Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: marraskuu 2014

Kasvisruokaa: täytetyt munakoisot jugurttikastikkeen kera

Moikka! Tänään tarjolla kasvisruokavinkki viikonlopulle! Lautasella on tällä kertaa munakoisoa, joka on paitsi herkullinen myös terveellinen! Tiesitkö, että munakoison kuori sisältää liukenevaa kuitua, joka tekee hyvää suoliston bakteerikannalle? Lisäksi kuoren tummanpunainen väriaine nausiini suojaa aivosoluja, ehkäisee…

  • 2

Kun jännittää

Moikka! Luin jokin aika sitten Keskisuomalaisesta hyvän jutun jännittämisestä, ja jäin sen jälkeen pohtimaan jännittämiseen liittyviä asioita. Mä oon ollu pienestä pitäen kova jännittämään. Jännitän uusia tilanteita, esiintymistä, jopa useita sosiaalisia tilanteita. Inhoan mm. sitä,…

  • 7

Syksyn treenikuulumiset

Hellou! Mites teidän syksyn treenit on sujuneet? Mulla hieman vaihtelevasti. Suunitelma näytti alun perin tältä: Ma: Kiinteytys-tunnin ohjaus + parisalsa Ti: Foam Roller Core  ja – rullaus tuntien ohjaus ja afrotanssi Ke: lepopäivä To: kuntosalitreeni…

  • 0

Tiesitkö tämän punajuuresta? Pari sanaa punajuuren terveysvaikutuksista, sekä herkullisten punajuurifalafelien resepti

Moikka! Mitäs te pidätte punajuuresta? Yleensähän sitä joko rakastetaan tai sitten vihataan. Itselleni punajuuri on sellainen juurikas, että aina välillä sen muistaa, mutta sitten taas unohtaa. Toisin sanoen kauhean usein siitä ei tule kokkailtua, vaikka…

  • 4

Maidoton, munaton, gluteeniton ja herkullinen suklaakakku

Moi! Tein isänpäivänä suklaakakun, ja lupailin Instagramin (@kirsihartikainen) puolella, että laitan reseptin tänne blogiin. Kakku on maidoton, munaton ja gluteeniton, eli sopii monille. Ei kuitenkaan sokeriton, joten ihan terveysherkuksi en voi kehua. 😉 Mutta kakku oli erittäin herkullinen ja…

  • 0

Kotitreeni on paras treeni! Ota osaa kilpailuun!

Haastan sinut mukaan kotitreeni-kilpailuun! 🙂 FitFashionin Instagramissa (@fitfashionfi) starttasi 7.11. #kotitreeni-kisa. Jos ei ole aikaa tai halua raahautua pimeinä talvi-iltoina kuntosalille, voi ihan hyvin jäädä kotiin – nimittäin treenaamaan! Kun jakaa marraskuun aikana (8.11.–30.11.) Instagramissa kuvan…

  • 0

Lisää oppia putkirullauksesta (foam rolling) ja faskioiden toiminnasta, sekä muutama vinkki faskioiden huoltoon!

Heippa! Mulla on taas uus foamroller, hahaaa! Tällä kertaa se on tällainen nahkainen proroller. Ai miks mä hankin taas uuden rullan? No, kävin tässä muutama viikko sitten Tampereella koulutuksen nimeltä Fascia ja foamroller: Liikkuvuus, voimantuotto…

  • 5