Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: tammikuu 2012

Kuntoilua pakkaskelillä

Hrrrrr, mittari näyttää – 20 astetta, joten taidan jättää kävelylenkin väliin. Jos olet talvilajien ystävä, voit toki liikkua pakkasellakin, mutta huomio silloin muutama seikka: Ihana talvinen näkymä omalle takapihalle 1)    Suojaa hengitystiet! Miksi?Kylmä ilma jäähdyttää…

  • 2

Rasvat palamaan!

Jos haluat pudottaa painoa, tai pysyä samoissa painolukemissa, mutta kiinteytyä, kannattaa lukaista muutama vinkki alta. Tämän kirjoituksen aiheena on nimittäin rasvanpoltto! 🙂 Näin laitat rasvan palamaan:1)    Treenaa lihaksia! Painoharjoittelu polttaa rasvaa! •    Tehokas lihaskuntoharjoittelu lisää…

  • 6

Rentoa painonhallintaa

Tammikuisin saan aina paljon uusia asiakkaita. Uusi vuosi innostaa uusiin elämäntapoihin. Nyt ruvetaan kuntoilemaan, karistetaan kilot, ja laitetaan kroppa kesäkuntoon. Ihanaa nähdä innostuneita ihmisiä salilla. Toivottavasti into kestää kauemmin kuin kuukauden tai pari. Toppuuttelenkin asiakkaita…

  • 6

Voice Flow ja vapaana virtaava hengitys

Heippa pitkästä aikaa!  Kävin viime viikolla kokeilemassa uutta Voice Flow –tuntia. Rakastan kokeilla uusia harjoitusmuotoja ja odotin tunnille pääsyä innolla.  Mitä Voice Flow on? Voice Flow on harjoitusmuoto, jonka tarkoituksena on poistaa kehon jännitystiloja ja…

  • 4

Tipatonta(ko) tammikuuta..?! :)

Hyvää alkanutta vuotta! Kuinka moni teistä teki uuden vuoden lupauksen? Mulla jäi tekemättä. Jos teit jonkin lupauksen, niin tsemppiä! Toivottavasti et laittanut itsellesi liian isoa tavoitetta.. 🙂 Yhtä asiaa olen tässä kuitenkin tammikuun kunniaksi pähkäillyt,…

  • 1