Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: kesäkuu 2011

Liiku Lomalla -haaste numero 5: Lomamatkaajan lihaskuntojumppa

Moi! Lupasin edellisessä blogitekstissäni, että postaan tänne Italian reissulla tekemäni hotellihuonejumpan liikkeet, ja tässä jumppa tulee! 🙂 Seuraava haaste onkin tehdä lomareissulla nopea lihaskuntotreeni! Ja jos et lähde reissuun, voit toteuttaa silti tämän haasteen. Lomalla…

  • 4

Liiku Lomalla -haaste numero 4: Kuntoile kesälomareissulla!

Moi pitkästä aikaa ja terveiset ihanasta Italiasta! Se on maa, jonne haluan aina uudelleen takaisin! Ajattelin kertoilla hieman matkakuulumisiani, sekä antaa vinkkejä liikkumiseen lomamatkalla. Aloitimme matkamme Lago Maggiorelta, joka on kuvankaunis paikka Pohjois-Italiassa. Meillä oli…

  • 5

Liiku Lomalla –haaste numero 3: Autoilijan pysähdyspaikan jumppa

Kirjoittelin eilen istumisen epäterveellisyydestä ja jatketaan tänään samalla teemalla.. Nyt haasteena on automatkan lomassa tehtävä pysähdyspaikan jumppa! 1)      Hiihtokädet jalkojen jousto Heilauta kädet rennosti eteen ja taakse samalla polvista joustaen. Tee liike 20 kertaa.   2)     …

  • 3

Liiku Lomalla –haaste numero 2: Matkamiehen taukojumppa

Selkään sattuu, sukat puristavat turvonneita jalkoja ja takapuoli on puutunut. Reissaaminen on mukavaa, mutta pitkään paikallaan istuminen on epämukavaa, ei terveyskään tykkää siitä!  Istuminen kuormittaa selässä olevia välilevyjä, hidastaa aineenvaihduntaa, lihottaa, lisää veritulpan muodostumisen riskiä….

  • 1