Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: maaliskuu 2013

Suola vaatii tarkan mitan

Olin viime viikonloppuna koulutuksessa, jonka aiheena oli liikkujan ravitsemus. Sain koulutuksessa hyvän muistutuksen suolan käytöstä ja ajattelin samalla kannustaa myös teitä kiinnittämään huomiota suolan käyttöön. Liiallinen suolankäyttöhän vaikuttaa mm. verenpaineeseen ja sitä kautta altistaa sydän-…

  • 3

Messukuulumisia

Synrgy360, Queenax, CrossCore…. Moikka! Piipahdin viime viikolla Tampereella liikunta- ja fitnessalan Gymtec-messuilla tutustumassa kuntoilun uusiin tuuliin. Tutuksi tulivat mm. Synrgy360, CrossCore Bodyweight Training, Queenax Burn It, Huber Motion Lab, Arc Trainer, sekä monet muut. Mun…

  • 2

Katkarapuja, kiitos!

Maaliskuun ruokavinkit Moikka! Tässäpä taas muutama testaamani ja hyväksi havaitsemani resepti. Luin muuten jostain hyvän vinkin viikon ruokalistan rakentamiseksi, ja olen ottanut sen itse käyttöön. Suunnittelen nykyään viikon syömiset sunnuntaina siten, että listalla on 2…

  • 2

Kiinteyttävä kotitreeni

Tällä viikolla olevan naistenpäivän kunniaksi postaan tänään erityisesti naisille suunnitellun kiinteyttävän kotitreenin. Tarvitset kotitreeniin kaksi kevyttä painoa (täytä esim. puolen litran vesipullot vedellä). Harjoitteet kiinteyttävät reisiä, pakaroita, vatsaa, sekä käsivarsia. Ja ei muuta kuin jumppaamaan!…

  • 4

Kun uni ei tule

Voihan uneton yö! Suurin viholliseni. Ja ilmeisesti muutaman muunkin kuin minun. Itse asiassa Suomessa kroonisesta unettomuudesta kärsii noin 200 000 – 300 000 ihmistä. Huh!  Olen jo aikaisemmin kirjoittanut hieman uniasiaa, jolloin mainitsin, että olen pienestä pitäen…

  • 2