Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: toukokuu 2014

Punainen kanacurry ja Kirsi kyykkää biitsimekossa

Ruokavinkki viikolle ja viikonlopun terveiset Tässä yks mun lempiresepteistä. Thai-tyylinen currykana. Nam! Neljälle: 2-3 rkl punaista currytahnaa loraus öljyä 400 g 1 purkki kookosmaitoa (noin 400 ml) 2 porkkanaa punainen paprika sipuli 2 rkl thai-kalakastiketta…

  • 0

Punttijumppa kotiin

Moikka! Sain toiveen, josko voisin postata koko vartalon punttijumpan kotiin, joten tässä sellainen! Seuraavat yhdeksän harjoitetta kuormittavat koko vartalon päälihasryhmiä. Käsivarsien pienemmille lihasryhmille ei tässä ohjelmassa ole liikkeitä erikseen, mutta käsivarsien harjoitteita löydät mm. täältä. …

  • 4

Välimeren röstit ja lämmin papusalaatti

Kasvisruokavinkki viikolle Seuraavan kasvisaterian resepti on testattu ja maukkaaksi todettu! Reseptit otin talteen Yhteishyvä-lehdestä.  Välimeren röstit 4 annosta 800 g jauhoisia perunoita ½ dl aurinkokuivattuja tomaatinpaloja ½ dl paahdettua sipulirouhetta 2 rkl hienonnettua persiljaa ½…

  • 0

Inkivääriteetä flunssan karkottajana

Moi! Kevätflunssaterveiset! Luulin jo välttyneeni siltä, mutta iloitsin liian aikaisin. Pari viimeistä päivää on kuluneet höyryhengitellen ja inkivääriteetä litkien. Inkivääritee on aivan ihanaa, joten tässä teillekin resepti! Tarvitset: –          muutaman sentin palan tuoretta inkivääriä –         …

  • 5

Kymmenen koskettavinta biisiä ja parhaat treenibiisit

Moi! Jenny haastoi mut listaamaan 10 biisiä, jotka on koskettaneet mua tavalla tai toisella. Haasteen toinen osa on listata sellaiset treenibiisit, joita jaksaa luukuttaa treeni toisensa perään. Rakastan musiikkia ja asioiden listaamista., joten tartuin innolla tähän…

  • 2

Putkirulla, foam roller, pilatesrulla, Grid!

Rakkaalla rullalla on monta nimeä. Foam roller eli putkirulla on nimensä mukaan putken muotoinen. Rollereita on kahdentyyppisiä, kiinteitä pelkästä foamista tehtyjä rullia tai onttoja muovirullia, jotka on  päällystetty vaahtomuovilla. Rullat ovat yleensä halkaisijaltaan noin 12-15 cm…

  • 10