Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: syyskuu 2011

Ryhtiä ylävartaloon!

Moi! Syksyn ja talven elämäntaparemonttitalkoo alkoi viikko sitten teemalla liikunta. Nyt jatketaan samaa aihetta. Suurin osa meistä tekee tänä päivänä istumatyötä näyttöpäätteellä. Tällöin ylävartalon lihasten kunnossapito on tärkeää. Lihakset pitävät yllä ryhtiä ja asentoa, suojaavat…

  • 0

Voice Massage – rentoutumista, hierontaa, hengitystä, ja ihanan kevyt olo!

Moi! Käytän työssäni paljon ääntä; ryhmäliikuntatunneilla, yksilöasiakkaiden kanssa ja ryhmille luennoidessa. Ääneni väsyy usein, ja välillä kurkku on iltaisin kipeä. Eräs tuttavani suositteli minulle Voice Massage –hoitoa, ja päätin kokeilla. En tarkoituksella lukenut Voice Massage…

  • 0

Syksyn ja talven elämäntaparemontti: Get Healthy With Kirsi

Moi! Rakastan syksyä. Mulle syksy tuntuu uudelta startilta ja on uusien asioiden, kuten uusien harrastusten aikaa. Niinpä syksyn teemanani on ”UUSI ELÄMÄ”. 🙂 Toisin sanoen elämäntaparemontti, jonka tarkoituksena on pikkuhiljaa muuttaa elämää terveellisemmäksi ja ehkäpä…

  • 2

Parisalsaa ja rahkapirtelöä

/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Normaali taulukko”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”;} Moi! Osallistuin viime viikon sunnuntaina elämäni ensimmäiselle parisalsa-tunnille tanssikoulu Vanhassa Havannassa! Se oli…

  • 3

Miten saavuttaa tavoite? Vinkkejä, sekä terveiset Xtravaganza-koulutuksesta

Moi! En oo ehtiny kirjoittelemaan yli viikkoon, ja pää pursuaa ideoita, jotka haluan saada ”paperille”. 🙂 Ensi viikolla julkaisen syksyn haasteen, johon sisältyy kaikkea kivaa: erilaisia treeniohjeita, ravintojuttuja, jne. Mutta tänään ajattelin kirjoitella siitä, miten…

  • 2