Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: lokakuu 2011

Top 10 vatsalihasharjoitusta kotiin

Moi! Multa on pyydetty vinkkejä kotona ilman välineitä tehtävistä vatsalihasharjoituksista, ja tässä mun 10 suosikkia:  1)      Kapteenin tuoli  Istu tuolille. Aseta kädet reisien alle. Nojaa ylävartalolla hieman eteenpäin. Nosta polvia kohti rintaa ja ponnista takapuoli…

  • 6

Tunnustus ja viikonlopun ruokavinkki

Sain Ciacylta seuraavan tunnustuksen. Tämän tunnustuksen saajan pitää: 1. Kiittää tunnustuksen antajaa 2. Antaa tunnustus 8:lle blogille eteenpäin 3. Ilmoittaa näille 8:lle asiasta 4. Kertoa 8 satunnaista asiaa itsestään. Kiitos Ciacy! 🙂 En pysty tätä…

  • 8

Taukojumppavinkit ja Kirsin kuulumiset

Moi! Taukojumppavinkkien postaaminen on viivästynyt, sillä olen ollut syysflunssan selättämänä. Tässä taukojumpat nyt vihdoin tulevat! Haastan sinut seuraavan viikon ajan kokeilemaan taukojumppaa päivittäin. Alla on kaksi erilaista jumppaa, joista toinen  toteutetaan istuen ja toinen seisten….

  • 7

Treenimusavinkkejä

Moi! Taukojumppavinkit ovat työn alla ja tulossa tuota pikaa. Tässä sitä ennen toisenlaista piristystä päivään, eli muutama oma treenimusasuosikkini tällä hetkellä. Enjoy! 🙂 Kirsi

  • 1

Lajikokeilussa Les Mills BODYBALANCE

Moi! Olen ottanut yhdeksi tämän syksyn tavoitteekseni liikkuvuuden lisäämisen. Ja nyt seuraa pari tunnustusta. Tunnustus numero yksi: en venyttele juuri koskaan (jos ei oteta huomioon tanssi- ja jumppatunneilla tehtäviä lyhyitä venytyksiä). Ja tämän huomaa. En…

  • 0