Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: kesäkuu 2014

Kesälomaterveiset vol. 1

Moi! Eka viikko kesälomaa on vierähtänyt. Käytiin muutama päivä kiertämässä Itä-Suomea, ja pitäis kyllä reissata omassa kotimaassa useamminkin. Hienoja paikkoja näkemättä vaikka kuinka paljon! Treenit on ekalla lomaviikolla olleet lähinnä ylläpitoa: yks kävelylenkki, yks hölkkälenkki…

  • 2

Aamu käyntiin smoothiella

Moikka! Mun arkipäivän aamiainen on viime aikoina ollut pääsääntöisesti smoothie. Helppo, nopea, ravitseva ja kesäinen. 🙂 Tällä viikolla olen nauttinut aamuisin näitä kahta smoothieta: Mustikka-avokado-smoothie kahdelle: –          1 banaani –          1 avokadoa –          1 dl…

  • 4

Ryhtijumppaa

Moikka! Sain lukijalta seuraavan postaustoiveen: ”Monet (esim. päätetyöskentelyä) tekevät (naiset) kärsii eteenpäin työntyvistä hartioista (myös minä! :D). Voisitko kirjoittaa tästä? Esim. venyttelyvinkkejä + mitä liikkeitä esim. salille lihastasapainon ylläpitämiseksi/ parantamiseksi, ja mitä muuta suosittelet, esim….

  • 6

Kielen mennessään vievä kuhaceviche

Kesäisen alkupalan resepti Saatiin viime viikonlopun mökkireissulla pari kuhaa. Niistä valmistui mm. herkullinen kuhacevihce. Tämä Etelä-Amerikasta kotoisin oleva raikkaan kirpeä herkku on mainio alkupala tuoreen leivän kera. Halutessa rinnalle voi valmistaa myös salaatin, tai pilkkoa…

  • 0

Levytankotreeniä

Lupaamiani Kiinteytys-tunnin liikkeitä…. Moi! Lupasin teille muutaman maistiaisen mun Kiinteytys-tunnin liikkeistä. Tein niistä teille pienen tankotreenin.  Ei muuta kuin tanko esille, ja terassille jumppaamaan! Itse sain uteliaita katseita naapureilta, mut ei haitannu! Seuraavalla kerralla kutsun…

  • 2

Uudet jumppabiisit

Ensiksi onnea kaikille ylioppilaille ja valmistuneille! Itsekin pääsin eilen piipahtamaan ylioppilasjuhlissa. En voi uskoa, että omistani on jo 16 vuotta aikaa…  🙂 Sitten asiaan. Sain eilen myös kasattua mun uuden Kiinteytyksen biisit, jee! Tällaiset tulee…

  • 0