Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: huhtikuu 2012

2 kk kiri kesään haaste numero 4 – Syö nautiskellen!

Hei! Tällä viikolla annan sinulle ihanan haasteen – syö hyvin ja nautiskellen! Istu alas ja nauti ruuasta ilman kiirettä. Keskity syömiseen ja lopeta hotkiminen. Syö hitaasti, pureskele hyvin, maistele erilaisia makuja, nautiskele kaikessa rauhassa. Kun…

  • 3

2 kk kiri kesään haaste 3 – yhdistelmätreeni

Moikka! Tiesitkö, että hyvä kunto tarkoittaa ainakin seuraavia osa-alueita: aerobista kuntoa, eli kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, tasapainoa, liikehallintaa ja koordinaatiota, ketteryyttä, sekä liikkuvuutta? Mutta miten ihmeessä näitä kaikkia ehtii harjoittaa viikoittain? Vastaus on yhdistelmätreeni.  Haastan sinut tällä…

  • 9

Mikä on parasta treenimusaa?

Moi! Miten teillä menee kasvisten syönnin kanssa? Mulla ihan ok, vaikka oonki ollu tän viikon kotona flunssassa. Hyvä, että oli tää haaste, koska muuten olisin varmaan ollu liian laiska syömään vihanneksia sairastaessa.. 🙂 Tekis kovasti…

  • 8

2 kk kiri kesään haaste 2 – kevennä kasviksilla!

Heippa! Kenellä tuli pääsiäisenä herkuteltua, niin nostaa käden ylös! Jep! Täällä nousi yksi.. 😉 Tällä viikolla onkin hyvä tasoitella ja kevennellä, ja tähän liittyy myös seuraava haasteesi. Haaste numero kaksi kuuluu näin: kevennä kasviksilla!  Kevyet…

  • 5

2 kk kiri kesään haaste 1 – aktiivisuutta arkeen!

Heippa! Hyvää huhtikuuta! 🙂 Tästä kevään ja kesän tulo alkaa! Niinpä onkin aika pistää 2 kk kiri kesään haaste käyntiin! Tulen seuraavien 9 viikon aikana antamaan yhden pienen haasteen / viikko. Haasteet liittyvät tuttuun tapaan…

  • 7