Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: helmikuu 2015

Työkaluja omaan arkeen ja hyvinvointiin Firstbeatin sykevälimittauksen avulla

Heippa! Täällä sitä huidellaan menemään elektrodit rintakehällä. 🙂 Aloitin juuri 3 vuorokautta kestävän sykevälimittauksen. Kyseessä on Firstbeatin hyvinvointianalyysi, joka antaa tietoa työn, vapaa-ajan ja levon vaikutuksista kehossa, sekä opettaa tunnistamaan arjen kuormitustekijöitä. Homma menee käytännössä niin, että pidän…

  • 0

Samettinen mustajuurikeitto

Moikka! Seuraava herkullinen resepti on kopioitu suoraan täältä. Resepti oli toimiva ja keitosta tuli hyvää, joten haluan jakaa sen myös teille. 🙂 Samettinen mustajuurikeitto  Tarvikkeet alkuruuaksi kuudelle: vettä 2 rkl sitruunamehua 1 kg mustajuuria 3…

  • 0

Testissä uusi maidoton ja gluteeniton proegg protein smoothie

Moi! Jee! Vihdoin löysin kaupan hyllyltä uuden munanvalkuaisesta valmistettavan proteiinismoothien. Kyseessä on suomalainen Laitilan proegg protein smoothie. Maidottomalla ruokavaliolla olevalle tämä on loistava uutuus, ja nappasin heti molemmat maut testiin. Makuja on kaksi, joista toinen…

  • 4

Viikonlopun fiiliksiä ja uutta treenimusaa

Moikka! Mulla on huomisella Kiinteytys-tunnilla (Kuntomaailma, Torikeskus klo 11.00) uus ohjelma ja uudet biisit. Tänään tuli treenattua ohjelma läpi. Tässä hyviä biisejä muihinkin treeneihin: Ystävänpäivänä vietettiin kuudetta hääpäivää, eli sokerihääpäivää. Oli sitten saatava sokerista kakkua…..

  • 0

Linssikeitto

Moikka! Joko olet keksinyt ensi viikon kasvisruuan? Tässä helposti ja nopeasti arjen keskellä valmistuva linssikeitto. Tarvikkeet neljälle: 2 sipulia 3-5 valkosipulinkynttä 2 porkkanaa tomaattimurskapurkki 2 dl punaisia linssejä kasviliemikuutio vettä (Sen mukaan, miten sakean keiton…

  • 1

Millainen on ekologinen ruokavalio?

Moikka! Ravinto herättää kuumia tunteita ja kiivaita keskusteluja. Moni pohtii, onko kova rasva terveellistä vai ei, syödäkö viljoja ja maitotuotteita vai ei? Entä onko lisäravinteista hyötyä? Mutta kuinka moni miettii, miten paljon oma syöminen kuormittaa…

  • 14