Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: toukokuu 2012

Hedelmäinen rapusalaatti

Hedelmäinen rapusalaatti Oon nyt viime viikkoina pari kertaa valmistanut herkullista rapusalaattia. Reseptin olen napannut kotiliesi-lehdestä. Ihanan raikas ja kesäinen salaatti! Suosittelen kokeilemaan vaikkapa ensi viikonloppuna! 🙂 Hedelmäinen rapusalaatti (4 annosta) Rapukastike 3 rkl sitruunan makuista…

  • 2

2 kk kiri kesään haaste numero 9: vahvista syviä lihaksia!

Heippa! Haluatko ryhdikkään, vahvan, notkean ja linjakkaan vartalon? Jos vastasit kyllä, suosittelen sinulle Pilatesta. Parhaiten pääset Pilatekseen kiinni osallistumalla Pilates-tunneille tai alkeiskurssille, mutta alkuun pääset myös vaikkapa tästä postauksesta löytyvällä neljällä harjoitteella. Tämän viikon haasteena…

  • 4

2 kk kiri kesään haaste numero 8: Vaihtelua treeneihin!

Hei! Onko treeniviikoissasi aina jokin tietty rutiini, jota noudatat? ”Maanantaina lenkille, tiistaina jumppaan, keskiviikkona lepo ja torstaina salille.” Kuulostaako tutulta? Jos liikunta kuuluu rutiininomaisesti arkeesi, on se mahtavaa, ja peukut pystyyn siitä! Mutta kroppa kaipaa…

  • 1

2 kk kiri kesään haaste numero 7: Intervallitreeni!

Moi! Tällä viikolla haastan sinut tekemään intervallitreenin!  Intervalliharjoittelu on loistava tapa kohottaa kuntoa, ja sopii myös kiireiselle, sillä treenin ei tarvitse olla pitkä. Intervalliharjoittelu tehostaa myös rasvanpolttoa, joten se on tehokas harjoitus painonpudotuksessa. Lue lisää…

  • 0

2 kk kiri kesään haaste numero 6 – tsekkaa syömisesi!

Moikka! Nyt on aika tehdä viimeinen viilaus ravintoon, jos vielä haluat pudottaa kilon tai kaksi ennen rantakauden alkua. Olen haastanut sinut jo popsimaan kasviksia, sekä keskittymään ruokailuhetkeen ja nauttimaan syömisestä. Nyt on aika tarkistaa, että…

  • 0

2 kk kiri kesään haaste numero 5 – lähde lenkille!

Moi! Tällä viikolla haastan sinut lenkille! Lähde siis kävelylle / sauvakävelylle / hölkkäämään tai pyöräilemään ainakin kerran tällä viikolla! Kevääseen heräävä luonto innoittaa lähtemään ulos. Itse mökkeilin viime viikonloppuna, ja nappasin työpaikalta kävelysauvat mukaan. Juoksemaan…

  • 2

Hauskaa vappua!

Aurinkoista vappupäivää! 🙂 Terkuin, Kirsi PS. Saat tämän viikon haasteen huomenna! 🙂

  • 0