Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: tammikuu 2014

Persikkainen raejuustosalaatti

Salaattivinkki viikolle Tässä nopea, raikas, maukas ja ravitseva salaatti! Resepti on otettu Valittujen Palojen Salaatit-kirjasta. Testattu ja maukkaaksi havaittu. 4 annosta: 250 g talonpoikaispapuja tai vihreitä pakastepapuja 170 g sokeriherneen palkoja puolitettuina (mulla tarttui mukaan…

  • 0

Talvisia tunnelmia

Moi! Miten kaunis luonto olikaan tällä viikolla! Päätin keskiviikkona vaihtaa salitreenin kävelylenkkiin. Kävelin töihin ja nappasin muutaman kuvan työmatkan varrelta. Alkuviikosta iltataivasta komistuttivat valopilarit. Luin netistä, että kyseessä oli haloilmiö, joka syntyy, kun katuvalon valo taittuu…

  • 0

Intialainen riisi-kalkkunasalaatti

Tässä teille tämän viikon resepti. Tarjolla ruokaisa salaatti intialaisin maustein. Resepti on otettu Valittujen Palojen Salaatit-kirjasta, testattu, ja todettu maukkaaksi.  🙂6 annosta 1 rkl auringonkukkaöljyä 375 g (n. 4,5 dl) tummaa basmatiriisiä hyvin huuhdeltuna 1…

  • 0

Gluteenitonta elämää

Kaksi ensimmäistä viikkoa Oon nyt ollut kaks viikkoa gluteenittomalla ruokavaliolla. Ajattelin kirjoitella parin ekan viikon kokemuksista, sekä jakaa vinkkejä, joita oon saanut lukijoiltani. Taustana niille, jotka ei oo mun aikaisempia postauksia lukenu, että tätä ruokavaliota…

  • 4

Treeniliikkeitä Kiinteytys-tunnilta

Hellou! Lupasin postata teille liikkeitä mun tän hetken Kiinteytys-tunnilta. Tässä  muutama liike, jotka on helposti toteutettavissa myös kotona. Liikkeet ovat yhdistelmäliikkeitä, joten koko kroppa saa kyytiä, ja myös syke pysyy kivasti yllä. 🙂 Jos kaipaat…

  • 2

Tsemppiä treeniin musiikista

Moikka! Iltalehdessä oli eilen juttu motivoivasta treenimusiikista. Jutussa Brunelin yliopiston Music in Exercise and Sport –tutkijaryhmän johtaja toteaa, että treenimusiikki kannattaa valita siten, että tempo on muutaman iskun minuutissa nopeampi kuin mihin on yleensä tottunut….

  • 0

Avoimet ovet

Tervetuloa ens la 18.1.2014 tutustumaan mun työpaikalle Naisten Kuntomaailmaan (Torikeskuksen 3. kerros, Jyväskylä). Meillä on silloin avoimet ovet ja ryhmäliikunnan SUPERDAY! Tarjolla siis runsaasti ilmaisia ryhmäliikuntatunteja! Tuu tutustumaan, kokeilemaan ja hikoilemaan!  🙂 Terkuin, Kirsi

  • 0

Uusi ruokavaliokokeilu

Kirjoittelin loppuvuodesta gluteenittomasta ruokavaliosta ja nyt olen ollut kyseisellä ruokavaliolla… tadaa… 2 PÄIVÄÄ! 😆  Työterveyshoitaja suositteli mulle gluteenitonta ruokavaliota unettomuuden, allergioiden ja atooppisen ihon hoitoon. Olin aluksi hyvin skeptinen (ja ainakin unettomuuden hoidon osalta edelleenkin),…

  • 7

Vuohenjuustotabbouleh

Innostuttiin testailemaan Valittujen Palojen ”Syö hyvin, voi hyvin –  Salaatit” –kirjasta erilaisia salaatteja. Yksi niistä oli vuohenjuustotabbouleh. Olin sen verran hyvää, että tässä resepti myös teille. Tabbouleh on klassinen Lähi-idän salaatti. 4 annosta 280 g…

  • 0

Sykkeen suunnittelua

Moi! Ens viikolla tärähtää käyntiin Kuntomaailman kevään ryhmäliikunta-aikataulu, jossa mulla on maanantaisin klo: 11.00 Kiinteytys (55 min.) ja torstaisin klo: 11.00 Syke (45 min.) . Oon suunnitellut Syke-tuntia tällä viikolla, ja biisit tulee olemaan seuraavat:…

  • 0