettu kirjasta Lähi-idän keittiö. Ruoka oli helppo valmistaa ja maistui herkulliselle. Jos kaipaat lisää hiilihydraatteja, tarjoa lisäksi esim. couscousia, tai kvinoaa (jos noudata gluteenitonta ruokavaliota). Ainekset (neljälle): 1 sipuli 1 ¼…

  • 0

Treenikuulumisia ja muuta höpinää

Moi! Miten teillä menee? Mä pääsin äsken ekaa kertaa pariin viikkoon kevyelle kävelylenkille. Täällä on siis ollut hieman kevätflunssaa liikkeellä. Blogata vaiko ei? Mun treenit on siis olleet pari viikkoa tauolla, ja treenien ohella myös…

  • 0